导读： 怀孕9个月 重点一、孕晚期贫血的四点注意： 孕期 叶酸 重点二、孕晚期贫血宜多吃的四类食物： 具体的选择有： 重点三、孕晚期贫血应禁忌的四类食物：
怀孕9个月
还贫血，怎么办？当然是要赶紧补回来了。最好的方式当然是“吃”。那么，什么能吃，什么又不能吃呢？重点一、孕晚期贫血的四点注意：
1．注意
孕期
营养，多吃新鲜蔬菜、水果和动物蛋白，以增加铁、叶酸
和维生素的摄入。2．一般贫血者可口服补血铁剂。
3．维生素B12可预防巨幼红细胞性贫血。
4．若贫血严重（血红蛋白在60克／升以下），且已近预产期，一定要与你的医生进行协调，听取他的建议。
重点二、孕晚期贫血宜多吃的四类食物：
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
具体的选择有：
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。
重点三、孕晚期贫血应禁忌的四类食物：
1、不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。其次，燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里，还含有“抗营养”的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的消化吸收。这些都会一定程度上影响贫血者的身体健康。
2、限制脂肪：食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
3、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化。
4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
孕期贫血怎么办,推荐三款食谱补血快
我国育龄妇女的贫血情况是比较突出的，哺乳母亲及孕妇的贫血情况较未孕未哺乳妇女更为严重，不过大家知道孕期贫血指什么吗？知道孕期贫血的症状就能够尽早采取治疗措施，那么孕期贫血的症状是什么呢？
孕期贫血的症状
轻度贫血多无明显症状，重者可表现为面黄、水肿、头晕、心慌、气短及食欲不振等，甚至可发生贫血性心脏病及心衰。巨幼红细胞性贫血多出现在妊娠后期或产褥期。除上述症状外，尚可有腹胀、腹泻等消化系症状。
检查可发现血红蛋白及红细胞均低于正常值。缺铁性贫血的红细胞容积多低于30%，血色指数、平均血红蛋白量及平均血红蛋白浓度等也均明显降低，红细胞小而扁、形态不正常、大小不均匀，骨髓涂片可见幼稚红细胞增生。巨幼红细胞性贫血的血色指数及平均血红蛋白量均较高，红细胞直径增大呈椭圆形，骨髓涂片可见巨幼红细胞增生。
轻度贫血对妊娠可无明显影响。严重者可引起早产或死产，分娩时易出现宫缩乏力，产后易发生乏力性子宫出血，有时较少量的出血即可引起休克或死亡，产后易感染。新生儿的血红蛋白多属正常，但因铁的储备不足，日后易发生贫血。
孕期贫血的类型
缺铁性贫血
此症是指准妈妈的身体中铁元素缺失而造成贫血。人体需要铁的协助才能形成血色素，而女性怀孕时，多为月经结束不久，体内的铁元素含量已供给不足，而宝宝发育的需要以及孕妇胃酸变化的影响，都会干扰孕妇对铁的正常摄入，引发贫血。
地中海型贫血
此症是因为基因问题而引发，分为甲级和乙级。前者是引起前置胎盘和胎死腹中的诱因之一，而后者的影响往往需等幼儿6个月后方可查出，一旦发现即要长时间地输血才能使生命得以延续。
叶酸缺乏性贫血
怀上宝宝后，女性身体对叶酸的要求也进一步提高，需要约200微克左右。但孕期肠胃蠕动能力不足，体内的胃酸也在降低，容易使叶酸从体内排出，也就难以达到身体需求，引发贫血。
清楚孕期缺铁的症状，发现的时候及时的进行食疗改善。那么，孕期贫血吃什么好？
南瓜鸡汁饭
原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。
做法：
1、将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。
2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。
3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。
4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。
5、翻炒成糊状，加适量盐和鸡精调味即可。
6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。
小米红枣汤
原料：小米200克，红枣15个，红糖50克。
做法：
1、将红枣（去核）、小米洗净。
2、把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时。
3、加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。
圆肉猪肝汤
原料：花胶70克、圆肉30克、猪肝300克、猪腱300克、姜片50克、绍酒30克、葱少许 。
调味料：生粉5克、生油5克。
做法：
1、用清水把花胶浸一夜，切成小片，用姜葱出水。
2、猪肝切片腌制3分钟后出水。猪腱切件，出水后待用。
3、煮开3公升水后，加入花胶、圆肉、猪腱煲约3小时。
4、再加入猪肝、用绍酒调味，煮约3分钟后可饮用。
一个月婴儿贫血怎么办？宝宝9个月贫血怎么补
宝宝贫血怎么办
1、填补含铁食材，加铁的宝宝婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维他命滴剂等。与此同时，还需要填补含有维他命C的食材，例如番茄汁、蔬菜泥等，以提高铁质消化吸收。除此之外，当宝宝逐渐吃固态食材后，还要多喂养含很多铁质的食材，如蛋黄、小米粥、蔬菜粥等，但应防止喂养糖，因食用糖会阻拦铁质的消化吸收。
2、随时随地留意观查宝宝的健康状况，必需时要给宝宝做血红蛋白浓度成份的检验实验，由于身患轻度缺铁性贫血的宝宝在表面是看不出的。假如宝宝血红蛋白浓度过低，就表明身患缺铁性贫血，就理应立即填补铁质，吃含铁量高的食材。
3、有关再加加强铁的饮食，足月儿从4-6个月逐渐，早产儿婴及低体重儿从3个月逐渐。非常简单的方式 即在奶聚瑞或宝宝辅食里加硫酸铝。对纯母乳喂养儿每日加12次含铁谷物。还行更替应用硫酸铝滴剂，足月儿纯铝使用量不超过1mg/kg/日，早产婴儿不超过2mg/kgd。每日较大总使用量为15mg，在家中应用数最多不超声波1个月，以防产生铁中毒。
4、奶粉喂养儿在6个月之后，若喂不用铁的牛乳，总产量不能超出750ml，不然就排出了含铁饮食的入量。
5、针对少年儿童与成年人，最好是在一斤小麦面粉里加铁13-16mg。在我国乡村以谷物、淀粉类食物饮食为主导，有一些地区钩虫病时兴，务必引起重视，与此同时应留意尽可能提升肉类食品饮食，因即便 在谷物里加铁，其摄取量亦比不上肉制品。
泌尿外科专家说，小孩发生缺铁性贫血应当最先考虑到饮食难题。富含铁的食材是最先挑选的食材。因此 ，才提议宝宝的第一宝宝辅食是宝宝营养米粉。假如饮食调节不可以解决困难，就应服食补铁剂药品。
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