导读： 孕期 婴儿 怀孕 分娩 哺乳期喝咖啡有什么影响？ 哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害？ 哺乳期提神解除疲惫的方法 外出散步： 热薄荷茶： 深度睡眠： 瑜珈呼吸： 高位撑起法： 行走： 躲避休息法：
咖啡可以使人感到清爽，具有提升作用。而且咖啡所含有的咖啡因是具有提神作用的，很多哺乳期的妈妈都很喜欢喝咖啡。那哺乳期能不能喝咖啡呢？其实，咖啡师哺乳期不能吃的东西之一。
孕期
喝咖啡对宝宝影响？
科学家发现，与那些从不喝咖啡的准妈妈相比，每天喝4 ～ 7 杯咖啡的准妈妈死胎发生的危险性增加80％，每天喝咖啡超过8 杯的准妈妈发生死胎的危险性增加三倍以上。其次，科学家对德国千名以上的准妈妈进行的一项调查性研究显示，每日喝3 杯以上咖啡的准妈妈，所产下的胎宝宝体重没有超过两千克的，明显比不喝咖啡的或者喝咖啡较少的准妈妈产下的
婴儿
体重轻。再次，咖啡因会阻碍胎宝宝的成长。咖啡因摄取量中等的准妈妈，胎宝宝在子宫内发育不全的危险性，高于不喝咖啡准妈妈的一倍；摄取咖啡因特别多的准妈妈，胎宝宝发育不全的可能性，较一般人多四倍。因此准妈妈要减少饮用咖啡，每天低于300 毫克。在妊娠条件下，咖啡因的生物半衰期被成倍地延长了。所谓生物半衰期是指某种物质在血液里的浓度被集体清除掉一半所需要的时间。由于准妈妈清除咖啡因的能力低，咖啡因就容易在体内蓄积，并经胎盘屏障影响胎宝宝的发育。据香港报道，有化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克咖啡因浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。
现代女性缺钙越来越呈年轻化趋势，按说年轻时本该是积累钙的阶段，可是当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出；当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢牛奶、猪肝、豆制品等含钙高的食物？当防晒成为美白需要，体内维生素d合成不足，这些都使得钙在不知不觉中大量流失。不管你信不信，在全民补钙的热潮中，偏偏
怀孕
、分娩
及哺乳期的这两年时间里。2006年最新调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而100％的孕妇缺钙！如果孕期不补钙，发生轻度缺钙时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。另外，身体钙含量低还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊娠血压高症，也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的，会在一段时间内持续、频繁地发生，严重的情况下会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。
哺乳期喝咖啡有什么影响？
咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。
除了咖啡以外，还有可乐和茶最好也要少喝。
哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害？
哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，如果一定要喝的话，可以喝少量，一杯为好，而且当时喝完不要即时哺乳，一般在喝完1－2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。
如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克，就可能会伤害到宝宝，所以最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。
虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝，但多于这个量也许就会使宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。
哺乳期提神解除疲惫的方法
新妈妈疲惫产生的原因在于：白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。
要解除新妈妈的疲惫，有很多方法，比较方便和实用的，大致有以下几种：
外出散步：
对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。
热薄荷茶：
薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。
深度睡眠：
人的睡眠分为深度睡眠和非深度睡眠。如何容易进入深度睡眠呢？做一些慢跑之类的轻微运动。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的有氧运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
瑜珈呼吸：
所谓瑜珈呼吸法指的是‘腹式呼吸’，也就是利用横膈膜来呼吸，当你吸气时，腹部会充气鼓起，吐气时，腹部则会呈现凹陷状态，有机会的话，不妨观察一下小婴儿的呼吸方式，他们正是最佳范本。
