你知道吗？在备孕的时候，如果未准爸爸过胖就会影响到生育能力哦，肥胖会影响精子质量，这样就会导致不育的发生，怎么办呢？在孕前，科学的减肥才能有效提高精子质量哦。
男性过胖影响精子质量
脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。
温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少；即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。对此，其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。他们发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。
下面就来看看孕前男性减肥的方法吧。
男性孕前科学减肥的方法
良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。
饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。
游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行，关键要有长期坚持下去的的恒心。
未准爸爸们，适当的体重也是怀孕的前提哦。
喜欢蒸桑拿会导致精子质量差？3个不良习惯会影响男性精子质量
一项调查显示，一周吃4次以上包括鱼、虾、螃蟹等主菜的海鲜料理的男性，头发的水银含量比普通人高4倍。生殖医学专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期积累在体内埋下很多健康隐患。此外，近年来，海洋因工业污染，海鲜含有更多有害于生殖的化学物质。所以想要提高精子质量，先减少吃海鲜的次数吧！
1、喜欢蒸桑拿
很多男性朋友都喜欢健身，洗桑拿，在热的高温下蒸，但是热死体内的精子，精子的质量大幅度下降。事实证明，精子只有在34-35度的恒温条件下才能正常发育，桑拿浴的温度一般在50-60度之间，容易导致死精，不利于精子的生长。
2、喜欢抽烟喝酒
烟对精子的影响很大，很多男性朋友都有这两个坏习惯。烟草中的尼古丁对精子质量有很大影响，不仅会降低精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。酒精也会影响精子的质量，影响男性的生殖功能。
3、喜欢穿紧身牛仔裤的精子数量、精子质量与男性喜欢穿紧身牛仔裤也有很大关系。
牛仔裤本身通气效果差，睾丸温度上升，大大限制阴囊部的血液循环，严重影响精子的生成和生存。总之，男性的生活习惯对精子质量的影响很大，熬夜、三餐不定期，营养不足会降低精子质量和数量。只有养成良好的习惯，精子质量，保障生育能力。
肥胖会影响男性精子数量和质量 影响生育
肥胖的人数在我国越来越多，特别是有不少的育龄男性有肥胖问题，这样不仅有影响健康，还会影响精子质量和数量，影响生育。为什么肥胖会影响男性精子数量和质量?下面专家来为大家一一解答。
男性超重或肥胖者存在睾丸激素水平低、精子质量差、生育能力下降等现象。研究显示肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多，超出的体重每增加约9千克，不育的风险就会增加10%。
为什么肥胖会影响性的精子数量和质量?一是脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。二是人体正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。由于肥胖男性脂肪较多，因而体温比正常人更高，他们的腹股沟处、阴囊部位的温度容易升高，将直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少，即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。三是男性肥胖易影响睾丸、阴茎等生殖系统发育，肥胖者易诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。
根据身体质量指数(BMI)将这些男性分成不同的组别，BMI在20~25之间为正常体重，25~29为超重，30及以上为肥胖。研究结果表明，BMI在20-25的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男性拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男性的情况差不多。其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子数量和质量。
提醒男性朋友肥胖不仅妨碍精子生成，也会影响精子质量，还有的肥胖男性会诱发高血压、糖尿病这些疾病还会引发性功能障碍，影响生育，因此男性朋友在日常要适当性的控制体重，特别是在备孕期间。
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