导读： 中医如何养肺护肺？ 1、饮食以温补为主 2、远离烟雾和雾霾 3、防寒保暖 4、调解好情绪 5、穴位贴敷
慢阻肺是发病率较高的慢性病，常见于经常吸烟的中老年人，其主要症状是鼻塞、流鼻涕、咳痰和咳嗽、发热以及头痛等，严重时可出现呼吸困难，从而降低生活质量。目前为止，还没有任何方法能根治慢阻肺，只能通过用药的方式来减缓病情发展。中医治疗慢阻肺有绝招，强调疾病全程宜温，能改善慢阻肺患者症状。
中医如何养肺护肺？
1、饮食以温补为主
大多数慢阻肺患者以阳虚为主，尤其是中老年人，所以饮食方面以温补为主。山药、红枣和桂圆等都是不错的选择，与此同时远离生冷寒凉食物，不能过度贪凉。选择温和补阳的瓜果蔬菜，如生姜或韭菜等，适当吃能助阳养气。
2、远离烟雾和雾霾
远离香烟和二手烟是防止慢阻肺发展的主要因素，因此积极戒烟势在必行。另外，雾霾天气尽量不要出门，必须出门时应戴上N95防护口罩；回到家后第一时间洗手洗脸、用生理盐水擦洗鼻腔。家中应安装空气净化器，保证室内空气流通和新鲜。
3、防寒保暖
肺部是比较娇嫩的器官，怕寒又怕热，易受到外感风寒入侵，再加上阳气亏虚，从而诱发肺部疾病。因此慢阻肺患者应多留意天气预报，根据天气变化适当的增加或减少衣服；保证有足够睡眠，尤其是22~23点之前入睡，这样能护住体内阳气。
4、调解好情绪
不少慢阻肺患者伴有不良的情绪，如焦虑、害怕、过度思虑和恐惧等。负面情绪可造成肝气郁结，影响肺部组织，从而让病情进一步恶化，增加治疗难度。因此治病先治心，从正规渠道获取跟慢阻肺相关的知识，树立能战胜疾病的信心，积极排除不良的情绪，保持心平气和，必要时还需寻求心理医生疏导。
5、穴位贴敷
通过穴位贴敷能治疗慢阻肺所引起的咳嗽，这是由温通中药制作而成，贴敷在大椎穴、心俞穴以及肺俞穴等，这样能提高身体抵抗外邪能力，降低疾病发作次数。
温馨提示
总而言之，慢阻肺调理以温为主，禁忌寒冷。日常生活中应远离高污染环境，避免接触烟雾、工业废气以及油烟等；厨房中应安装强劲的抽油烟机，做好室内通风，尽量以低温方式烹调食物，避免烹调食物时产生太多油烟。与此同时应保持适度运动，能提高肺功能，改善患者症状。
为什么秋季肺部易受损？,应从这2大方面来养肺！
中医认为秋季是阳气收敛的时候，阴气慢慢的滋生。秋季容易让燥邪入侵身体，从而引起肺功能失调。秋季养生应该以养肺润燥为主，防止出现呼吸系统相关的疾病。
为什么在秋季肺部容易受伤？
秋季阳气收敛，肺脏得不到充足阳气的供应，从而引起肺气不足，导致患者不停的咳嗽、感冒和气喘等，若是伴随着慢性的话，治疗起来非常的困难。肺部会不断的吸清呼浊，促进了气的正常生成，保证了新陈代谢的正常。如果长时间吸烟或者待在空气污染的环境中会让肺部吸入不洁净的空气，从而对其带来一定的影响。另外长时间久坐久躺和运动量太少等会影响气的生成和运行，从而引起全身无力，腹部胀痛，没有任何食欲，精神不振，出汗多心悸，身体肥胖等。另外如果总是吃一些辛辣刺激性以及肥腻的食物就会痰湿内生，不仅引起身体肥胖、糖尿病以及冠心病，同时也会对脾胃功能带来损伤，影响了肺的呼吸功能。
秋季如何好好的养肺？
1、做好生活起居上的养生
应该适当的秋冻，不能一下子穿太保暖的衣服，这样能提高御寒能力。到了深秋应该注意身体的保暖，根据天气变化增减衣服。每天要保证有适度的运动，不仅能够提高身体素质，同时有利于肺气的肃降，每天可以坚持打球爬山游泳或者跑步等来提高心肺功能。秋季阴阳盛衰发生改变，再加上万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，要保持平和的心态，多吃一些香蕉以及开心果等来减少情绪上的低落，及时消除悲观抑郁的情绪。
2、做好饮食上的养生
秋天降水越来越少而且湿度变小，容易让秋燥入侵身体，秋燥最伤肺，容易出现口干舌燥。咽喉肿痛以及大便干结和皮肤干燥、咳嗽咳痰等此类人群可以多吃一些酸味食物，能达到润肺润燥以及养阴生津的功效，比如甘蔗柑橘黑芝麻百合以及罗汉果白果等。
温馨提示
秋季饮食要以清淡为主，不能盲目的贴秋膘，不然会引起身体肥胖。平时可以多吃一些狗牛羊肉等热性食物来提高御寒能力。出门的时候尽量是戴上口罩，必要时在家里使用空气净化器。
秋意浓时最宜养肺,从这4方面养肺最适宜
金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么，秋季调养身体何处较佳呢？祖国医学认为金秋养肺最为适宜。
秋意浓时最宜养肺
中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一。祖国医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。
哪些人最应该养肺？