刚开始时，新妈妈可以仰卧平躺、四肢放松，或是脊椎打直，采取坐姿也行，总之就是让身体维持在放松的状态下，然后以均匀平稳的节奏吸气，持续4至6秒，接着再均匀吐气，同样进行四至六秒，慢慢的，以同样的速度进行，不要操之过急，更不能断断续续或憋气。
高位撑起法：
新妈妈可采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯卧撑运动，当身体向下时要吸气，而且要吸满；起身时，要双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中可以休息一会儿，起身时呼气，持续撑一阵后放松站立一会，就可以放松休息了。每天做十个左右，坚持下来，就会感觉精力比以前要充沛得多。
行走：
行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，均匀地深呼吸时采用体呼吸，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
躲避休息法：
家里有宝宝，怎么休息都觉得难以真正放心地安睡，不如暂时借住到宾馆，可以完全把宝宝的所有琐事都放下，忘记自己已经是个妈妈，彻彻底底地睡上两天三夜，让自己完全恢复好精神。
女性哺乳期可以喝咖啡吗？哺乳期喝咖啡会对宝宝产生不良影响吗？
许多职业女性习惯于每天喝一杯咖啡来提神。然而，哺乳期的母亲担心喝咖啡会影响婴儿的健康。今天，让我们来谈谈喝咖啡是否会影响母亲的喂养。
哺乳期能喝咖啡吗？
咖啡是许多办公室职员的清爽用品，所以它受到许多办公室职员的喜爱，但对于哺乳期母亲来说，因为吃什么，喝什么可能会影响婴儿，所以哺乳期可以喝咖啡或需要注意。
咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝。 咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要作用于中枢神经系统，刺激心肌收缩，加速心跳和呼吸。如果你在哺乳期喝太多咖啡，孩子也会通过母乳喝咖啡因，这会导致头痛、头晕、易怒、心律加速、呼吸急促等症状。因此，为了婴儿的健康成长，建议在哺乳期尽量少喝咖啡。
以下方法可以帮助你减少咖啡因摄入:
1)不要泡太久的茶或咖啡，因为咖啡和茶或巧克力越浓，咖啡因就越多。
2)购买饮料前注意标记。如果饮料含有咖啡因，不要喝。
3)尝试喝无咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量减少咖啡因的摄入量。
4)尽量用牛奶、果汁和沸水代替茶和咖啡。
5)如果真的要喝咖啡，减半咖啡浓度，减少喝的次数。
喂奶的妈妈能喝咖啡吗？
许多哺乳期母亲咨询，哺乳期可以喝咖啡吗？答案是肯定的，哺乳期喝咖啡不会影响喂养，更不用说婴儿的健康了。
虽然哺乳期母亲摄入的部分咖啡因最终会到达母乳，但大量研究表明，摄入量不到1%。母乳喂养的母亲每天能喝多少咖啡？美国儿科学会(AAP)建议每天不超过3杯；国际母乳协会建议每天不超过5杯。
大多数专家认为，哺乳期母亲每天摄入的咖啡因不应超过300毫克，所以在喝咖啡之前，最好弄清楚咖啡中的咖啡因含量。
如果你每天喝一杯以上的咖啡，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次（如半杯），或选择咖啡因含量较少的咖啡，如拿铁。
一般来说，即使你喝咖啡，婴儿也不会表现出任何受咖啡因影响的症状，但如果你认为认为你的宝宝喝了很多咖啡后过于兴奋或易怒，你可以试试这个实验：一周内不要吃任何含咖啡因的食物，观察婴儿的情况是否会改善；然后恢复含咖啡因的饮食，看看婴儿是否会开始过度兴奋或易怒。如果答案是是，婴儿可能真的受到咖啡因的影响。
所以，只要你的宝宝不受每天提神饮料的影响，恭喜你，你可以安全地每天享受一杯心爱的咖啡。
哺乳期喝咖啡有什么影响？
咖啡中含有咖啡因，会刺激中枢系统。哺乳期的母亲不仅要照顾新生儿，还要照顾家里的大小事务。她们不可避免地会感到疲倦。喝咖啡确实能提神。因为咖啡中的咖啡因会影响母亲和婴儿的身体，哺乳期喝咖啡的影响如下：
1.哺乳期喝咖啡对母亲的影响
一些哺乳期的母亲为了生活而提前工作。除了每天照顾婴儿，我们还必须处理公司和家庭的事务，这消耗了大量的精神。为了振作起来，喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要成分，具有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以减少肌肉疲劳，促进消化液分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但摄入过多会导致咖啡因中毒。
2.哺乳期喝咖啡对宝宝的影响
母乳喂养期间，如果母亲喝咖啡，咖啡含有咖啡因，她会通过牛奶进入婴儿的身体。婴儿的身体仍然很脆弱，不可避免地会不适应。当成分对中枢神经系统起作用时，会刺激婴儿的心肌收缩能力，加速心跳和呼吸，婴儿会突然感到头痛、头晕等不适， 容易感到易怒、心律加速、呼吸急促等不适症状，有时甚至不断吵闹，不想睡觉等，不利于婴儿的成长。
哺乳期喝纤博士的营养餐，会不会对宝宝有什么影响
医生我现在产后两个月，给宝宝喂母乳，怀孕期间胖了很多，现在可以喝纤博士的营养餐吗？会不会对宝宝有什么影响？
李秀兰回复：根据你的描述，哺乳期，最好不要减肥，免得影响宝宝健康。饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃肉蛋鱼多喝奶，可以等宝宝断奶以后再考虑减肥。
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