导读： 怀孕前的准备 多吃瓜子类食物可防不育 防治不育还可多补充维生素E 富含精氨酸的食品 动物内脏
男性精子质量低容易导致不孕不育，那么，吃什么东西可以预防不孕不育，提高精子质量，做好
怀孕前的准备
呢？
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量， 配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
女性多吃什么可以预防不孕不育？不孕不育专家指出，有助女性受孕的食品包括：富含锌食品 植物性食品中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食品中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食品
不孕不育专家指出，精氨酸是精子形成的必须成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。
动物内脏
这类食品中含较多量的胆固醇，其中约10％左右是肾上腺和性激素，适当食用这类食品，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
不孕不育专家指出，饮食有度，这是健康的基础，不能由于营养丰富或有独特的疗效就大吃特吃。再有营养的食品，吃得过量都会变成损害身体健康的“毒药”。
多吃瓜子类食物可防不育
吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素e也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量， 配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
防治不育还可多补充维生素e
维生素e对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
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男性精子过多会导致不育是事实，男性精子过少，容易引起不育问题，但最近从男科专家那里得知，男性不育的原因不是精子过少，而是精子过多
男性不育是因为精子过多
精子过多不育，听起来很奇怪，专家说确实有那件事。专家回忆说，一个男人去专家医院检查不育问题，经过多次检查，发现精子太多。有多少人？显微镜上显示的是密集的精子，你追着我活动。据专家介绍，男性精子每毫升不足2亿人。
专家指出，正常男性精子密度为6000万~1.5亿个/毫升。一般来说，少于2000万/毫升可视为少精子症，而男性的数量远远超过正常要求。这是男性不育的根源！
专家指出，精子过多为什么会导致不育，虽然没有正确的说法，但精子过多会导致不育是公认的事实。为什么精子过多会导致不孕？专家推测:
1、由于生殖腺炎分泌液减少，精子密度高，精子过多只是精液浓缩。
2、由于精子密集，精子活动受到阻碍，就像街上的人特别多不能走路一样，这种说法也没有定论。
3、精子过多可能与人的内分泌有关，激素水平过高，精细胞过度活跃，精子密度过高。但也容易引起内分泌失调，影响精子的正常活动。
精子过多，由于病因不明，治疗困难，如果感到精液异常，建议尽快检查。另外，日常多喝水，调节内分泌，使精液分泌平衡有一定的作用。
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