我们首先应该了解秋燥伤肺的易感人群：大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，因此容易被秋季的燥邪所伤。同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑，必然消耗了大量的体力和精力。因此，有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节。因此，大多数人认为，为了增强体质，秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的调养，以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何补养，以增强体质，抗病益寿，是人们比较关注的话题。
下面介绍一些常用的保健方法：
饮食养肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。
药物养肺
药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。
药粥养肺
①百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
②枇杷梨皮川贝饮（润肺止咳）： 枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。
③黄芪山药粥（补肺气）：黄芪30克，山药30克，粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。适用于肺气虚，容易感冒者。
运动养肺
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。
总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。
本文Hash：ec9aebf149c53f59334634910699d4853685c7ff
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
润肺养肺5大食疗方
1、润肺的银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。2、润肺的豆浆粥原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量
-
润肺吃什么,润肺养肺5大食疗方
1、润肺的银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。2、润肺的豆浆粥原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量
-
秋季以养肺为主,通腑气以清肺
一、清气道以净肺随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。二、治鼻病以护肺流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、
-
别让烟伤了肺,4道食疗方护肺养肺
传统医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。 吸烟伤肺 “吸烟有害健康”,这是一句耳熟能详的老话了,吸烟不但对吸烟者本身的健康有巨大的危害,同时也会对周围的人的健康产生危害。 当大气中的PM2.5日均浓度达到平均每立方米70毫克时,人们就会控制外出的时间。这是因为只
-
秋季养肺正当时？5个养肺的经典方立即收藏！
秋燥伤肺，易出现肺燥咳嗽、胸闷和呼吸困难等，所以秋季应着重养肺。中医推荐几个养肺治肺的经典方剂，除了能保护肺部外，而且也能防止感冒，降肺火和利咽等。经典的养肺方有哪些？1、泻白散泻白散由地骨皮、炙甘草和炒桑白皮所组成，用来治疗小儿肺热盛、咳嗽、气急和气喘等，同时也能治疗小儿麻疹早期、肺炎和支气管炎等，但并不适合肺虚喘咳者以及风寒咳嗽者。2、白虎汤白虎汤由四味中药所组成，分别是粳米、炙甘草、知母以及
-
雾霾天简易养肺妙方,常笑最护肺
全国各地的雾霾天气，使得许多人都出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳、痰多、憋气、气短等症状。专家表示，雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，某种程度上是不可逆转的。霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，因此难以引起人们的重视。肺为娇脏，在雾霾多发的天气里，对肺脏的保养尤为重要。下面介绍雾霾天气清肺养肺的方法。常笑宣肺专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中
-
养肺很重要,推荐5种方法清肺排毒
