导读： 缺钙的症状有哪些 骨头汤补钙行不行？
你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗？今天我们就来聊一聊补钙那点事。
缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
2、牙齿松动，孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
3、妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。
孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，孕宝宝如果得不到足够的钙质，容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些，并且在出现孕妇缺钙的症状时，及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。
骨头汤补钙行不行？
骨头汤中最多的成分是什么？当然是水，研究显示，钙浓度都在2毫克/100毫升以下。如用压力锅代替瓦煲，煮4个小时，只是能略微提高骨汤中钙的浓度，但差别也不大，都不超过4毫克/100毫升。我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，也就是说你喝的骨头汤和喝优质的湖水没什么区别，至于补钙的效果，你说呢？
那么我们要补钙怎么办呢？
奶和奶制品是钙最重要的来源，奶中含钙量丰富，吸收率高。每100克含钙约104毫克。另外豆类、硬坚果，可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜类也是钙较好的来源。另外硬水中也含有相当量的钙，喝水也可以补钙哦。
钙补充剂不能乱补，对于青春期、孕期、更年期等特殊时期的人群，钙需求量大，而正常膳食又无法满足需求的人群，如对牛奶过敏等，可以适当补钙。
全面进行身体检查，明确自身缺钙的原因，如原发性缺钙或继发性缺钙，是钙摄入量少、还是由于缺少某种营养素如维生素D，降低了钙的吸收利用，这样才能有的放矢的针对性治疗。
缺钙的症状有哪些
钙元素是我们人体非常重要的一个元素。宝宝出现一些神经兴奋性增高，宝宝夜间的睡眠不安，有出现夜惊，或者就是精神反应不是那么好的时候，我们要注意。还有宝宝缺钙会出现大汗，对于小婴儿，可能会出现枕秃的表现。
当缺钙的时候，会在骨骼方面出现一些相应表现，一个就是会出现方颅，还有就是出现前囟的迟闭，还有就是牙齿萌出相对比较晚。在胸廓这方面，表现有肋骨的串珠，肋缘外翻，还有部分宝宝会出现鸡胸或者漏斗胸的一些表现。在肢体主要会出现一些手拙脚拙的表现。
宝宝缺钙的症状有哪些
钙对孩子的身体发育是非常重要的，而婴幼儿比普通成年人和小孩都需要更多的钙，当宝宝缺钙的时候，身体发育就会变慢。严重缺钙的话，甚至会对宝宝的智力造成影响。所以孩子一旦缺钙，家长必须要及时重视进行补钙。宝宝缺钙的症状有哪些呢？
一、宝宝缺钙症状
1.哭闹
宝宝缺钙后身体的营养不能足够给身体组织进行发育，宝宝就会觉得很难受，所以会经常哭闹，尤其在深夜这个发育较快的时期，哭闹会更加严重。有夜啼哭症状的宝宝一定要引起家长注意，看看孩子是不是缺钙了。
2.容易出汗
无论给宝宝衣服穿多穿少，孩子身上都会发潮发黏，并且经常出虚汗。那么这种情况就是宝宝严重缺钙的表现。
3.枕秃
孩子脑袋枕着枕头的部分会出现斑秃，并且头发也逐渐变得稀少，那么就很有可能是孩子缺乏微量元素，一般都是缺钙导致的。
4.身体无力、前额高突
缺钙的孩子前额部位会变得特别大，看上去给人感觉比例非常不协调。而且这种孩子没有什么力气，平常不喜欢爬动，对外界的探索不感兴趣。
二、如何给宝宝补钙
1.药剂补钙
给宝宝补钙最有效的方法就是直接给宝宝补充钙剂，但是家长不可以随便给孩子使用药剂，最好要医生开药。医生会根据宝宝的体格状况制定适合宝宝的药物和药量。
2.食补
有一些小孩子的缺钙症状并不是很严重，像这种孩子就可以采用食疗补钙的方法。平时可以多给孩子喝一些含钙量较高的牛奶，但如果是婴幼儿的话，尽量选择不容易引起胃肠道不适的牛奶。也可以给孩子辅食中添加一些虾皮。
3.补充维生素d
维生素d能够有效帮助孩子吸收钙元素，所以一般补钙的时候都要搭配上维生素d一起吃。平时也可以让孩子多吃瓜果蔬菜，注意孩子的营养均衡。
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