导读： 热量超标对母子健康均不利 营养物质超标增加畸形风险 自己如何掌控体重 编辑推荐： 孕妇营养过剩易致妊娠高血压 孕妇营养过剩有害而无一利 “孕期胖”一胖就是20年
在“一人吃，两人补”的传统观念下，许多准妈妈在孕期就放开肚皮，尽情“进补”。其实，孕期吃得太好，大量进补，除了会导致胎宝宝巨大、准妈妈肥胖，引起妊娠高血压、妊娠糖尿病等常见的妊娠合并症，还容易诱发或加重胰腺炎。
热量超标对母子健康均不利
孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产。胎儿体重越重，难产发生率越高。如新生儿体重大于3500克，难产率可达53%；新生儿体重超过4000克，难产率高达68%。而且，由于营养过剩，体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。
营养物质超标增加畸形风险
孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加；孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
从饮食结构上讲，避免孕期营养过剩要注意两点：一点是避免脂肪摄入过量。含脂肪多的食物要少吃，尤其是动物脂肪，像肥肉、猪油最好不吃；还有一些增加食物风味的奶油、黄油等，也不能经常吃，摄人的脂肪尽量是植物性的。肉类食物尽量吃脂肪含量少的，如鸡肉、鱼肉等。如果已经肥胖，喝鸡汤、骨头汤等时还需要将上面的油汤撇除。另外一点是避免糖摄入过量，过量糖进人身体，消耗不完仍然会转化为脂肪存留在体内，导致准妈妈或胎宝宝肥胖。因此，精制糖和含糖丰富的主食类食物要控制摄入，甜食（如冰激凌、蛋糕、果酱）要少吃，主食每天摄入400～500克即可。
从饮食方式上讲，避免营养过剩也有一点需要注意：零食不能无节制地吃。千万不要为了口腹之欲而随心所欲地吃。
怀孕期间，为了胎儿的生长发育，准妈妈要摄取大量的营养，以维持自身和胎儿的健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。美中宜和妇儿医院建议准妈妈要适度摄取营养，科学孕育。
自己如何掌控体重
如何判断孕妇营养是否过剩呢？最方便、最常用的指标就是体重。怀孕期间每月称体重至少1次。在正常情况下，妊娠前3个月内体重可增加1.1公斤～1.5公斤；3个月后，每周增加0.35公斤～0.4公斤，至足月妊娠时，体重比孕前增加10公斤～12.5公斤。如体重增加过快、肥胖过度，应及时调整饮食结构，去医院咨询。
编辑推荐：
孕妇营养过剩易致妊娠高血压
孕妇营养过剩有害而无一利
“孕期胖”一胖就是20年
糖尿病准妈妈不控制血糖,会增加新生婴儿先天畸形风险
正常情况下，一万个新生婴儿会有一个先天畸形婴儿；而一个血糖控制不好的妇女怀孕，新生婴儿畸形率可增加到百分之一。昨日(13日)，内分泌专家致电本报“医疗及时呼”做出提醒。
汉口医院内分泌科胡淑芳主任昨介绍了手头上的一个病人。这名孕妇29岁，来自郊区，怀孕后一直未做规范产检，且不规则使用口服降糖药。在汉口医院检查发现，空腹血糖达到10个单位，餐后血糖达到16个单位，远远超过正常值。而彩色超声也发现胎儿出现脑积水征象。
专家指出，在全社会糖尿病高发的背景下，血糖没有控制好的女性贸然怀孕，将大大增加新生婴儿先天畸形的风险。
专家昨提醒，糖尿病妇女要有计划怀孕。怀孕后应立即去医院检查。怀孕后，除饮食控制外均应改用胰岛素治疗，而孕期一般是禁用口服降糖药的。
孕期营养过剩致孕妈肥胖,胎儿发育迟缓
一天，老同学阿丹打电话来，说有事要找我咨询。晚上，阿丹如约而至。开门的一刹那，我几乎认不出她了！阿丹原本婀娜苗条的身段，已被明显隆起的“小山丘”所取代，全身上下像吹胀了似的，整个圆了一圈。
