严重便秘并不是一种实际的病症，只是多种多样病症的一个病症。严重便秘在水平上面有轻有重，在時间上能够是临时的，还可以是长期的。
生完孩子的女性因为出汗多，造成 比较严重脱干，使其排便难，再再加上因为耗费了阴、阳、气、血，食补时又吃完归属于性热的麻油鸡、十全大补汤、四物汤等，自然非常容易严重便秘。一般易严重便秘的身体素质为气血两虚、肾阴虚型的人，假如食补不合理，便会变成火爆型的身体素质：
益气养阴热烩海参
原材料：海参1碗、黄芩3钱、新鮮山药小半碗、菠萝蜜3钱、桑椹子3钱，霍山石斛3钱、姜3片，适量鲜瑶柱、鲜虾、平菇、小玉米。
作法：将中药材放进茶包袋中，添加1500cc的水，熬煮45分鐘，拿药汁预留;鲜虾及鲜瑶柱先以滚油油爆预留;将海参、平菇、小玉米与药汁一天烧煮，熟后添加鲜虾及鲜瑶柱，快炒数下，加酒及调味品，水淀粉勾芡后就可以食用。
作用：补血补气、滋阴清热，适合疲惫、口干口渴、躁热容易出汗、大便干硬者。
备注名称：可将海参改成鲈鱼，而素食者可将海参改成竹笙山药汤。
催乳猪脚面线
原材料：猪蹄适量、花生仁2两、通草1.5钱、黄芩3钱、制何首乌3钱、麦门冬5钱、平菇数朵、酒酿少量，过水面线一碗。(2-3天份)
作法：将中药材放进茶包袋中与食材一同烧煮，熟后添加线面及调味品，就可以食用。
作用：补血补气养血下乳，推动分泌乳汁。
山药黑米汤团
原材料：新鮮山药一斤、小红豆500克、橘梗1.5钱、紫糯米一杯、巴戟天一两、适量小汤圆及冰糖。
作法：山药去皮清洗，切切丁块预留;放水泡浸约一小时，巴戟天添加药袋里，将小红豆、紫糯米及药袋放进锅中，开走红煮滚后，变为文火，煮开后添加山药，再煮约五分钟，最终添加冰糖及滚煮之汤团，就可以食用。
作用：润肺养血、补血补气催乳、健脾补肾
花生仁银耳粥
原材料：黄芩3钱、麦冬5钱、干桂圆5钱、泡软银耳一碗、花生仁一碗及适量冰糖。
作法：花生仁清洗，放水泡浸一小时;其他中药材放进药袋里;与花生仁一起熬煮二小时后，添加干桂圆、银耳及冰糖，待冰糖融化后就可以分2-3天食用。
作用：肺脾双补、补阴催乳
推拿协助润肠
庄雅惠表述说，不论是大便干结如羊屎、大便時间超出二天之上，或虽然有便感但大便不如意，都统称为严重便秘。除开日常要准时大便外，固定不动健身运动、睡眠质量充裕及心情舒畅等，都有利于疏解严重便秘，而推拿也是很合理的輔助方式。
按摩手法
1.推拿支沟穴与阳陵泉穴各一分钟。
2.沿肚脐眼周边顺时针方向按摩腹部约一分钟。
3.横擦八寥穴，至部分造成烧灼感截止。
气血两虚型
面色苍白或腊黄、唇白肤干、头晕眼花;心慌气短记忆减退、睡眠质量差;眼干眼涩、视力下降、容易抽筋、月月经量少等病症。
可用——平或热性食物及补血补气中药
举例说明—红提、青柠檬、番木瓜、菠萝、草莓苗、枇杷果、李子果、桂圆、荔技、大樱桃、胡萝卜、茼蒿菜、花菜、甘蓝菜、扁豆、四季豆、花生仁、木耳、苞米、板栗、橄榄、豆桨、大米、黑米、大豆、大黑豆、红小豆、冰糖、牛羊肉、鸡脯肉、鱼类、生猪肉、生鸡蛋、花胶。
中药——熟地黄、川芎、制何首乌、干桂圆、大枣、桑葚子、枸杞。
肾阴虚型
脸颊通红、口燥喉干、口腔上火、手足心热、睡时出汗、大便干硬、小解量少;心烦失眠;干咳嗽有痰少而稠;挨饿却不愿吃、作呕、 胀、脸发红眼睛发痒、眼球充血、易燥爱生气、痘痘;女人月经提早、阴部干燥骚痒等。
可用——凉补及中药
举例说明—棱角、连藕、平菇、菌类、银耳、西兰花、黑豆、水豆腐、香油、生姜皮、iPhone、莲雾、西红柿、甘庶、甜瓜、橙、番石榴、纯蜂蜜、土鸡、鸭、蟹、蛋白质、牛乳、小米手机、薏米仁。
中药——高丽参、霍山石斛、巴戟天、麦门冬。
若与此同时发生气血两虚及阴虚的症状，则表明归属于阴血孱弱的综合性身体素质、需与此同时或轮着食用平性及性凉的食材或中药。
产后贫血别慌,6款食疗方让你气色红润
新妈妈在生完宝宝后会出现贫血的情况，贫血发生后，产妇不要惊慌，赶紧调理才是关键，俗话说的好，药补不如食补，长期吃药会有一些副作用，所以还是食疗是最安全的，不仅有营养，让产妇吃起来有滋有味，还能改善贫血的情况，何乐而不为呢？
以下就是介绍的几款食谱对产后贫血的调理有着非常不错的效果哦，还等什么，来试试看吧。
紫米粥
材料：紫米、糯米各100克，大枣适量，白糖少许。
