导读： 青少年缺钙的症状 青壮年缺钙的症状 老年人缺钙的症状 孕妇缺钙的症状
青少年缺钙的症状
1、明显感到生长疼，腿软，抽筋，体育课成绩不佳。
2、乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦。
3、厌食，蛀牙，牙齿发育不良。
4、易过敏，易感冒。
青壮年缺钙的症状
1、经常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛。
2、免疫力低，易感冒和过敏。
3、蛀牙或牙齿发育不良。
老年人缺钙的症状
1、老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛。
2、牙齿松动，脱落。
3、明显的驼背，身高降低。
4、食欲减退，消化道溃疡，便秘。
5、多梦，失眠，烦躁，易怒等。
孕妇缺钙的症状
1、牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，关节疼，风湿疼。
2、头晕，并罹患贫血，产前高血压综合征。
3、水肿及乳汁分泌不足。
孕妇补钙产品如何选择？孕妇缺钙的症状
孕妇
补钙可以保证胎儿发育
和母体的健康，如果不注意补钙就会出现以上症状哦。
一、孕妇缺钙的症状
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
那么，孕妇补钙如果是通过钙片的话，要如何选择钙片呢？
二、孕妇钙片的选择技巧
1、钙含量高。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40％，后者只有9％。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息。孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95％，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39％，乳酸钙为32％，葡萄糖酸钙为27％等。
以上介绍了孕妇补钙产品的选购技巧和孕妇缺钙的症状，希望对你有所帮助。
孕妇缺钙的表现症状和补钙准则
准妈妈在
孕期
补钙是十分重要的，因为孕期缺钙不仅仅会影响母体健康，同时容易影响胎儿发育
。那么，孕妇缺钙的表现症状有哪些呢？
一、孕妇缺钙的表现症状
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
准妈妈在选择补钙的方法时要注意什么，才能做到安全补钙呢？
二、孕妇补钙的准则
1、选择含有山梨醇的钙剂。很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快；同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。
2、应该具有适宜的元素钙含量。中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000－1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521－721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
3、含有适量维生素D。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10％以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
4、安全可靠，适宜人群广泛。孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
准妈妈缺钙后果是很严重的哦，所以孕期一定要适当补钙。
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症状1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。症状2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和
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孕妇缺钙症状一：小腿抽筋一般在怀孕5个月时就会出现，往往在夜间发生。需要注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋，而孕妇腿抽筋也不一定就是缺钙。孕妇缺钙症状二：妊娠期高血压综合征缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有着一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，那么你可能是缺钙了。孕妇缺钙症状三：牙齿松动钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松
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