对于正在积极备孕的准妈妈来说，想要提高受孕成功的几率，大家要关注的地方太多了。今天小编就和大家说一说备孕期间的饮食。专家指出，健康的饮食有助于备孕准妈妈的健康，有助于调节准妈妈的身体，为成功备孕提供条件。那备孕准妈妈在孕期应该如何吃呢？哪些食物能帮助备孕准妈妈提高受孕成功几率呢？
1、 肥胖女性比较不好受孕，在饮食上，肥胖女性最好坚持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食，平时多吃祛湿药煲汤，如白术、茯苓等等食物；
2、 备孕女性在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。
3、 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
4、 体质虚寒的女性朋友，平时应该多吃温补药煲汤，如肉桂，当归，党参等食物，这些药膳能够改善体质，有利于怀孕。
备孕期间准妈妈们一定要多加关注自己的日常饮食，要合理的搭配，科学规划。上面小编已经向大家提出了一些具体的建议，希望能给备孕准妈妈们带去帮助。当然，准妈妈在备孕期间仅仅是关注饮食是不够的，大家还有许多需要注意的地方，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
备孕二胎宝妈如何做才能提高受孕几率
如今二胎政策全面落实，生不生二胎已经成为了大家广泛关注的话题。有效已经有大宝的宝妈，经过深思熟虑选择生育二胎。那大家是否已经准备好了呢？专家提醒准备生育二胎的宝妈们，生育二胎同样应该注重备孕，那宝妈们生育二胎应该如何备孕呢？要注意什么呢？
1、备孕期间如果生病不要自己滥用药物，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕，如果确定怀孕需要咨询医生病情和用药安全，谨遵医嘱。
2、备孕期间戒烟戒酒，少吃辛辣和刺激性食物，远离辐射、有毒、有害物质。平时保持心情舒畅，加强体育锻炼提高身体备孕素质和抵抗力.
3、备孕前最好去医院做一下详细的孕前检查，包括白带常规、优生五项、男女精卵检查、基因染色体检查等，排除一切可导致宝宝畸形的内部因素。
4、叶酸的补充。建议从孕前三个月开始并一直持续整个孕期，每天400微克叶酸可以有效降低宝宝畸形。
很多的宝妈因为已经有过一次生育经验，因此对生二胎都不是非常的在意，其实这种想法是错误的，生育二胎同样需要备孕，同时宝妈们要关注的事项还不少。上面小编已经向大家罗列了宝妈生育二胎备孕时应该注意的事项，希望大家能多加关注，希望这些注意事项能帮助宝妈们顺利的怀上二胎。
备孕期间吃什么能提高受孕成功几率
对于已婚夫妇而言，如果有生育的打算，就一定要积极的进行备孕。那应该如何备孕呢？说到备孕，很多的朋友就会想到“吃”，确实，饮食是备孕中非常重要的一个部分。对于正在积极备孕的朋友，大家应多吃以下几种食物：
富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
富含维生素D的食物
维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
富含维生素E的食物
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
如果大家证在进行备孕，在饮食上就一定要多加注意了，上面向大家介绍的几种食物都非常有助于备孕，能帮助大家大大的提高受孕成功的几率，希望大家能多多的注意。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去一些帮助。
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