补充了足量维生素C的准妈妈羊膜早破的发生率要比没有补充的准妈妈低5％，因为维生素C可以加固羊膜中的胶原构成。
所以，在孕晚期，千万不要忽视维生素C的补充，甚至要增量补充。专家建议，经过医生允许后，可以增量服用维生素C药丸，同时还应当多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，如橙子、西兰花、猕猴桃、番茄等。而250毫升橙汁的维生素C含量通常能达到100毫克，准妈妈此时维生素C的需求量正好是每天100毫克，每天喝一杯橙汁就很不错。这里提醒一点，维生素C不宜与海鲜同时食用。如果同时大量适用，很有可能导致中毒，严重时危及生命。
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