冬季女性喝枣茶
冬季特别适合喝枣茶。枣味甘性温、脾胃经、补中益气、养血安神、缓解药性功能，枣具有增强体能、增强肌力的效果。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状病毒动脉，增强心肌收缩力，并且含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的功效。枣含糖量高，热量大，特别适合冬天吃。
冬季女性喝黑豆茶
黑豆可以抵抗老化，在《本草纲目》中，黑豆对延缓老化、治疗腰膝疼痛有效，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这种茶。黑豆的营养价值与大豆无关，药用价值高于大豆。经期后期或经血量少时引用此茶，可保护虚弱身体。这种活血补身茶具有不易消化的特点，消化功能差、尿酸、痛风患者不应过度食用。
冬季女性喝枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。此外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性寒、健胃、肝肾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等各种疾病的效果。枸杞茶的药效非常广泛，长期吃枸杞和喝枸杞茶也没有副作用。
冬季女性喝银耳茶
银耳属于阴阳双重补充品，性格温和，老弱妇女和儿童和大病初愈者可以补充，不必担心虚弱。银耳善于润肺滋阴，可用于肺干咳气喘、气管炎、支气管炎、秋燥、嘴唇皮肤干燥等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
冬季女人喝桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
冬季女性喝姜枣茶
效果:枣、味甘性温的脾、胃经有补充中益气、养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、身体疲劳、饮食少、血虚萎黄、女性脏躁等证据的治疗。枣含糖量高，糖尿病人的饮食应少吃枣。
生姜、味辛、性温。开胃止呕，化痰止咳，出汗解表。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、除寒、除湿、出汗等功能。
原料:枣、生姜、冰糖(枣和生姜的比例约为3:1)
做法:
1、枣用清水冲洗，备用。
2.将枣核切成丁。
3、姜洗净，去皮，切末。
4.将切碎的枣和姜放入锅中。
5、加入冷水，水不通过食材即可，用小火慢慢煮。
6、煮开后，把冰糖放进去。
7、继续煮，边煮边搅拌，煮至粘稠即可。
8、冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。
女性可以多喝养生茶,养生茶对女性有哪些好处
养生茶一、陈皮凉茶
做法:清洗干橙皮10克，撕成小块，放入茶杯，用热水冲入，盖上杯盖10分钟左右，去渣，放入少量糖。稍微凉一点，最好放入冰箱冷却一下。
效果:经常喝这种茶，可以消暑止咳、化痰、健胃。
养生茶二、荷叶枸杞茶
做法:枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。将枸杞和荷叶放入茶壶中，加热水盖几分钟，加入适量的冰糖即可。
效果:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中有轻身、化油的作用，不仅可以去除体内的油脂，还可以改善颜色。喝用一段时间后，自然会变得不喜欢油腻的食物，最适合摄成分过多的人。
养生茶三、亮肤茶
做法:取当归3g，炒白芍3g，西洋参1g，直接用沸水提取。
效果:当归具有补血活血、润肠通便的功能，白芍也具有同样的效果，西洋参具有补气养阴、清热生津的功能，该处方可以内养外，从根本上改善皮肤暗淡的情况。
养生茶四、莲子心茶
做法:用热水提取莲子心2克后代茶饮用，每天早晚各喝一次，除降低血压外，还有清热、安神、强心的效果。但莲子心苦寒，脾胃虚弱的人要慎重服用。
效果:莲子心是指莲子中间的绿色胚芽，味道非常苦，但具有良好的降压、去脂效果。