“肺气伤，百病起”。肺管理全身的皮肤，当肺中毒素较多时，肤色呈锈色，晦暗，同时也往往出现便秘。此外，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，人会变得多愁善感。下面推荐几种养肺方法。为何要养肺最近温度下降，温差越来越大，不少人都出现嗓子发干，鼻子干燥，甚至有出血的现象发生，而且感冒、咽喉肿痛、咳嗽的人越来越多，其实都是肺部惹的祸。气温降低，冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺，就会对肺产生刺激，很有可能引发肺气管的
-
秋季养肺正当时,推荐3款护肺方案
秋季时节是个养生的好时节，在秋季做好养生，就为冬季的健康打下了坚实的基础。中医介绍，秋季养生重在养肺，秋季时节各种呼吸道疾病容易发作或者复发。那么我们该如何保养肺部的健康呢？看看下面方法介绍。按摩护肺按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴：每
-
冬季润肺去燥的饮食方法,老人冬季这样吃可以养肺润肺
季是个干燥的季节，为了防止咳嗽、咽喉干疼，润肺是必不可少的。那么现在小编就带大家来了解一些冬季润肺去燥的饮食方法。1、川麦悉尼膏原料:川贝母、细百合、金冬花各15克、麦门冬25克、悉尼1000克、糖适量。做法:悉尼榨汁，梨渣与药材一起煎2次，每次煎2小时，汁液合并，加入梨汁，文火浓缩后加入糖400克，煮沸即可。效果:每次服用15克，每天服用2次，用热水冲洗或加入粥。清肺润喉，生津利咽。2、百合
-
一到秋季就咳嗽？两个窍门四个药方护肺养肺
秋季干燥，养肺护肺是非常重要的事情。肺是人体非常重要的呼吸器官，今天我们找到两个小窍门以及四个小药方，帮您秋季养肺护肺。中医理论认为，“秋气通于肺”，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。增进肺部功能两个小窍门其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气
-
肺部应该如何保养？,5种方式轻松清理肺部垃圾
近年来空气污染严重，除了很多人有吸烟的坏习惯外，烟草和烟草中的有害物质通过呼吸进入肺部，累积到一定量时会引起各种肺病。所以我们要注意保养肺部，下面我们就来看看肺部有害垃圾怎么去除。一、注意补充维生素:烟雾中的一些化合物会降低维生素的活性，经常吸烟的人维生素消耗过快，需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜等食物，补充吸烟引起的维生素不足，增强人体自身免疫功能。二、多喝茶:茶叶茶多酚能有效抑制致癌物质的作用，
-
秋季养生需养肺,结合三个方面更有效
俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。很多人说着注重养肺，却不知肺应该如何去养，方法是什么。秋季养肺有三注意1、食疗养肺最好的办法就是食疗。秋季饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝
-
肺部有结节身体的5个表现,可以看出你应该养肺
肺功能降低会引起多种不良症状，经检查确定发生肺结节，需要及时治疗。肺结节是病因不明的多系统多器官肉芽肿性疾病，在侵害身体的过程中影响肺功能。另外，皮肤，淋巴结都可能会受到结节的伤害出现不良症状，因此，要通过合理的方式来控制疾病发展。另外，肺结节发病期间身体也会有信号产生，需要察觉身体异样之后及时改善。1、偶尔咳嗽肺结节出現会造成身体多个器官功能损害，早期肺结节沒有明显的体征或症状，可是伴随着病
-
小儿冬季肺炎高发？预防小儿肺炎得从这5个方面入手！
对于小孩子而言，由于身体各个器官发育尚不完善，因此很容易受到外界各种病菌的伤害。其中肺炎是小儿常见病，父母时刻关注宝宝的身体健康的同时，有必要了解小儿生活中应该如何预防肺炎，做好相应的预防措施，才能避免小儿出现肺炎。那么，小儿如何预防肺炎？1、远离伤风感冒者很多家长误以为只有身体出现感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏等症状才需要远离小儿，其实只要是患上伤风感冒都需要远离，由于宝宝身体抵抗力差，稍不注意很容
-
有哪些方法可以促进肺部健康？常吃这6种食物能帮助养肺！
肺部是人体呼吸系统的一部分。肺的作用是将新鲜空气注入血液，同时排出废物和二氧化碳。有很多因素会导致呼吸道疾病，感染和肺功能下降，可以通过食物，运动和其他方法改善肺部健康。有哪些方法可以促进肺部健康？1、运动运动可以帮助增加肺部周围肌肉的力量，同时还可以增加氧气含量。经常运动还会导致肌肉产生的二氧化碳减少，从而使呼吸更有效，也可以有效地缓解哮喘等症状。2、远离化学物质暴露于空气中的化学产品如家用清洁
