导读： 揉揉一处效果倍好 日常护肝养肝还应该做好这些
肝脏是人体非常重要的部位，大家要做好养肝护肝工作，经常按揉身体穴位，能起到保护肝脏的作用，能促进肝细胞的修复，可将肝内的废物排出体外，大家要做好肝脏的保健工作，并且要注意穴位正确按摩方式，中医怎么养肝护肝？
揉揉一处效果倍好
1、按摩大敦穴有利于肝脏健康，大敦穴位于脚指甲的根部外侧，能起到疏通经络的作用，可以排出体内的废物和毒素，注意按摩时的顺序，按摩先按顺时针的方式按十圈，再逆时针的方向按10圈，按摩时的力度要适宜。
2、按摩双肋法，将双手放在腋下，平行向胸部中央推进，重复这个动作，有利于肝脏的健康，可以排除肝脏毒素，并且能促进肝细胞的修复，中医养肝护肝要注意方式方法，按揉穴位具有非常好的护肝作用。
3、按摩三阴交穴法，三阴交穴是人体的重要穴位，按摩三阴交穴能帮助治疗多种疾病，而且具有保健身体的作用，能保护肝脏健康，可以促进肝内毒素的排出，但是必须要注意正确的按摩方式，顺时针按十圈，然后再逆时针20圈。
日常护肝养肝还应该做好这些
1、宜保持正常体重：身体肥胖会影响到健康，尽量控制自己的体重，肥胖的人群要采取合适的减肥方法，坚持锻炼能促进脂肪燃烧身体，肥胖不仅会加重内脏的负担，也会影响到生活质量，同时会对健康造成不良影响。
2、积极锻炼身体：坚持每天锻炼身体能改善身体素质，有利于肝脏的健康，可排除肝脏内的废物和毒素，尽量选择适合自己的运动项目，慢跑和快走是比较好的运动项目，太极拳和五禽戏能缓解身体的疲劳，可减轻肝脏的负担。
3、宜饭后静坐：吃完饭后静坐休息二十分钟左右，然后再适当的午休，午休对人体好处多，午休具有减轻压力的作用，能缓解精神方面的压力，并且能减轻肝脏和肾脏的负担，适当午休或散步对肝脏的保养是非常必要的。
中医怎么养肝护肝？大家要做好肝脏的保健工作，按揉穴位能起到保护肝脏的作用，具有疏通经络的功效，能有效改善肝功能的状况，可以促进肝细胞的修复，能将肝脏内的废物和毒素排出体外，避免身体过度疲劳，否则会加重肝脏负担。
什么中药养肝护肝效果好？这六种中药养肝护肝
肝是人体最重要的器官，是人体解毒排毒的重要载体。在日常生活中，嗜酒、高脂肪饮食、不良睡眠习惯等可能会损伤肝脏，引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。因此，我们平时养成良好的生活习惯，也可以吃中药养肝。
适当保护肝脏有助于健康，常见的保护肝脏的中药主要有
一、枸杞。有滋阴补肾的目的，可用于肾阴虚，同时减轻肝细胞脂质的沉积。
二、人参。人参在补充活力的同时，人参还具有降低胆固醇和甘油三酯的效果，可以显着提高肝中磷脂的含量，促进肝内甘油三酯的分解。
三、丹参。具有活血化瘀、通络止痛的作用，还可降肝脂，尤其是甘油三酯。
四、柴胡。柴胡是清虚热中药，具有抗脂肪肝和抗肝损伤的作用，与线性陈列配合用药，有促进胆固醇排泄的作用，也能治疗黄疸。
五、泽泻。泽泻是沼生草本，具有抗脂肪肝的作用，泽泻含酒精甲乙酸酯、酒精乙酸酯和酒精丙乙酸酯，除了对低蛋白质、高胆固醇食物引起的脂肪肝有对抗作用外，还可以降低胆固醇减轻动脉粥样硬化病变，保护肝脏。
六、何首乌。它滋阴补血的同时，对脂肪肝、肝功能损害、肝中过氧化脂质含量提高，具有明显的对抗作用。何首乌含有大量卵磷脂，可以阻止胆固醇在肝内沉积。
总之，吃药调理肝脏是一个方面。同时，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，保持心情愉快，适当的运动有助于保护肝脏。
怎样养肝护肝效果最好
肝脏是人体内最大的解毒器官,保护肝脏主要以平时习惯为主,肝脏有解毒作用,养肝、护肝主要是靠平时的饮食习惯和生活习惯的改善,养肝就是要减轻肝脏负担,增加肝脏营养。在饮食上要做到营养均衡,不要暴饮暴食,不要不吃早餐。平时应该注意不能劳累、熬夜,最好是在每晚的11时准时睡觉。不可以滥用药,因为药物需要经过肝脏解毒,要保持正常的体重,坚持锻炼。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。
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