做法：1、将紫米、糯米分别淘洗干净，待用，把大枣去核，洗净，待用。
2、在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮到粥将成时，加入大枣稍微煮一下，用白糖调味即可。
营养功效：此粥补脾胃、益气血，适用于新妈体质虚弱、营养不良、贫血等症。
党参当归猪腰汤
材料：猪腰2个，党参30克，当归15克，盐、胡椒粉各适量。
做法：1、将猪腰去膜，片成两片，去尽腰臊，洗净，切成细丁备用。
2、在锅内放入清水、猪腰丁，大火烧开后放入党参、当归煮数分钟，最后加入盐、胡椒粉调味即可。
营养功效：此汤有益气、养血、润肠胃、补肾的功效，对新妈妈血虚、气虚自汗、贫血等症有一定的效果。
鸡汤粥
材料：柴鸡1500克，粳米100克，盐适量。
做法：1、将柴鸡宰杀后，开水烫过，处理好，清洗干净，放入砂锅内，倒入适量水，用小火熬煮鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内，待用。
2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、盐，锅加上盖子，置于火上，同煮至粥成。
营养功效：此粥滋养五脏，补益气血，适用于新妈妈产后气血不足、虚弱劳损等平。
产后贫血怎么办 产后贫血吃什么好 产后贫血的食疗方
木耳红枣果味粥
原料：粳米100克，黑木耳50克，大枣100克。
调料：冰糖、橙汁各适量。
做法：1、粳米淘洗干净，浸泡30分钟，大枣洗净。
2、黑木耳放入温水中泡发，去蒂，除去杂质，撕成一片一片。
3、将所有的原材料放入锅内，加水适量用大火烧开。
4、转小火炖至黑木耳熟烂、粳米成粥后，按个人口味加适量的糖即可。
龙眼羹
材料：龙眼肉50克，白糖适量。
做法：1、将龙眼肉清洗干净，待用。
2、将锅中放入清水，置于炉火上大火烧开，放入龙眼肉，改小火炖30分钟左右，加入白糖即可。
营养功效：此羹益气养血，对于新妈妈产后失血过多，气血两虚者尤其有效。
米酒蒸鸡蛋
材料：米酒适量，鸡蛋5个，糖桂花少许。
做法：1、将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花，拌匀待用。
2、煮锅里加入清水适量，把鸡蛋碗放入锅里，隔水炖1个小时即可。
治疗痛经六个妙招来帮忙,八大食疗让你告别痛经
女性每个月都会有经期，每个人的症状都不大相同，有的是痛经、有的是腰酸腿疼、有的是胸胀等。但痛经是占大部分，痛经一旦痛起来可真难受，严重的会晕倒，这对女性来说是件很痛苦的事情。那么有什么方法可以治疗痛经呢？
妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
8大食疗方让痛经远离你
1、黑豆蛋酒汤
取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，每天2次，连用20天为1个疗程。适用于气血双亏之痛经。
2、益母草元胡枣蛋
取益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。
3、姜艾鸡蛋
将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。温经散寒止痛。趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。
4、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、桂枝大枣汤
取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。
6、生姜花椒红枣汤
取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。
7、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
8、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
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