导读： 生二胎前的阵痛 如何缓解产前阵痛？ 1、改变姿势：稍微改变姿势即能缓解阵痛。 2、泡脚 3、适度的按摩 4、补充能量
生二胎前的阵痛
从分娩阵痛来说，很多有生二胎经验的妈妈都反映，第二次的自然分娩会很轻松，因为阴道经过第一胎分娩扩张了。
从分娩产程来说，第二胎总体看会比第一胎快，但第二胎也有难产情况发生，需要看具体情况。如有些例外情况，第一胎是22岁生的，第二胎是在38岁才生，两个宝宝之间的间隔比较长，那么在生第二胎的时候已经进入高龄产妇的阶段了，也还是会有高龄产妇的问题，这一类人就不一定快。
如果是自然分娩，第二次分娩虽然仍会痛，但痛感会比第一胎轻很多，而且疼痛的时间也会缩短，因此，自然分娩是对妈妈和宝宝最好的分娩方式是有理由的。
如何缓解产前阵痛？
每位准妈妈都无法避免临产的阵痛，如果从分娩前几个月就开始了解阵痛的方式和缓解方法，就能让准妈妈有所准备，有效控制疼痛。那么，如何缓解产前阵痛？
1、改变姿势：稍微改变姿势即能缓解阵痛。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势：调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2：跨坐在椅子上：两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
姿势3：利用网球推高肛门：不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势4：把体重负荷在墙上：手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
姿势5：趴在椅子上：膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
姿势6：丈夫来帮忙：在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。
2、泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。
3、适度的按摩
按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的准妈妈尤为有效，既能缓解分娩不适症状，也让自己有极大地安慰感。此时，丈夫需要提前练习按摩指法。
4、补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或油腻的食物，也不可过多进食，可以吃些容易消化的食物或喝一些能补充能量的饮料。
产前阵痛必须立即心理调节,如何缓解临产前阵痛
产前阵痛是啥感觉呢？产前阵痛是孕妇分娩的预兆，孕妈妈要学好鉴别哪一种痛感是产前阵痛哦。产前阵痛是十分难耐的，要如何缓解呢？摆脱产前阵痛，心理调节也很重要哦。
产前阵痛是啥感觉
产前阵痛与经痛、腹疼不一样。因为胎宝宝挤压成型使宫缩，孕妇全身上下都是会感觉到痛疼；胎宝宝出世的情况下孑宫全身肌肉、阴道内和会阴处等软产门被拉申，可以感觉到机构和肌肤被拉申的痛感；与此同时，盆骨的神经系统被胎宝宝的头挤压着，孕妇的腰、屁股、脚跟都十分疼。伴随着疼痛，孕妈妈的全身上下会感觉到愈来愈疼，因而要尽可能放松自身的人体。
要想减轻产前阵痛，心理调节也是很重要的。
产前阵痛的心理调节方式
1、拉梅兹：拉梅兹生产制造法是六十年待中后期传入中国台湾，主要是利用吸气分散化专注力，缓解针对疼痛与孕妇分娩的痛楚。
2、降低刺激性与影响：在孕妈咪历经疼痛期内，若是身旁有其他多余的刺激性，会变成孕妈咪的压力，好像明显直射的光源、烦人嘈杂的响声。让孕妈咪在一个清静舒服的自然环境分娩，她的心身得到适度的放松，较为可以应对一波接一波的疼痛。
3、想像：想像力无远弗届，依据孕妈咪们的经验之谈，想像孩子出生的样子、身心健康踢着脚丫的模样，能够缓解一点内心针对疼痛的害怕。
产前阵痛是啥感觉？发生之上的痛疼感觉便是产前阵痛，这时候就需要逐渐心理调节哦。
如何缓解临产前阵痛
1、上半身采用稍昂起的靠卧姿态
调节床的坡度，或用枕芯、座垫使上半身略微昂起。这类靠卧姿态比彻底平卧更非常容易摆脱痛疼。舒服的视角让自身感觉。
2、跨坐着桌椅上
两脚伸开、跨坐着桌椅上，有益产门扩大。与此同时能缓解腹部压力。将休重负载在靠背，人体略微前伸位秘诀。
3、利用羽毛球推升肛门口
不能用劲欲想便力时，可把羽毛球抵着肛门口到会阴部的位置，随后坐着上边。还可以利用手指头挤压。
4、把休重负载在墙壁
手夹着墙面，身体前倾，将休重负载在墙面上。因为是站起的姿态，故有协助胎宝宝着陆的实际效果。
5、趴到桌椅上
膝关节跪地，屁股昂起，趴到桌椅上的姿态，也具备缓解疼痛的实际效果。并且前伸的情况也是有缓解腰疼的作用。
6、老公来帮助
在腰骨的前后左右开展推拿，或是用劲挤压肛门口，此外指压按摩后背、腹部时，应应用大拇指超强力轻按，此刻的你，请在指压按摩时出气，放松能量时呼吸。
应对临产的预兆，孕妈妈不必过度慌乱，要沉着冷静应对。
产前阵痛需要及时心理调节,如何缓解临产前阵痛
产前阵痛是什么感觉呢？产前阵痛是分娩的征兆，孕妇要学会辨别哪种疼痛感是产前阵痛哦。产前阵痛是非常难忍的，要如何缓解呢？克服产前阵痛，心理调节也很重要哦。
产前阵痛是什么感觉
产前阵痛与痛经、腹痛不同。由于胎儿挤压使子宫收缩，产妇全身都会感觉到疼痛；胎儿出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉到组织和皮肤被拉伸的疼痛感；同时，骨盆的神经被胎儿的头压迫着，产妇的腰、臀部、脚后跟都非常疼。随着阵痛，孕妇的全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。
想要缓解产前阵痛，心理调节也是很重要的。
产前阵痛的心理调节方法
拉梅兹：拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾，主要是利用呼吸分散注意力，减轻对于阵痛与分娩的痛苦。
减少刺激与干扰：在孕妈咪经历阵痛期间，若是身边有其它不必要的刺激，会成为孕妈咪的负担，像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产，她的身心获得适当的放松，比较能够面对一波接一波的阵痛。
想象：想象力无远弗届，根据孕妈咪们的经验谈，想象孩子出生的模样、健康踢着小脚的样子，可以减轻一点心灵对于阵痛的恐惧。
产前阵痛是什么感觉？出现以上的疼痛感觉就是产前阵痛，这时就要开始心理调节哦。
如何缓解临产前阵痛
1、上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
2、跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
3、利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
4、把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
5、趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
6、丈夫来帮忙
在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。
面对临产前的征兆，准妈妈不要过于惊慌，要沉着面对。
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