我开玩笑道：“阿丹，看晓明把你们娘俩养得多滋润啊，小心孩子生下来抱不动哟。”怎知，阿丹一听却急了：“还说呢！要是那样倒好了。所有人都说我肚子大，一定会生个胖小子，可今天去做B超，医生却告诉我，胎儿比孕周要小好几周呢！”
“是吗？让我看看。”我一边应着，一边伸手接过阿丹递上的病历和检查单。果然，阿丹现已停经28周，检查结果却显示胎儿只相当于孕25周大小。经核对孕周无误，她的胎儿的确达到了宫内发育迟缓的诊断标准。
为缓和阿丹的紧张情绪，我像往常一样打趣道：“看来你孩子天生是当模特的料啊，从娘胎起就懂得纤体瘦身了。当娘的爱美，孩子也言传身教哟！”
阿丹焦急地申辩道：“老同学，人家都急死了，你就别拿我开涮了。我以前为保持身材，的确是经常节食，但自打怀孕后，我可是把孩子的健康放在第一位，膳食营养一点不敢马虎了。不但餐餐大鱼大肉，还外加孕妇奶粉、钙片、维生素、蔬菜、水果等等一大堆，总之，别人说什么有营养，我就吃什么。我敢说我的营养是绝对充足的。从怀孕到现在，我已经净增20公斤了，你看，我都胖成这样了！”我将阿丹上下打量了一番，心里暗自感叹：这话倒是不假。
“可我肚子这么大，胎儿为何却会宫内发育迟缓呢？”阿丹显然甚为不解。
“先别急，让我们逐一作个分析吧。首先回答你小山般的肚子究竟从何而来。临床上，导致孕妇腹围异常增大的情况很多，例如多胎妊娠、羊水过多、妊娠合并巨大子宫肌瘤，以及肝硬化、妊高征大量腹水等，这些情况通过常规产检均不难诊断。结合你的检查结果，这些异常都可以排除。如此看来，你的超级大肚子，多半是由肥胖引起的。
“由于孕期营养过剩，或饮食结构不良，摄入脂肪过多，导致孕期体重增加过快，大量脂肪沉积于腹部皮下，腹围自然变得庞大。现在物质条件好了，很多孕妇都会有像你一样的想法，生怕产前营养不够，结果猛吃猛喝，仿佛吃得越多，孩子就长得越结实似的。殊不知，吃得过多，体形过胖，反而不利于母婴健康。例如，孕期摄入营养过多，可能诱发妊娠期糖尿病，使巨大胎儿发生率增高；同时，糖尿病血管病变，使得胎儿宫内发育迟缓的发生率亦高达21％。更何况，胎儿的生长发育，除了孕妇营养外，还要受诸多因素影响的。”
“这么说，我的大肚子是吃出来的啦。那宫内发育迟缓又是怎么回事呢？”阿丹迫不及待问道。
“胎儿宫内发育迟缓，是指胎儿体重低于同胎龄平均体重的第十个百分位或两个标准差。如果胎龄已达37周，新生儿体重低于2。5千克，也称为胎儿宫内发育迟缓。其成因主要包括：
①母体因素，如孕妇营养不良、偏食、妊娠剧吐、摄入蛋白质及维生素不足、吸烟、吸毒、精神压力、妊娠高血压综合征、妊娠合并内科疾病等；
②胎儿因素，如染色体异常及胎儿畸形、宫内病毒感染、多胎妊娠；
③胎盘因素，如胎盘发育不良、胎盘功能下降、脐带过长或扭转打结等。此外，孕妇孕期接触有害化学物品、X线照射、环境污染等，也有一定的影响。你既无不良生活习惯，生活居住场所也无不妥，现时的营养更是充足有余，各项检查亦无妊娠合并症及宫内感染迹象。故胎儿宫内发育迟缓原因尚不能确定，要明确病因，仍需进一步检查，如进行胎盘功能检查，以明确胎盘功能是否有下降等。”
“那我现在该怎么办，需要再做些什么检查呢？”阿丹急切地问道。
于是，我建议阿丹最好住院治疗。一方面，积极寻找致病原因；另一方面，进行相应的治疗，促进胎儿发育；必要时再行产前诊断，以防先天缺陷儿出生。
阿丹一边听，一边连连点头称是。末了，她又不无担心地提问道：“宝宝现在宫内发育迟缓，出生以后会不会比别的小孩笨呀？”
“宫内发育迟缓如果是遗传因素引起的，小儿多数伴有神经系统异常；但如果是由胎盘等因素引起的，只要及时治疗宫内慢性缺血缺氧，孩子长大后绝大多数不会遗留后遗症。最后还要提提你，孕期饮食适度就好，不要老以为自己缺这少那的，见什么都想补，那样只会适得其反的哟。”我最后补充道。
编辑推荐：
三种营养品促进胎宝宝大脑发育
孕期性生活有助于胎儿发育
八种危害胎儿生命的行为
本文Hash：73884162355611a6d7f65d1a6db3a9b8fe1d65f6
