导读： 如何正确预防过敏
如何正确预防过敏
1、避免暴露于过敏原。远离过敏原是减少过敏的第一要件。绝大部分的过敏起因于尘埃，彻底防尘是避免过敏的首要关键，尤其是卧室，你可以定期以热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫过；常清洗空调过滤网；用湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘；避免成叠堆起书本、文件等。
消除室内霉菌也是重点，根本办法是彻底处理居室的渗漏水问题，并降低湿度。除了利用除湿机降低湿度，也可在出太阳时，打开门窗，保持通风。另外，也可以用消毒液杀菌。另外，有过敏的人最好不要养宠物。
2、正确饮食。尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素）。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。
3、喝足够的水。当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。
4、适度运动。适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度；另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。
5、准妈妈的责任。大事实上，最佳预防时机是在孩子出生之前。孕妇本身如果有过敏疾病，怀孕时还是要适当控制，不要让过敏症状太严重。如果不能吃药，就改用一些局部使用的药物，或是请医生开没有副作用的药。
有过敏家族病史的准妈妈，应该避免吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。宝宝出生后，建议喂母奶，母奶里有丰富的抗体，可提高婴儿的免疫能力。无法喂母奶但是属于过敏高危险群的婴儿，应该吃低过敏奶粉。
6、善用自然疗法。除了求医治疗外，你还可以利用一些自然疗法。《战胜鼻窦炎》的作者罗伯物•艾科医生建议，呼吸系统过敏的人可以采取一些简单的方法，保持黏膜湿润，比如可以使用天然鼻喷剂来湿润黏膜。天然鼻喷剂的做法是：拿一个有喷头的瓶子，倒入一杯不冷不热过滤后的水，混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。先按住你的右鼻孔，喷左鼻孔，再换边喷右鼻孔。当你觉得鼻塞时，可以每2~3小时使用这个自制鼻喷剂。其次，可以利用蒸气。如果你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15~20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室里把热水水龙头打开或买个水蒸汽机。
7、生活放轻松。压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会轻松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动也是重要的方法。
预防过敏你必须避免这些食物
1。冰冷的食品：冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
2。油腻的食品：小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。
3。辛辣刺激的食品：一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的发作。
4。虾、蟹等咸寒食品：这一些食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取。
吃这些食物可预防过敏
1。蜂蜜。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。专家指出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
2。胡萝卜。最近，专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以日常饮食中增加胡萝卜的摄入量对于防止春季皮肤过敏有很好的效果。
3。金针菇。研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
夏天使用卫生巾过敏？这些预防方法你要知道
夏季天气炎热，女性要做好经期护理工作，月经期间要选择吸水性好的卫生巾，并且要勤更换卫生巾，可以减少卫生巾过敏情况，女性月经期间要选择透气性好的内裤，并且要勤换洗内衣裤，也要保持私处的清洁卫生，那么，夏季如何避免卫生巾过敏？
夏季如何避免卫生巾过敏
1、不要轻易更换卫生巾的品牌：女性最好根据肤质选择适合自己的卫生巾品牌，并且要选择正规厂家生产的卫生巾，尽量选择吸水性好的卫生巾，可以减少卫生间过敏的情况，女性最好不要选择带香味的卫生巾。
2、选择棉质柔软的卫生巾：女性尽量选择棉质柔软的卫生巾，应该要选择吸水性好的卫生巾，棉质柔软的卫生巾可以减少对皮肤的刺激，尤其是在炎热的夏季，要正确的挑选卫生巾，可以减少卫生巾对皮肤的伤害。
3、勤更换卫生巾：女性夏季要勤更换卫生巾，夏季天气炎热，如果不及时更换卫生巾，很容易导致私处过敏，甚至会诱发严重的妇科疾病，夏季最好两三个小时更换一次卫生巾，应该要保持私处的清洁干爽。
女性月经期间注意什么
1、避免过劳：女性经期可以参加体育劳动，但是要注意避免剧烈运动，不宜进行重体力的劳动，月经期间要避免过度劳累，否则会影响到盆腔血液循环，容易引起身体酸胀的感觉，同时也会影响女性经血的顺利排出。
2、避免湿冷：女性经期免疫力低下，月经期间要做好身体的护理工作，否则容易得感冒发烧，月经期间最好不要使用冷水洗脚，不宜使用冷水洗澡，月经期间要做好腰腹部的保暖工作，经期受寒容易诱发宫寒。
3、避免情绪波动：月经期间要避免情绪波动过大，情绪波动过大容易影响经血的顺利排出，并且也会引起女性月经失调，月经期间必须要调整好情绪，缓解精神方面的压力，尽量保持积极乐观的情绪，紧张压抑的情绪会影响污血排出。
夏季如何避免卫生巾过敏？夏季天气炎热，女性在月经期间更要做好护理工作，经期要勤更换卫生间，并且要选择棉质宽松的内裤，月经期间避免情绪波动过大，月经期间避免腰腹受寒，女性月经期间要避免身体过度劳累。
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