导读： 让宝宝快长高的2大秘密 有助宝宝长高的方法
宝宝为何长不高？想要宝宝长高如何做？许多家长都会面临这样的问题，在解决问题之前我们需要了解是什么东西能够影响身高，以下就是揭开宝宝长高的四大秘密。
让宝宝快长高的2大秘密
身高增长有规律
宝宝身高地增长有一定规律，刚出生地新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。
想知道宝宝将来地身高吗？给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式：身高（厘米）=年龄×7+70
通过这个公式，你能了解宝宝地未来身高情况，当然上述数值只是总体而言，每个宝宝地身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素地影响而有所差异。
骨骼发育优劣决定宝宝高矮
身高是反映儿童骨骼发育地一个重要指标，宝宝地高矮是由骨骼发育优劣决定地，与身高相关地骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢地长骨三部分。各部分地增长速度是不一致地，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。
（1）颅骨的发育
颅骨随着脑地发育而增长。颅骨发育优劣可用头围地大小、颅缝和囟门闭合地迟早等标准来衡量。
医学提示：囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝地脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。
（2）脊柱的发育
在宝宝出生后地第一年，脊柱地增长快于四肢。宝宝地动作发育应与脊柱地发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应地月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱地过度屈曲，这也将影响其身高。
有助宝宝长高的方法
1、晚上10点就睡觉
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
2、多做跳跃、伸展运动
运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
3、少吃甜食
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。
4、蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。
如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。
5、尽量让孩子少蹲着
当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。
还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺 的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。
6、衣服宽松点
如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。
什么影响了宝宝的身高？小孩个子不高怎么长高
宝宝“别人家”的孩子长得矮，就是真的矮？怎样判断宝宝的身高是否达标了呢？又有什么方法能让宝宝长高高呢？宝宝身高体重是否达标是检测宝宝是否发育健康的标准。那么，如何计算不同年龄宝宝身高体重标准呢？从婴儿期开始就可以开始为宝宝通过公式计算宝宝身高体重是否达标。
宝宝身高体重标准计算公式
1、体重标准测量公式：1～6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0。6（公斤）；7～12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0。5（公斤）；2～10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）。
2、身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2～12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
3、头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长（cm）×4/10+15
宝宝身高体重标准计算得到答案后，发现宝宝的身高不达标，那么是什么影响了宝宝的身高呢？
6要素影响宝宝身高
1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时；6-18月，13—15小时；18月—3岁，12—13小时；3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3—4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久的抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。
4、疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
5、遗传和性别。据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
6、生活环境、社会文化、气候的区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的的区，孩子也长得较高。
小孩怎样才能增高
1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。婴儿补钙必不可少。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短 变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好的分泌。
宝宝要长高，父母关注很重要，只要父母稍加留意孩子身体的变化并采取相应的措施，相信宝宝都可以更健康的成长的。
缺乏母爱危害宝宝身高？两大类食物小孩吃了不长高
宝宝的身高会影响将来的发展趋势，因此 在幼儿阶段时父母就需要逐渐重视少年儿童的身高是不是合格，并做对应措施助宝宝长个子。那麼，是啥要素影响宝宝的身高呢？
影响宝宝身高的要素
病症
许多病症都是会影响孩子身长的提高，一般急性病仅影响休重，慢性疾病则能影响身长。如经长期性精确测量观查，孩子的身长自始至终小于同龄小孩均值身长的10%之上，则称之为生长迟缓；小于30%之上，则属出现异常，都应立即医治。
营养成分
身长是头、脊椎和腿部的总数，是反映人体骨骼，尤其是长骨生长发育的关键标示。当孩子营养成分不可以达到人体骨骼生长发育必须时，身长提高的速率便会缓减。与人体骨骼生长发育密切相关的营养元素有维他命D、钙和磷。碘和锌不够，也会导致孩子身高偏矮。
基因遗传要素
孩子的身高与基因遗传要素拥有重特大关联。据统计，基因遗传要素对身高影响占70%，因此 ，孩子的身高重要还需要看父母的身高怎样。一般来说，假如父母的身高相对性都较为高，那麼孩子的身高也别的同年龄人高一些，相反也是。
睡眠质量要素
想让孩子快高长大，那麼就需要确保孩子每日都睡眠质量充裕。孩子处在发育过程，尽可能让孩子每晚9点入睡。早起早睡不但是孩子的一种优良睡眠质量习惯性，并且更有益于孩子在高质量睡眠情况下代谢儿童生长激素，进而推动人体发展生长发育。假如孩子培养了晚睡早起的习惯性，或是是睡眠相对性较弱，那麼身体儿童生长激素代谢便会遭受影响，进而影响孩子的身高提高。
宝宝欠缺母亲的爱
一些权威专家研究发现，适应障碍一样也可以影响身高。假如一个孩子自小生长发育在欠缺家中溫暖的自然环境中，无法得到充足的母亲的爱，那麼他的身高常比同龄少年儿童偏矮，海外称这种偏矮者为感情遮断性身型过矮症，也是有的材料称作“感情遮断综合征”。
滥用滋补品
许多父母由于担忧孩子长得慢，缺乏营养成分因此就不断地给宝宝吃滋补品。有一些乃至让孩子把蛋白质粉当健康饮品喝。可是有时候过犹不及。针对滋补品一样这般。假如过多摄取保健产品，不但影响骨骼生长，并且还会继续加剧肾脏功能压力。
健身运动不够
健身运动也是会影响身高的哦。有研究发现，欠缺健身运动时造成 儿童矮小症的关键要素。健身运动有利于人体骨骼和全身肌肉的成长发育。有调研发觉，一年的锻炼身体的男孩子比不锻练的多久高1-2公分。女孩子则多久高2-3公分。
影响宝宝长高的食物
各种各样汽水
有材料说明，钟爱食用汽水的少年儿童有60%因缺少钙影响一切正常生长发育，尤其是可口可乐型饮品中磷成分过高，过多食用造成 身体钙、磷比例失衡，导致生长迟缓。
各种各样糖块、甜饮品
吃甜太多会影响身体人体脂肪的耗费，导致人体脂肪沉积，还会继续影响钙元素新陈代谢。一些专业人员觉得，吃甜量假如做到总胃口的16%～18%，就可使身体钙元素代谢紊乱，防碍身体的增厚功效，影响长个子。
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