导读： 1、菠菜 2、韭菜 3、豆芽菜
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
导致宝宝上火的4种食物,宝妈别再给孩子吃了
家长要注意尽量不要让宝宝吃，容易引起身体上火的食物，桂圆容易导致宝宝上火，菠萝也会引起宝宝身体上火，最好不要吃高温油炸类的食物，否则会引起宝宝上火，羊肉和牛肉容易导致宝宝身体上火，尽量少让宝宝吃易上火的食物，那么，哪些食物会导致宝宝上火？
导致宝宝上火的4种食物
1、菠萝：菠萝是比较常见的水果，但是吃多了菠萝容易导致人体上火，因此父母要注意尽量少让宝宝吃菠萝，平时可多吃些香蕉和苹果对宝宝身体有益。
2、桂圆：桂圆的营养价值高，但是吃多了桂圆容易导致人体上火，桂圆具有调理气血的作用，但是对于宝宝来说尽量少吃，否则会引起宝宝身体上火。
3、牛肉：牛肉是常见的肉类食物，适量吃牛肉能促进宝宝骨骼的发育，而且能促进宝宝大脑的发育，但是吃多了牛肉会导致宝宝身体上火。
4、羊肉：宝宝不能多吃羊肉，经常吃羊肉容易导致宝宝身体上火，而且会加重宝宝消化道的负担，因此尽量控制宝宝吃羊肉，适量吃些羊肉对身体有益。
哪些食物具有去火作用
1、柠檬：柠檬具有祛火的作用，而且柠檬具有清理口腔的作用，来促进肠道蠕动功能，可以加快人体新陈代谢的功能，宝宝如果出现上火的情况，可以用柠檬泡水喝，柠檬泡水喝，能起到祛火的作用，而且可以起到清理肠道的作用。
2、绿豆：绿豆粥具有祛火的作用，宝宝身体上火可以吃些绿豆粥，夏季吃绿豆粥具有预防中暑的作用，而且能起到排毒的功效，绿豆不仅营养价值高，绿豆具有多种养生功效，适当吃些绿豆能起到降火的作用。
3、菊花：宝宝身体上火可以喝些菊花茶，菊花茶具有清热降火的作用，并且还具有预防中暑的作用，宝宝身体上火可适当喝菊花茶，宝宝身体上火会出现眼屎多的情况，父母要引起重视，采取食疗给宝宝祛火很重要。
导致宝宝上火的食物有哪些？菠萝容易导致宝宝身体上火，桂圆会引起人体上火，因此尽量少让宝宝吃桂圆，桂圆虽依然具有补气血的功效，但是吃多了桂圆会引起身体上火，甚至会出现流鼻血的情况，宝宝多吃些苹果对身体有好处，不要让宝宝吃煎炸类的食物。
不能给宝宝吃过咸的食物,想要宝宝健康发育5种食物不要吃
1、不能给宝宝吃过咸的食物。
大家都知道，如果平时吃的食物过咸的话，那么，就会很容易引起高血压或是动脉硬化，有时还会损伤人的动脉血管，从而影响脑部组织的供血状况，时间一长就会造成人体脑部缺氧，记忆力减退，反应迟钝等现象。正常成年人每天对盐的需求量应该在7克以下，而儿童应该控制在4克以下。
2、不能给宝宝吃含味精过多的食物。
孕妇在妊娠后不能常吃味精，这样会导致胎儿缺锌，同时一周岁以下的孩子也不要吃过多的味精，这样很可能会造成宝宝脑细胞坏死掉。一般来说，成年人每天吃的味精含量应该不能超过4克，那么，对于孕妇和宝宝来说，更不应该吃太多的味精，尽量在炒菜做饭的时候不要放入味精最好。
3、不能给宝宝吃过多含铅的食物。
如果宝宝吃含铅的食物过多的话，那么就会损伤宝宝的大脑，有的甚至会杀死脑细胞，像松花蛋、爆米花这样的食物，尽量不要让宝宝多吃。
4、不能给宝宝吃过多含铝食物。
如果宝宝经常吃含铝的食物过多的话，那么就会造成宝宝记忆力下降、反应迟钝的现象，有的还会造成宝宝出现痴呆的状况，建议父母最好是不要给宝宝吃油条或是油饼这类含铝过的食物。
5、不能给宝宝吃过多含过氧化脂质的食物。
过氧化脂质会使宝宝的大脑出现早衰或痴呆的现象，像熏鱼或是腊肉中就含有大量的过氧化脂质，建议父母应该少给孩子吃这样的食物。
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