到了育龄阶段的男女们，要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而，这并非是个轻而易举的小事。
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物，影响了精子质量。备孕期间应少食炸鸡和啤酒。
一、炸鸡爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证精力充沛。体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。
不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
二、啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
男性备孕期需要做哪些检查？男性精子质量会受到哪些因素的影响？
现在我们的生活要求越来越高，对健康的意识也在增加，特别是在准备怀孕期间，很多人都想做检查，确保更好的身体状态，生出更健康的婴儿。但是，健康检查的类型很多，男性朋友在准备怀孕期间，应该比较合适的检查项目，了解身体的状况。因此，家庭医生在网上采访了广东省中医院副主任医生袁启龙，让他回答怀孕准备期间男性需要做什么样的检查影响精子质量的因素有哪些？
准备怀孕期间，男性需要做什么检查？
在备孕期间，男性需做的检查包括：1.精液的相关检查，包括精子的数量、形态、活力。2.常规检查，包括血常规、血生化、尿常规等。3.有关优生遗传的检查，如地中海贫血、蚕豆病、传染病等。4.精液炎症指标检查。影响精子质量的因素是什么？影响精子质量的因素包括炎症、感染、精索静脉曲张等。精索静脉主要作用是代谢睾丸产生的废物，静脉曲张使血液逆流，影响睾丸的血液循环，影响睾丸产生的精子数量和质量。此外，还有许多其他因素影响精子质量。
日常的哪些习惯可能会影响精子质量？
不同的影响是不同的。仰卧起坐、蹲下等增加腹压的运动会影响精子质量。精子的质量与自我感受不成正比，身体非常健康的男人精子的质量不一定很好，比如经常做剧烈运动的运动员精子的质量会受到影响，只有适量的运动才有利于精子的生长。
以上是袁启龙医生分析的男性妊娠准备检查事项和影响精子质量的因素。事实上，在准备怀孕的阶段，男性应该做很多准备，比如检查精液的健康状态，同时保持规律的工作和休息，不要熬夜或抽烟喝酒。
肥胖会影响男性精子数量和质量 影响生育
肥胖的人数在我国越来越多，特别是有不少的育龄男性有肥胖问题，这样不仅有影响健康，还会影响精子质量和数量，影响生育。为什么肥胖会影响男性精子数量和质量?下面专家来为大家一一解答。
男性超重或肥胖者存在睾丸激素水平低、精子质量差、生育能力下降等现象。研究显示肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多，超出的体重每增加约9千克，不育的风险就会增加10%。
为什么肥胖会影响性的精子数量和质量?一是脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。二是人体正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。由于肥胖男性脂肪较多，因而体温比正常人更高，他们的腹股沟处、阴囊部位的温度容易升高，将直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少，即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。三是男性肥胖易影响睾丸、阴茎等生殖系统发育，肥胖者易诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。
根据身体质量指数(BMI)将这些男性分成不同的组别，BMI在20~25之间为正常体重，25~29为超重，30及以上为肥胖。研究结果表明，BMI在20-25的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男性拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男性的情况差不多。其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子数量和质量。
提醒男性朋友肥胖不仅妨碍精子生成，也会影响精子质量，还有的肥胖男性会诱发高血压、糖尿病这些疾病还会引发性功能障碍，影响生育，因此男性朋友在日常要适当性的控制体重，特别是在备孕期间。
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