导读： 血小板低如何来食疗？ 1、花生煨汤 2、花生衣红枣汁 3、羊脊骨汤 4、枸杞子红枣鸡蛋汤 5、花生党参汤 6、桂圆肉花生汤 温馨提示
我们血液的任何成分都不能发生改变，一旦发生改变的话就会导致疾病的发生，比如血小板的数量变低时就会让人们出现头晕、耳鸣，可以通过食疗的方法来缓解健康安全，没有任何的副作用。
血小板低如何来食疗？
1、花生煨汤
需要30棵连衣花生，15克龙眼肉，一个鸡蛋一起兑成汤喝，每天服用一次龙眼，具有益气益血宁心的功效，花生衣可以促进血小板特别适合于心慌心悸，血小板减少，畏寒怕冷。
2、花生衣红枣汁
需要50克花生米，30克红枣花生米放在温水里浸泡半个小时，红枣洗干净使用温水来泡发，一起放在水里煎煮，最后加入红糖，此方法具有补血止血的功效，特别适合于血小板减少、各种失血和血虚、经过放疗和化疗后出现的血液异常。
3、羊脊骨汤
需要一条羊脊骨，十克肉苁蓉、菟丝子，把羊脊骨切成块，肉苁蓉放在酒里面浸泡三个小时，菟丝子放在酒里面浸泡三天晒干研磨成细末放入肉苁蓉末和水一起煮，最后放入菟丝子和调味品。此方法具有健脾胃、益精血、补肾阳的功效，特别适合于肾精不足所导致的血小板减少。
4、枸杞子红枣鸡蛋汤
需要十克枸杞子、红枣、党参，两个鸡蛋，党参、红枣、枸杞子一起放在锅里面煮成汤，鸡蛋煮熟之后取出壳，最好每天服用一次，具有补气养血的功效，特别适合于气血不足所导致的血小板减少。
5、花生党参汤
需要六克花生红衣，十枚红枣，十克党参，一起放在锅里面加水煮成汤去除花生衣和党参的药渣，此方法具有益气摄血、养心健脾的功效，特别适合于体虚血小板减少的患者。
6、桂圆肉花生汤
需要12克龙眼肉，25克带衣花生，15克大枣，把大枣和龙眼肉、花生仁一起煮成粥，每天服用一次，具有养血止血、健脾的功效，适合于血小板减少性的紫癜贫血。
温馨提示
血小板低的患者可以多吃一些高蛋白质的饮食，可以选择鱼类、瘦肉、牛奶、豆制品等。紫癜患者同时会伴有贫血，可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如禽肉、蛋黄、瘦肉等。从中医的角度上来说，也应该多吃一些比较容易消化的粥以及偏凉的食物。
血小板偏低如何食补
血小板低进行食补，这是中医的概念，没有明确的食物可以提升血小板的数量。研究发现花生衣，也叫花生皮的提取物，有一定的、轻度的升高血小板的作用。所以一部分血小板减少的病人，长期服用花生皮泡水。但是这种方式提升血小板的程度太温和了，临床上一般观察不到肯定的效果。
出现了血小板减少，应该尽快到血液科就诊，明确血小板减少的具体原因，根据病因采取有针对性的药物，处理提升血小板。比如最常见的原发性血小板减少性紫癜，通过有效的糖皮质激素治疗，80%以上的病人可以获得很好的治疗效果。而一些非血液系统疾病，比如常见的病毒感染、一些风湿免疫系统疾病也常能引起血小板的降低。在血小板轻度降低的时候，一般也不需要补充什么特殊的食物，甚至不需要药物治疗。根据病人的情况，根据血小板减少的程度，特别是引起血小板减少的病因，采取不同的有针对性的治疗方案。
减肥期间如何饮食？送你5个小技巧快速瘦身！
因为受到新型冠状病毒影响，人们一直待在家里，除了吃就是睡，势必会导致身体肥胖，这让减肥期间的人甚是烦恼。其实只要减肥期间掌握以下饮食原则，就能帮助降低体脂率，达到减肥瘦身目的。
减肥期间如何饮食？
1、选择低脂肪、高蛋白质食物
蛋白质是生命原料，提供身体所需营养，促进肌肉合成，维持皮肤弹性和紧致。当身体缺乏蛋白质时，胶原蛋白合成也会有所下降，导致皮肤松弛下垂或出现皱纹。高蛋白质食物不易被身体所消耗，能延长饱腹时间。所以减肥期间可选择低脂肪、高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼虾，蛋类，奶类，瘦肉类等。控制每天热量摄入，避免暴饮暴食。
2、选择高纤维，含水分多的蔬菜
高纤维进入肠胃后不易被消耗，吸收肠道中水分后可膨胀，能在胃肠道中占据一定空间，提高饱腹感，促进胃肠道蠕动，利于脂肪分解和消耗。减肥人群尽量选择高膳食纤维、低热量的蔬菜，如西红柿冬瓜，西兰花，洋葱芹菜或韭菜等。吃饭时先喝汤，再吃蔬菜，最后再吃主食，这样能减少热量摄入。
3、合理补充水分
水能维持最基本的新陈代谢，特别是早晨醒来后，经过一晚上睡眠，水分流失且血液粘稠度高，晨起喝杯水能让人们变得更加清醒，补充身体所需要的水分，稀释血液，加快粪便排出。饭前喝杯水能减轻饥饿感，降低对主食摄入。每天至少保证有1500~2000毫升水分摄入，能提高基础代谢率，加快减肥速度。
4、远离煎炸的食物
常见的煎炸的食物有炸鸡炸薯条，爆米花或油条等，营养元素基本被破坏且热量升高。摄入太多油炸食物会让体内产生有害物质，对器官健康带来损伤，导致身体肥胖。
5、避免吃高糖分食物
高糖分食物会快速升高体内血糖，引起身体肥胖。同时也会产生大量自由基，加快皮肤衰老和器官功能老化。所以要少吃红糖糕点、饼干面包或奶茶等高糖分食物。
温馨提示
减肥期间饮食以清淡为主，避免吃过度加工的腌制食物，如火腿肠、咸菜或腊肉等，不仅导致水肿性肥胖，而且加重肾脏负担。
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