女性经常练瑜伽有哪些好处？瑜伽练习可以选择哪些姿势？
当代现代都市中，大家通常被工作压力所拘束着，一贯的焦虑不安繁忙，那样下来，大家的身体当然也就会有非常大的工作压力去承担，那麼就要大家做一做静心瑜伽吧，使我们撇开这世界的苦恼，走入一个清静的全球里去，去体会那类安祥，那类平静。在静心瑜伽时要反映出静下心是一种心情里的平静，不会受到外部影响的安祥。
一、蝴蝶式
对盆骨有利的蝴蝶式
坐着水里，两脚脚掌相互之间并拢，全部训练全过程上都要双手相配，怀着脚指头洒维持两脚并拢。逐渐收合两脚脚后跟，尽量移近两腿分岔处。身体往前倾，与此同时用两肘将双膝推倒路面上。维持三十秒—1分钟。
作用：对盆骨有利，推动血夜注入后背和腹腔。减轻坐骨神经疼，有利于改正月经周期时间不规律。对怀孕期间顺利孕妇分娩有利。
关键点：腹腔为着力点，不必操纵，当然颤动，当然吸气。
留意：三月内孕妈妈禁止使用。
二、鱼势
产生好睡眠质量的鱼式
荷花座姿，将左腿对于右大腿上，右腿对于左大腿上，肘关节支撑点上体，吸气，上半身渐渐地往后仰，用头上抵住路面，双手当然放落在大腿上。呼气的与此同时高抬乳房，吸气5次。
感受共享：该项姿势对练习者腹部的柔韧度规定很高，做不到的盆友能够相对应减少姿势的难度系数，即两腿闭拢挺直，双手插到屁股的下边，以肘关节支撑点身体，留意身体伸直，与此同时脚踝往上用劲，用头上抵住路面，使喉咙有左室的觉得。
训练作用：记牢这一公式计算吧，“鱼式=好睡眠质量”，它能够充足消除头颈的疲惫，推动人的大脑的血液循环系统，为人的大脑运输充裕的养分，进而处理失眠症的困惑。除此之外，这套姿势还能够使乳房获得充足的伸展，有利于开展深吸气，加强肺脏功能，增强免疫力，减少发烧感冒的几率。用头上(百会穴的部位)抵住路面，还会继续刺激性咽喉的左室，使下颌处在无工作压力的情况，具有美容护肤的实际效果。
三、卧英雄式
卧英雄式强壮腰腹部
英雄人物座姿，双手把握住两脚，用腕关节支撑点身体呼气一侧一侧学会放下身体，上体彻底躺下来之后双手在头的上边弯折，右手抓左肘，左手抓左肘，当然吸气。松掉双手一侧一侧渐渐地伸出身体复原英雄人物座姿。
作用：强壮腹腔，下腹部。去附大腿不必要人体脂肪。
留意：向下时要渐渐地的一节节学会放下，腹部拱起來。
四、婴儿式
婴儿式释放压力调整睡眠质量
两脚闭拢，跪在木地板上，吸气脊椎往上拓宽，出气上体往前向下，让腹腔挨近大腿，关额放进木地板上，将头偏重一侧。手臂放到身体两边，释放压力肩膀，后背和脊椎。
作用：有利于释放压力，调整失眠症现像。
留意：全身上下释放压力。
五、叩头式
叩头式让脊椎灵便
裸钻座姿，双手当然释放压力在体能测试，吸气伸直腰部，呼气将上体往前向下，前额贴地双手放到两脚上，吸气伸出屁股，维持吸气，往前移动膝关节直至膝盖贴到前额，吸气学会放下屁股，复原裸钻座姿。
作用：让脊椎灵便有延展性，减轻发烧感冒，漫性扁桃体发炎。
留意：前额贴紧路面，双手把握住脚。
六、作战三式
提升脚部肌张力
它是战士一式的提升式，吸气两腿大大的分离，呼气将右腿与上端身体向右侧转动九十度，左腿只需要向同一方么么么旋转，屈右膝直至大腿与木地板平行面，而小腿肚则垂直平分木地板和大腿，将左脚外伸，腿部伸直，头往上边仰，双 眼凝视合十的两手掌，尽可能屈伸脊椎，呼气将上半身躯体往前倾，直至乳房靠在你的右大腿上，手臂维持挺直，两手掌合十，随后呼气，上半身略微身后歪斜，一边挺直左腿，一边也把左脚举离路面，在将左腿彻底挺直以后，将左脚举起到与路面平行面，这一姿态时手臂，上半身和左脚应当产生一条与路面平行面的平行线，而左腿应与此线产生斜角，维持20秒。
作用：提升脚部肌张力，减轻脚部痉孪，提高信心。使平心静气。
关键点：髋步平行面不必上翻，后脚维持平行线。
留意：心脏疾病，血压高者禁作。
七、大拜式
推动人的大脑的血液循环系统
裸钻座姿，双手双手合十于胸口，吸气双手往上屈伸，呼气双手和上体往前向下，双手的边缘触碰木地板，将脊椎挺直，吸气用双手推动身体往上，复原裸钻座姿。
作用：推动人的大脑的血液循环系统，有利肺部，消化不好。
留意：双手合十，前额碰地，维持金刚坐，屁股贴紧脚跟。
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