导读： 灰霾天气不利 胎儿发育 孕期 灰霾天，孕妈外出需谨慎 1、污染源少 2、空气流通快 孕妈外出“自卫战”全攻略 1、小口罩，功效大 2、呆在绿色无烟区 3、慢下来，不贪快 3款滋补润肺汤对抗灰霾天气 推荐一：姜丝猪血汤 推荐二：山药雪梨猪肺汤 推荐三：党参百合猪肺汤 编辑推荐： 宝宝咳嗽不停是与雾霾天有关吗？ PM2.5超标 宝宝怎样吃能清肺
PM2.5长期超标，灰霾天气“阴魂不散”，会对宝宝造成什么样的影响呢？
灰霾天气不利
胎儿发育
在阴霾天气下，人体就像是一个吸尘器，空气中所有的废气全部经由呼吸道进入人体中。有研究表明，阴霾天气比香烟更易致癌，尤其是当空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。哈佛大学公共卫生学院曾证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
孕妈作为特殊群体，看到这些新闻报道的时候，是否已经觉得难以忍受了呢？当孕妈们在室外长时间逗留，吸收到肺里面的各种污染也自然增多。美国研究研究显示，母亲
孕期
内所在环境烟尘污染危害胎儿大脑发育，进而可能影响儿童学习表现。这一结论首次把母亲妊娠期所处环境大气污染状况和儿童出生后智商高低联系到一起。这是因为灰霾天气中的主要污染物“多环芳烃”（主要来自汽车尾气和工厂废气排放）均可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍！
灰霾天，孕妈外出需谨慎
根据灰霾天气形成的原因我们可以知道，灰霾程度较低的地方，也就是比较适合孕妈去的地方。
1、污染源少
大气中的污染，主要来自汽车尾气、工业区的污染排放，因此，大马路、超市、工业区等这些人群集中、污染集中的地方孕妈是坚决不能踏足的。而应该选择如公园、城郊绿野面积相对更广阔的地方，加上有大面积的绿色植物的光合作用，那里的空气污染程度也会相对较低。
2、空气流通快
污染源无法流通散去，就是形成连日灰霾不散的原因。也就是说，空气流通更快的地方，自然污染也会相对较小。孕妈们可以选择有河堤的旷野、或者是有瀑布流动的地方，这些地方也是负离子含量相对较高的地方，孕妈们就可以自由地呼吸了。
孕妈外出“自卫战”全攻略
1、小口罩，功效大
市场上的口罩千姿百态，或许看起来美观的产品更受人追捧，但对孕妈们来说，安全级别越高才是王道。面对空气中仅有2.5微米的小颗粒，自然要选择专业的防尘口罩才能对付它了。
2、呆在绿色无烟区
根据研究发现，在未禁烟区的PM2.5浓度是全面禁烟区的2倍以上，所以，孕妈们千万不要闯到未禁烟区哦。
3、慢下来，不贪快
大家都知道，速度越快，在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多，孕妈们能走路就尽量走路，或者选择使用公共的交通工具，避免骑车或者摩托车。
4、进入室内及时清洁
当孕妈们外出后回到家中，一定要及时清洁，清洁步骤如下：温水洗脸、开水漱口、鼻腔清理，将附着在身上的灰霾全都处理干净。
3款滋补润肺汤对抗灰霾天气
推荐一：姜丝猪血汤
广东人称猪血为“猪红”，最大的功效能防治缺铁性贫血和帮助排出体内有害物质。常用粉笔的教师、扫街的环卫工人及贫血者可作调理汤饮之料，而排出灰霾天气的污染物质，猪血也有很好的功效。
原料：猪红500～750克、韭黄50克、姜丝10克、胡椒粉少许。
做法：猪红漂洗净，切块；韭黄洗净、切段。在锅中加清水1250毫升（约5碗量），武火滚沸后，下猪红和姜丝，改文火滚至刚熟。下韭黄、盐、麻油便可，进饮时下或不下胡椒粉均可。
功 ：清肺、安神、除烦。
推荐二：山药雪梨猪肺汤
原料：山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
做法：材料洗净，雪梨可带皮，放入炖盅，加水适量，文火炖1小时即可。
功效：雪梨清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化，山药健脾补肺、益胃补肾。
推荐三：党参百合猪肺汤
做法：各药材洗净，稍浸泡；猪肺从其喉部灌入清水冲洗，并反复挤压干净，再用生粉洗净、冲净。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸，改文火煲约两个半小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供3~4人用。
功效：理肺气、健肺胃。
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准妈妈孕吐严重易影响胎儿健康
孕吐具有遗传性，如果母亲怀孕时孕吐症状严重，那么女儿发生孕吐的可能性也很高。另外双胎妊娠、葡萄胎、怀孕恐惧症、非计划怀孕、肠胃不好、神经衰弱、初产等情况时，孕吐会更加严重。目前还没有什么防治孕吐的特效方法。之前曾经用镇静剂止吐，但后来发现对胎儿有一定影响，现在也不再这样使用了。孕吐严重时甚至连一口水也喝不下去，因此会引起营养失调、脱水及孕妇和胎儿的其他并发症。出现脱水时，需要静脉注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液。
孕吐严重时吃不下食物，很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实孕早期胎儿还很小，妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长，所以不必为营养而担心。但是孕吐非常严重完全吃不下食物，或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候，就对孕妇和胎儿不利了，应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等，会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响，甚至导致流产。特别是当孕妇体重减少5％以上时，胎儿出生后很可能会成为低体重儿，并会经常生病。
情绪胎教很重要孕期吵架影响胎儿智商
怀孕期间准妈妈的情绪好坏对胎儿的健康成长有着非常大的关系，因此，孕期吵架拌嘴，会严重影响孩子的智商发育，准爸爸、准妈妈千万不要因为一时赌气而影响到腹中的宝宝哦！
要知道，孕期你的夫妻情绪都会影响孕妇体内荷尔蒙变化，从而影响到胎儿的大脑发育。有研究发现，在孕期夫妻双方经常吵架赌气的话，那么，孩子出生后，其智商明显要比孕期心平气和的孕妇所生的孩子要低一些，还很容易出现焦虑不安烦躁的情况。因此，良好的夫妻关系对胎儿发育非常重要。
1、准爸爸要多让着准妈妈。
十月怀胎，其中的艰辛和痛苦是男人无法体会的，无论如何，准爸爸要尽量多让着准妈妈，多逗准妈妈开心，只有准妈妈心情好，腹中的小宝宝才会更好地发育。
2、努力调节不安情绪。
孕期准妈妈非常容易出现情绪波动，这时候，准妈妈可以自己做一下调节，多想一些开心的事情，跟准爸爸一起憧憬一下美好的未来，想象一下宝宝的模样，是像爸爸呢，还是像妈妈呢，把不安烦躁的情绪抛开。
3、保持周围环境整洁
孕期，准妈妈可以保持周围环境的干净整洁，这样可以促使准妈妈的心情更加舒畅，有助于对胎宝宝进行更好的情绪胎教。
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