妈咪们平时除了照顾好宝贝们的日常生活起居之外，还要密切关注孩子们的饮食健康，稍有不小心就有可能导致孩子们上火。孩子上火就会对孩子的健康造成影响，妈咪们是看在眼里，痛在心里，睡都睡不安稳。因此，妈咪们需要掌握哪些是上火食物，这样子就可以有效预防了。
1、甜品食物
香香甜甜的小蛋糕、蛋挞是孩子们的最爱，这些种类的甜食在各大蛋糕店可以轻松买到，因为孩子们爱吃，妈咪们也就没有多想，却不知道这些甜食正是容易导致宝贝们上火的食物，还是少吃得为好。再说了，喜欢吃甜食可不是一个好习惯，摄入过多的甜食会导致儿童肥胖症，肥胖还伴有其他伴发性疾病，对儿童的健康成长绝对不是什么好事，家长们还是少给孩子吃甜食才对。
2、辛辣食物
平时看大人吃辣椒很爽，辣得满头大汗。却不知道大人和小孩子是不一样的，大人的抵抗力好，适当吃点辣椒有助于身体健康。孩子就不一样，吃了辛辣食物容易上火，出现口腔溃疡、肠胃不适、消化不良、便秘或是腹痛腹泻等症状，严重影响到孩子的健康。家长最好是自己做孩子的榜样，少吃辛辣食物，多吃清淡食物，有助于孩子的健康。
3、垃圾食品
很多孩子都有爱吃零食的习惯，现在家庭孩子又少，父母们少不了会满足孩子爱吃零食的要求，甚至有些家长主动讨好孩子，给孩子买零食。家长们不知道的是这些“垃圾食品”是个坏家伙。它们大多是重口味的添加剂食物，在里面被商家添加了一些不利于孩子健康发育和成长的成分，几乎是营养成分为零的食物，吃了会导致孩子食欲下降、肤色不健康、肠胃消化不良、体重偏瘦等缺少营养的症状，给孩子的健康成长造成伤害。
4、油炸食物
孩子们喜欢吃油炸食物，这也是为什么洋快餐生意为什么那么好的原因。刚出锅的油炸食物尤其容易上火，孩子一吃就见效，对孩子的健康很不好。建议家长们不要带孩子去吃洋快餐，也不要在家做油炸食物吃，如果一定要吃，最好是在自己家里用健康的油炸好之后，等食物冷一冷之后再吃。很多家长一到周末就带着孩子去麦当劳，往往是吃了晚上孩子就上火咳嗽之类，家长觉得请孩子吃麦当劳是爱孩子的表现，却不知道是“害”孩子的表现。
导致宝宝上火的4种食物,宝妈别再给孩子吃了
家长要注意尽量不要让宝宝吃，容易引起身体上火的食物，桂圆容易导致宝宝上火，菠萝也会引起宝宝身体上火，最好不要吃高温油炸类的食物，否则会引起宝宝上火，羊肉和牛肉容易导致宝宝身体上火，尽量少让宝宝吃易上火的食物，那么，哪些食物会导致宝宝上火？
导致宝宝上火的4种食物
1、菠萝：菠萝是比较常见的水果，但是吃多了菠萝容易导致人体上火，因此父母要注意尽量少让宝宝吃菠萝，平时可多吃些香蕉和苹果对宝宝身体有益。
2、桂圆：桂圆的营养价值高，但是吃多了桂圆容易导致人体上火，桂圆具有调理气血的作用，但是对于宝宝来说尽量少吃，否则会引起宝宝身体上火。
3、牛肉：牛肉是常见的肉类食物，适量吃牛肉能促进宝宝骨骼的发育，而且能促进宝宝大脑的发育，但是吃多了牛肉会导致宝宝身体上火。
4、羊肉：宝宝不能多吃羊肉，经常吃羊肉容易导致宝宝身体上火，而且会加重宝宝消化道的负担，因此尽量控制宝宝吃羊肉，适量吃些羊肉对身体有益。
哪些食物具有去火作用
1、柠檬：柠檬具有祛火的作用，而且柠檬具有清理口腔的作用，来促进肠道蠕动功能，可以加快人体新陈代谢的功能，宝宝如果出现上火的情况，可以用柠檬泡水喝，柠檬泡水喝，能起到祛火的作用，而且可以起到清理肠道的作用。
2、绿豆：绿豆粥具有祛火的作用，宝宝身体上火可以吃些绿豆粥，夏季吃绿豆粥具有预防中暑的作用，而且能起到排毒的功效，绿豆不仅营养价值高，绿豆具有多种养生功效，适当吃些绿豆能起到降火的作用。
3、菊花：宝宝身体上火可以喝些菊花茶，菊花茶具有清热降火的作用，并且还具有预防中暑的作用，宝宝身体上火可适当喝菊花茶，宝宝身体上火会出现眼屎多的情况，父母要引起重视，采取食疗给宝宝祛火很重要。
导致宝宝上火的食物有哪些？菠萝容易导致宝宝身体上火，桂圆会引起人体上火，因此尽量少让宝宝吃桂圆，桂圆虽依然具有补气血的功效，但是吃多了桂圆会引起身体上火，甚至会出现流鼻血的情况，宝宝多吃些苹果对身体有好处，不要让宝宝吃煎炸类的食物。
宝宝吃哪些食物易上火？
6类热性水果要少吃
父母都很重视给宝宝吃多水果，但是龙眼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲、杏这6类水果属于温热性水果，给宝宝吃多了容易引起上火，出现牙龈肿痛、口腔溃疡、消化不良等症状。但也不是绝对地不能吃，在水果正应季的时候也可以给宝宝少吃一些。
牛肉、羊肉的热性大
肉松、饺子、肉碎、肉丸子，宝宝1岁之后，餐桌上自然少不了这些用肉制作的辅食来补充营养。不过要提醒妈妈，牛肉和羊肉可是热性食物，冬天给宝宝吃能起到温补的作用，在其他季节不宜吃的过多，否则可是容易引起上火的哦。这是因为热性食物吃过了，容易使体内的血液酸化，新陈代谢速度就会减慢，体内的代谢垃圾就不能有效的随着汗液、尿液等排出体外，宝宝自然就容易上火了。
油炸、烧烤食物吃多了易上火
对于这类食物，平时妈妈都很注意控制宝宝来食用。不过还是想再提醒一句，无论食物本身的冷热、特性是怎样的，只要是经过油炸或烧烤了，脂肪含量高，那就成为了易上火的食物。所以对于宝宝而言，平时一定要严格控制油炸、烧烤食品的摄入。
炒制的花生易上火
花生营养丰富，食用方法多样，对于宝宝而言是不错的零食选择。可是选择什么样的花生可是有讲究的，建议妈妈选择水煮的花生给宝宝吃，这样可以大大降低上火的概率。这是因为花生本身就含有大量的油脂成分，再经过炒制的话就容易上火。
调味量要慎用
我们都知道1岁前的宝宝最好少吃或者不吃调味料，可是随着宝宝渐渐长大，你可能慢慢也会适当加入一些来调味。你知道吗？八角、茴香、胡椒、桂皮等常用调味料属于热性调料，也容易引起上火。尤其在夏秋季节，给宝宝吃这类热性调味料炖制的菜肉多了，可能会出现中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症状。
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