导读： 补脾的食疗方法有哪些？ 1、香菇牛肉汤 2、牛肚炒土豆丝 3、扁豆馅包子 中医补脾的方法有哪些？ 1、揉带脉 2、吞唾液 3、踮脚 4、推腹的方法 温馨提示
脾属于人体最重要的器官之一，对于人们来说是至关重要的，若是长时间吃一些寒凉的食物，容易让脾胃受到损害，从而影响了身体对营养物质的摄入，如何来补脾。
补脾的食疗方法有哪些？
1、香菇牛肉汤
需要10克香菇，30克瘦牛肉，把香菇泡好，瘦牛肉用粉面活好放在锅里面煮汤，等汤煮开之后放入香菇和牛肉片，同时放入适量的食盐、香油、味精煮开就可以饮用了。
2、牛肚炒土豆丝
需要50克的熟牛肚，80克土豆，牛肚和土豆全部切成丝放在水里淘洗，在锅里面放入少量的油，七成熟的时候爆香蒜和葱丝，最后倒入土豆丝和牛肚时进行爆炒，加入适当的调味即可。
3、扁豆馅包子
需要两份鲜扁豆，一份鸡肉，剁碎之后加入味精、姜汁、盐、花椒水来调拌均匀作为馅，然后是用小麦粉当作皮，捏成包子之后放在锅里面，蒸熟即可。
中医补脾的方法有哪些？
1、揉带脉
当脾胃虚弱时会导致身体的水湿停滞，揉脉具有健脾的功效，同时也可以振奋了阳气，让小腹里面的水湿快速的化开，另外也可以缓解便秘。
2、吞唾液
唾液既有健脾胃的功效，中医认为唾液具有强身健骨、延长寿命、通气血、固牙齿的功效。
3、踮脚
平时可以多点点脚尖儿，让脚尖着地，脚后跟抬起来。因为在脚的第三趾和第二趾之间有胃经络，胃肠道功能比较弱的人可以多锻炼脚趾，试着用脚尖来走路10分钟。
4、推腹的方法
人体中的大便废水和废气都可以通过推腹的方法来排除，就是因为这三大元凶容易导致人体生病，所以每天晚上睡觉之前可以平躺在床上，用手从上而下进行推腹，但是一定要注意力度，这样能够把体内的一些代谢产物及时排出体外。
温馨提示
在秋季一定要养好脾胃，当脾胃虚弱时可以多喝些米粥、百合粥等，若患者总是感觉到全身疲惫、大便溏稀、舌苔发白，那就说明脾脏出现了问题，一定要多增加运动，注意饮食上的调理，防治疾病的发作。要注意营养的均衡，远离辛辣刺激性的食物，要多喝水，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，不能吃过于寒凉的食物。
红糖怎么吃补脾胃？,红糖的食疗偏方有哪些？
红糖是我们生活中常见的一种，但感觉到腹部疼痛、感冒发烧时可以使用红糖煮水，可以缓解疼痛的症状，红糖有很多的疗效是让你意想不到的。
红糖补脾胃的方法有哪些？
1、红糖姜枣水
需要30克大枣、红糖、干姜，把大枣取出核洗干净，干姜洗干净切成片和红糖一起煮成汤就可以服用了，每天服用两次，温热水服用。此方法具有温中益气、补脾胃的功效。
2、乌梅红糖汤
需要9克乌梅，适量的红糖，一起放在锅里面加入一大碗水，一直煎制成半碗去渣取汁饮用，坚持每天服用两次。此方法具有收敛止血的功效，特别适合以功能性的子宫出血。
3、益母红糖茶
需要两克绿茶，200克益母草，25克红糖、3克甘草，一起放在锅里面加入600毫升的水煮五分钟就可以，每天服用一次，此方法具有特别适合妇科盆腔炎患者。
4、生姜大蒜炖红糖
需要十克大蒜、红糖，两片生姜，把需要的材料放在锅里面加入适量的水，隔水炖煮去除渣就可以了，每天服用两次，此方法具有祛痰、止咳、止呕的功效，特别适合百日咳患者。
5、红糖茶
需要两克茶叶，八克红糖，把这两种全部放在杯子里面，用开水冲泡就可以了。此方法具有散寒、舒筋活络、消肿祛瘀的功效，特别适合于痛经、小腹冷痛的患者。
6、红糖马齿苋
需要150克马齿苋，90克红糖，把马齿苋洗干净切碎和红糖一起放在水里煎煮半个小时，过滤渣取出汁，喝完之后就要盖上被子出汗，每天服用两次，特别适合于急性尿路感染。
7、黑豆大蒜煮红糖
需要100克黑豆，30克红糖、大蒜，锅里加入1000克水煮开倒入洗干净的黑豆和切成片的大蒜、红枣，一直把黑豆煮熟为止，具有健脾益胃的功效，特别适合于肾虚型的水肿。
8、韭菜根红糖煎
把韭菜根和叶洗干净捣烂取汁和适量的红糖一起煎服，多吃有利于身体的强壮，增强了身体抗寒的能力，可以治疗女性白带增多的情况。
温馨提示
红糖具有补脾胃的功效，一定要选择正确的方法。红糖虽好，但是虚火的人群不能大量的服用，不然会加重肝火，在秋季要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
气虚体质的表现有哪些 中医食疗方帮你缓解
你知道什么是气虚体质吗？你知道气虚体质的表现有哪些吗？你知道该如何检测是否是气虚体质吗？今天小编就为大家推荐的一些气虚体质的表现，来帮助大家检测一下你是否属于气虚体质！
气虚的症状
肝气不足：
又称肝气虚。肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
心气虚：
由于心气不足，鼓动无力。此体质的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常自汗，舌头颜色淡白，脉虚。>>>万家灯火养生：佟彤讲气虚药膳
肺气虚：
由于肺机能减弱，肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力，动不动就喘气，活动后更重，咳痰清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于感冒，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和舌苔都白，脉弱。
脾气虚：
由于脾气不足，运化失职腹胀，此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少，食后腹胀，大便稀烂如水，形体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色黄而没有光泽，或者表现为肥胖、浮肿，舌头颜色和舌苔白，脉缓弱。
肾气虚：
由于肾气亏虚，封藏固摄功能失职。此体质的人常见以下症状：腰膝酸软，容易疲劳乏力，耳鸣、听力下降，小便频数而清，或者小便不尽、遗尿、夜尿频多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月经淋漓不尽，或者带下清稀而量多、胎动易滑等，舌头淡白。
气虚吃什么好
1 金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2 山药桂圆粥
山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。
3 茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。>>>肾气虚吃什么 4食疗方温肾纳气补肾健脾
4 人参大枣粥
人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。>>>女人气虚体质的表现有哪些 饮食疗法来调理
5 什锦麦胚饼
葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道自己是不是气虚体质了吧！气虚体质的人们一定要注意哦！小编为大家推荐的一些适合气虚体质的人吃的食物，大家一定要记得吃哦！
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