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妈营养过剩导致胎儿不健康
很多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"，反而遭罪。 维生素过量：孕妇若每天服用超
-
糖尿病准妈妈不控制血糖,会增加新生婴儿先天畸形风险
正常情况下，一万个新生婴儿会有一个先天畸形婴儿；而一个血糖控制不好的妇女怀孕，新生婴儿畸形率可增加到百分之一。昨日(13日)，内分泌专家致电本报“医疗及时呼”做出提醒。 汉口医院内分泌科胡淑芳主任昨介绍了手头上的一个病人。这名孕妇29岁，来自郊区，怀孕后一直未做规范产检，且不规则使用口服降糖药。在汉口医院检查发现，空腹血糖达到10个单位，餐后血糖达到16个单位，远远超过正常值。
-
如何预防孕妇营养过剩？准妈妈营养过剩危害大
在传统的观念认为在整个孕期，准妈妈都要不断补充营养，只有这样才能保证胎儿发育健康。但是，小编要提醒准妈妈们，过量的补充营养其实会适得其反哦。因为，孕妇营养过剩的危害是很大的。孕妇营养过剩的危害营养过剩导致母婴超重孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。
-
警惕：孕妈妈在孕期须避免营养过剩
随着人们生活水平的不断提高，现在孕妈妈普遍呈现出营养过剩的趋势。妇科专家表示，许多孕妈妈表面上看起来白白胖胖，其实这种营养不均衡会为将来的分娩以及新妈妈和宝宝的健康埋下隐患。 专家指出，孕妈妈的饮食和营养摄入需要讲究科学，并非多多益善。孕妈妈体重过重，摄入盐、糖过多，容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿，同时也增大了分娩的危险性，是难产率升高、剖宫产率上升的重要原因之一。
-
准妈妈孕期有牙病易致畸形儿
怀孕会引起生理上的一连串的变化，口腔部分也会因为内分泌及生活饮食习惯的改变而使孕妇容易患许多口腔及牙龈的病变。在怀孕第一个三月期因胎儿发育易受药物影响而导致畸形儿，这段时间尽量不要使用药物。一般的口腔手术，手术前后都须服用治疗药剂，如果是时间长并刺激的口腔手术，易致流产。在怀孕末期，接近监盆前，时间长的手术，亦会有早产的病例报告。虽然目前研究报告指出，手术及麻醉本身对胎儿并无伤害，早产或
-
准妈营养过剩影响母婴健康,医生盘点孕期饮食宜与忌
采访专家：中山医学院第六附属医院妇产科主治医师黄冬丽每对父母都想孕育出健康的宝宝，而良好的营养对于孕妇健康及胎儿生长发育都非常重要。中山医学院第六附属医院妇产科主治医师黄冬丽接受家庭医生在线专访时表示，准妈妈孕期营养摄入是否合理，对胎宝宝的生长发育和未来健康状况，起着举足轻重的作用。在现代，很多女性怀孕后都开始进补，所以孕期发生营养不良的情况变少了，但是营养过剩的准妈妈却变多了。因为不少准妈妈都
-
孕中期准妈妈感冒会影响胎儿发育
孕妇感冒了怎么办？孕妇感冒会对胎儿照成什么样的影响呢？一般而言，滤过性病毒会透过母体的胎盘，直接进入胎儿体内，故妈妈一旦受到滤过性病毒感染，胎儿同样会遭受病毒的侵犯，而感冒又是由滤过病毒感染引起，所以宝宝也会随着妈妈而感冒。不过，感冒会对胎儿产生何种影响，到目前为止尚不十分清楚，引起感冒的滤过性病毒与胎儿异常，两者之间的因果关系尚未确切地地加以证实，故不必过度担心。和风疹一样，怀孕初期
-
孕期体重增长过快,准妈妈怎样控制体重增加
孕妇怎么控制体重增加？准妈妈并非越胖就越好哦，孕妇体重增长过快，造成超重后不仅会影响到胎儿发育，对母体本身也是有很多危害的。所以，孕妇学会控制体重的增长是很有必要的哦。下面就来和小编一起看看孕妇怎么控制体重吧。孕妇怎么控制体重增加一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加，超
-
孕期胎教是否有作用？怀孕期间准妈妈需要补充哪些营养？
