导读： 叶酸的作用 一、叶酸的作用 1、叶酸的好处 2、影响胎儿发育 3、缺乏叶酸 二、叶酸的副作用
叶酸的作用
是什么呢？相信大多准妈妈都知道叶酸对于怀孕的重要性，那么，为什么在孕前和孕期需要补充叶酸呢？叶酸的作用有哪些呢？
一、叶酸的作用
1、叶酸的好处
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。
2、影响胎儿发育
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70％的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命与叶酸）和综合矿物质，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
3、缺乏叶酸
孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3。8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
然而，补充叶酸会不会有什么副作用呢？
二、叶酸的副作用
首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
叶酸对准妈妈的重要性
核心提示：而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
叶酸对准妈妈很重要
叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。
一、叶酸对孕妇尤其重要
根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。
二、叶酸补充的最佳时间
叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
三、哪些食物富含叶酸
绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
6、核桃油里也含有叶酸
除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
孕妇为什么要补叶酸？叶酸的作用
叶酸的作用是什么呢？孕妇为什么要补充叶酸呢？来看看小编的介绍吧。
一、孕妇补叶酸的原因
中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期（从孕期第13周开始），如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。
那么，叶酸的作用是什么呢？
二、叶酸的作用
1、有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4％～6％。为此，中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日”。
美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50％～70％。
2、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15％的重大体表畸形、30％唇腭裂和35％先天性心脏病的发生，从而降低20％的新生儿死亡率。
3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20。6％。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。
4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
以上介绍了叶酸的作用，希望对你有所帮助。
本文Hash：d5542f66b49f60ff234dec6b4e6640b14d1b0e2d
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
铁质叶酸片对孕妇的作用有哪些？
铁质叶酸片对孕妇的作用有哪些？铁质叶酸片富含铁质和叶酸，铁质刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质。另外增强人体能量代谢，促进β-胡萝卜素转化成维生素A。叶酸是孕妇必补的营养物质，它的主要作用有维持正常的细胞分裂过程，预防胎儿神经管畸形的发生，有助稳定精神状态，红润脸部肤色。铁质叶酸片适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。对于有缺铁症状的孕妇来说，补充铁质叶酸片能
-
叶酸片的副作用有吗？怀孕的时候为什么要吃？
为什么怀孕前夕需要吃叶酸，叶酸片的副作用存在吗？平时需要注意什么？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：叶酸并没有什么副作用，女性在备孕期间需要适当的服用，叶酸可以制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
-
备孕期吃叶酸老公需要吃吗？男性吃叶酸片的作用有哪些？
马上打算取环备孕了，自己已经在吃叶酸，老公需要吃吗？男性吃叶酸片的作用有哪些？聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：男性适当的吃一些叶酸，可以提高精子的质量，从优生优育的角度看，也是不错的选择。男性不育的缘由比拟多，有的时分就是觉得过少也可能会招致男性呈现不育的状况，男性想要生一个安康的宝宝，就有效地进步精子的数量和质量，平常能够适量的补充一些叶酸，对男性安康是有益处的。除了通过药物补充叶酸
