导读： 静坐的好处有哪些？ 1、可以舒缓压力 2、保护了肝脏 3、减少食欲 4、降低血压 5、保护大脑 什么时候静坐好呢？ 1、早晨6点和8点 2、午饭后11点到13点 温馨提示
适当的静坐可以舒缓压力，让身心得到一定的放松，特别适合于现在的年轻人，因为年轻人工作压力比较大，长时间处于高强度紧张的工作中，会让身体处于亚健康的状态，适当的静坐给身体带来很多的好处。
静坐的好处有哪些？
1、可以舒缓压力
在练习静坐时有效的降低肌肉的紧张程度，从而减少了血清乳酸量的分泌，每天静坐20分钟，持续一个星期之后就可以改进情绪的控制力以及专注力，减少了情绪低落、焦虑等负面的不良情绪。
2、保护了肝脏
吃完饭之后静坐闭目养神30分钟，这样能够让更多的血液流向肝脏，从而为肝脏提供了大量的营养和氧气。
3、减少食欲
如果想要通过饮食来释放压力的话，可以先静坐下来舒缓一下压力，这样有利于放松身心，从而把大吃特吃的念头沉淀下来，可以减慢吃饭的速度。在细嚼慢咽的过程中能够品尝食物带来的美感，减少了食量。
4、降低血压
适当的静坐能够降低收缩压和舒张压，从而防止了高血压的产生，降低了患上动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险，而且不会产生任何的副作用。
5、保护大脑
经过研究表明，静坐十分钟大脑的耗氧量就会降低17%左右，这相当于深睡7个小时的变化。另外静坐也可以减少因为疼痛而给患者带来的情绪反应。
什么时候静坐好呢？
1、早晨6点和8点
在早晨醒来之后不要着急下床，可以先在床上静坐十分钟，在床上调整呼吸度，通过冥想或者静坐的方式来安定心神，在闭目时要保持心无杂念，集中意志，缓慢的做50个深呼吸，最后慢慢的起床。
2、午饭后11点到13点
吃完午饭之后大约11点到下午1点要静坐15分钟，这样有利于养心。能够让一天的精力变得更加的充沛，有利于血液的运行，从而达到了养气、养神和养精的功效。
温馨提示
静坐会给身体带来这么多的好处，但是一定要把握好静坐的时间，晚上睡觉前静坐的时间不能少于20分钟，这样可以改善消化系统以及神经系统的慢性疾病，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体来提高体质，避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量。
常做推拿的好处有哪些？推拿选择哪个时间效果最好
按摩已经成为现代人消除疲劳、放松身心的养生方法，但小编在这里告诉你，选择合适的时间推拿才是有效的。
按摩放在什么时候最好？
按摩的时间没有明确的时间点，一般只要不在过度饱和或过度饥饿等时间按摩即可。此外，最佳时间取决于情况，因为不同的最佳时间有不同的效果。
早上按摩醒脑最好
早上起床后按摩5分钟左右，轻轻按摩头部和脸部，最后继续到脖子上，按压锁骨上的凹陷，有助于延缓衰老。更好地排水消肿，脸型纤细，皮肤柔软，能唤醒大脑。
晚上按摩舒缓神经最好
晚上按摩20分钟左右，有助于加快身体血液循环，放松身体。白天一天紧张的肌肉可以放松。但是，晚上按摩后不要洗澡睡觉。按摩后，最好在温暖的环境中休息2小时左右再洗澡。
按摩有什么好处？
1、活血止痛，疏通经络
我们常说不通则痛其实是有道理的。我们的血气运转不顺畅，经络受阻时，身体局部肿胀或疼痛？此时，利用按摩按摩可以正常运行血气，改善血液循环，疏通经络，减轻身体疼痛。如果是外伤引起的伤科病，液体可以用正骨手法纠正解剖位置吗？
2、调整功能，调和阴阳
体表穴位与我们内脏相同。所以我们可以利用按摩来刺激体表穴位，达到调理脏腑平衡？如果刺激我们的脚对应脏腑的区域或者是各腺反射的区域，那么对应的各种脏腑功能和腺体分泌能够得到改善吗？，我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位？因此，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，保持健康。也可以调整更年期发生的分泌失调。
3、消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人处于亚健康人的状态，容易感到疲劳，常感，全身无力。这样的人也可以按摩按摩。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感？像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。
4、养生保健，预防疾病
我们经常听到一些老中医说正气存在，邪气不能干，邪气聚集在一起，那气虚。经常按摩经常按摩，你可以抵抗疾病。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果。
快速怀孕方法有哪些？应选择好受孕的时间
女性朋友想要快速怀孕，就应该及时选择最佳时间进行受孕。专家指出，女性朋友快速怀孕还应检测好体温，选择在排卵期进行同房。当然，女性朋友快速怀孕前，还应该注意同房的次数。那么，女性朋友快速怀孕究竟应注意哪些事项？下面，请看专家详细介绍。
女性朋友快速怀孕前注意的事项：
一、测基础体温
女性朋友快速怀孕可以提高检测基础体温，来预测排卵期。并且，女性朋友快速怀孕就应及时选择在排卵期进行同房。专家指出，当女性朋友开始排卵的时候，女性朋友的基础体温就可能会略有升高，而且此时女性朋友的黏液分泌旺盛。所以，女性朋友想要快速怀孕，就应该及时检测好基础体温的变化。
当然，女性朋友快速怀孕前为了提高受孕率，同时也应算好排卵的时间。一般情况下，若女性朋友的月经都比较规律，女性朋友的月经来潮当日加上15天，就是排卵期的时间。专家介绍说，女性朋友检测排卵期还可以排卵试纸进行检测，或者注销专业医生了解。
二、调整性生活的频率
专家指出，女性朋友想要快速怀孕，在计划怀孕的前几个月开始，就应适当减少性生活的频率。因为，女性朋友适当的性生活，就可以提高卵子的质量，以便提高孕力。
三、选择受孕时机
很多权威专家们普遍认为，每年的7、8月份受孕，而每年的5、6月份分娩最为科学。因此，女性朋友快速怀孕就应该选择好最佳的受孕季节进行受孕。
四、应全面体检
女性朋友快速怀孕，孕前还需进行相关的体检，这样就可以评估孕前女性朋友自身的身体健康状况。比如，怀孕前应及时了解女性朋友牙齿的情况。
专家解说，牙齿是对女性朋友怀孕有着特别重要的影响。比如怀孕前女性朋友的牙齿原来就有龋齿等的问题的就应该及时进行治疗，如果不治疗孕前用药物进行治疗，可能会对胎宝宝的发育有影响。
温馨提示：女性朋友快速怀孕前就应该及时注意以上的事项，当然更重要的是，女性朋友快速怀孕应做好相关的检查，若发现患不孕症，就应尽早进行治疗。祝您早日孕育出健康的宝宝！
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