营养摄取要比胎教更关键大家常说的胎教一般就是指从听觉系统、触感、视觉效果层面对胎儿开展良好刺激性。殊不知，听觉系统、视觉效果和触感全是生理主要参数，而且确认胎教所选用的试验全是生理试验，沒有临床医学诊疗实践活动的科学研究结果。因此，准妈妈们不可盲目跟风地遵照一些胎教方式。权威专家表明：为胎儿给予清静舒服的生长发育自然环境，使他摄取到丰富多彩的营养，才最重要。为了更好地确保胎儿身心健康生长发育
-
防胎儿畸胎产检不偷懒,准妈妈孕期检查时间表
今年以来，因胎儿畸形需要引产的孕妇多于往年。市妇幼保健院统计数据显示，上半年该院开出的畸胎引产证明达到150多张，比去年同期增加近50张。专家提醒，想要生个健康宝宝，孕期一定不能忽略产前检查。防畸胎产检不偷懒专家解释说，畸胎引产数增多，很可能与3个因素有关：一是二胎政策放开后高龄孕妇增加；二是B超水平逐步提高，畸形检出率也相应增加；三是环境因素。胎儿的畸形涉及各个器官，其中比例最高的是先心，还有
-
多胞胎孕妇如何补充孕期营养？多胞胎妈妈的饮食准则是什么？
对抱有双胞胎或是多胞胎的妈妈而言，人体里的营养成分的确会耗费非常大。怀单胎的准妈妈每日必须提升300个热量的发热量，而怀多胞胎的妈妈则必须比300更大的热量来达到宝宝的营养成分需求。医生认为怀双胞胎的妈妈每日应当消化吸收3500个热量，三胞胎的则必须4500个热量，而且绝大多数的热量应当来自营养丰富的食材，而不是炸薯条、糖块这类的高脂肪食物。体重增加自然，吃得大量便会提升大量的休重。很多
-
孕期过度增重会增加产后肥胖风险
据路透社报道，最新研究显示，怀孕期间增重过多，会增加妇女分娩数十年后肥胖的风险。 这一发现或许对那些努力减肥的新妈妈而言并不奇怪，不过这些研究显示一旦怀孕期间体重增长过多的话，不利影响可能会持续数十年，增加妇女肥胖风险。 有证据表明，孕期过度增重会增加妇女分娩后肥胖风险，不过很少有科研人员对孕期增重在分娩数年后所导致的肥胖风险进行研究。 澳大利亚昆士兰大学阿卜杜拉?A?马穆恩
-
孕期补足营养 8种果蔬准妈妈一定不能错过！
众所周知，孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，在怀孕期间，准妈妈应多吃营养丰富的，对胎儿发育有好处的水果蔬菜，生出的宝宝才会又健康又漂亮。那么，日常生活中有哪些深受胎宝宝喜爱的水果蔬菜呢，一起来看看！1、柠檬柠檬具有安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖等功效。柠檬可谓是水果中的维C王，虽然轻微带有酸涩，但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的，在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐，更能使
-
哪些情况会加大胎儿畸形风险
孕妇最担心的就是腹中的宝宝会不会畸形，哪些情况会加大胎儿畸形的风险？准妈妈要注意：激素影响：孕早期应用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎儿性别的变化及其他畸形。药物影响：准妈妈连续用链霉素可致新生儿耳聋。四环素、激素类的药物都有致畸的报道，所以妊娠期用药应在医生指导下合理使用。吸烟饮酒：准父母长期大量饮酒、吸烟，都有可能产生死
-
孕妈营养过剩影响胎宝宝健康
补充营养，补充营养，还是补充营养。对于孕妈妈来说，每天就这样“被营养”。古语有云：不能输在起跑线上。但让，我们的孕妈也要宝宝在肚子里就开始用各种营养强化体质。可是，妈咪们你们知道吗，这样无节制的补充法，可是会造成营养过剩，不仅加重身体负担，胎宝宝们可也要叫苦连连了。孕妈经常会强化补充叶酸、维生素C和钙等，不过虽然这些营养元素对宝宝和妈妈至关重要，但是过量还是会造成影响的，就让小编为各位