-
想怀孕,夫妻不可忽视叶酸的重要作用
叶酸是人体必需的营养素，想要怀孕的夫妻你们对叶酸了解多少?知道怎样科学吸收叶酸吗? 准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸！另据美国加州大
-
刚怀孕才吃叶酸有用吗？叶酸的作用
刚怀孕才吃叶酸有用吗？叶酸的作用对于准妈妈来说是很大的，然而很多时候并不知道自己已经受孕成功，导致并没有在孕前补叶酸。那么，在怀孕后再吃叶酸，是否来得及呢？今天，小编就来告诉你这个答案，一起来看看吧。刚怀孕才吃叶酸有用吗叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经
-
自己的工作每天就是对着电脑，现在怀孕了，需要穿防辐射服吗？
自己的工作每天就是对着电脑，现在怀孕了，需要穿防辐射服吗？孕期如何防辐射宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：如果是你说的这个情况，现在是可以穿防辐射服的，可以阻挡一些辐射可以在电脑旁边放一些仙人掌，也是
-
成人叶酸吃多了有副作用吗？备孕长期吃叶酸有什么副作用？
服用叶酸会带来很多好处，孕期妈妈们大多会补充叶酸。但是叶酸的用法用量是有标准的，吃太多会有副作用的。那么成人叶酸吃多了有副作用吗？备孕长期吃叶酸有什么副作用？成人叶酸吃多了有副作用吗？1.可以掩盖维生素B12的缺乏高叶酸的摄入可能会掩盖维生素B12的缺乏。你的身体使用维生素B12来制造红细胞，保持你的心脏。大脑和神经系统的最佳操作。如果不及时治疗，这种营养素的缺乏会降低大脑正常
-
男人吃叶酸片的作用和功效,正常人叶酸吃多了有副作用吗？
叶酸通常是孕期女性服用的，目的是为了孩子更好的成长。其实，男性也是可以服用叶酸的，服用叶酸片有很多好处。那么，男性吃叶酸片的作用是什么呢？正常人叶酸吃多了有副作用吗？男人吃叶酸片的作用和功效1、提高精子质量事实上，孕妇也可以吃一些叶酸片，吃叶酸片可以提高男性的精子质量，一般在怀孕前两个月男女可以同时吃，可以提高精子质量，当然，也可以提高女性怀孕的机会。2、补充铁元素男人
-
中年补叶酸一般吃多长时间？备孕每天吃多少叶酸？
叶酸一般是孕期女性的必需品，它可以促进骨髓种幼细胞的成熟，防止胎儿出现神经管畸形。那么备孕期间每天吃多少叶酸？中年补叶酸一般吃多长时间？中年补叶酸一般吃多长时间？更年期妇女服用叶酸的时间需要根据原发性疾病来确定。一般来说，当病理性叶酸缺乏时，需要补充叶酸。如果更年期妇女患有叶酸缺乏引起的巨细胞贫血，或慢性溶血性贫血引起的叶酸缺乏，则可考虑叶酸治疗，但对宫颈癌、乳腺癌和阿尔茨海默病的
-
多吃西柚有哪些好处,西柚含有的天然叶酸对孕妇和宝宝都有好处
大家都知道西柚所具有的营养价值是很高的，正是因为这一点，才会有这么多的人喜欢吃西柚，当然了它酸甜可口的味道也是备受人们喜爱的，其实西柚的食用方法有很多，除了直接吃之外，还可以做成果汁来喝，对身体所具有的功效还是很多的，那么西柚吃了有什么好处呢？治疗高血压及肾脏病高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的
-
叶酸什么时候吃最好？叶酸片的副作用
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性溶剂，一般在孕妇缺失时服用，因为早孕是胎儿形成的关键时期，细胞生长和分裂非常强烈，此时叶酸缺失会导致胎儿畸形。在中国，神经管畸形，无脑、脊柱裂纹等发病率也很高。一、叶酸什么时候服用合适如果想准备怀孕的话，3个月前开始服用叶酸片有助于预防胎儿神经管畸形。另外，由于孕妇叶酸不足会导致贫血，所以要确认自己是否需要补充，通常在饭前服用1小时，吸收效果好，也没有正确服用
-
哪些食物富含叶酸？孕期补叶酸的作用
相信每位准妈妈都知道在备孕期和孕期要补叶酸，但是补叶酸的好处有哪些却并不是很清楚。下面小编就来为大家科普叶酸的作用吧。一、叶酸的作用孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。既然叶酸的作用有这么多，日
-
备孕叶酸要吃多久 注意把握备孕叶酸的具体吃法
女性在备孕期间，是需要吃叶酸的，相信不少朋友都听说过叶酸，但是对于叶酸的具体功效，以及什么时候该吃，怎么吃等方面的常识还是一知半解的，而了解这方面的内容对于备孕中的女性朋友极为重要，备孕叶酸必不可少。下面小编就来介绍下备孕叶酸的具体吃法，女性朋友可不要错过！备孕叶酸怎么吃叶酸的缺乏会对宝宝以及孕妈妈的健康产生影响，补充叶酸是很多孕妈妈需要注意的。吃叶酸也是有讲究的，吃多吃少都不行，那么备孕叶酸
-
维生素对孕妈妈的常见作用
人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的生长发育。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，对于孕妈妈来说尤是如此。9大常见维生素的作用维生素A维生素A增强孕妇机体的抵抗力，促进牙齿和皮肤健康，保持黏膜湿润和完整，维持
-
孕期贫血怎么办？孕妈妈要坚持服用叶酸
很多被“宣告”为贫血的孕妈妈都会忍不住大呼“不可能”：明明平时已经很注意饮食营养了，怎么还会贫血呢？贫血不仅会损害孕妈妈的健康，也会影响到胎宝宝的生长发育。孕妈妈要如何应对孕期贫血呢？ 首先我们来了解一下，孕妇贫血是怎样发生的： 其实孕妈妈贫血很常见，世界卫生组织数据显示将近50%以上的孕妈妈都会发生贫血。孕期贫血一般分为三种： 缺铁性贫血 怀孕以后，孕妈妈对铁的需要量大大增
