导读： 冬季中医养生如何做到收？ 1、要学会收汗 2、要学会收精 冬季如何养生？ 1、空腹喝水 2、站着泡脚 温馨提示
严寒冬季，天气也会变得更加干燥， 此时人们的食欲会大涨，是进补的最佳时期，但是从中医的角度上来说，冬季一定要学会收，防止寒气入侵身体，导致疾病的发生。
冬季中医养生如何做到收？
1、要学会收汗
不管是在哪个季节都会出汗，如果不是因为剧烈运动或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重视了，有可能是阴阳不平衡所导致的。白天总是不明原因的流汗，说明身体处于阳虚状态；晚上不明原因流汗是阴虚所引起的；头部出汗严重的话是身体中有阻滞；不管是哪种原因导致的流汗，一定要为身体补充水分，防止发生脱水。
2、要学会收精
中医认为如果男性在冬季不收精的话，就会引起遗尿或者遗精，主要是因为他们的肾脏功能出现了异常，不能更好的藏精。冬季天气比较干燥，很容易消耗身体中的水分，肾脏主水，若是没有足够大量的水分来滋养的话，就会下降其功能。所以冬季男性朋友要养好肾，才能够保证精子的质量。
冬季如何养生？
1、空腹喝水
冬季天气比较干燥会让人们口干舌燥，身体中消耗的水分增多，若是没有及时补水话就会让器官缺水，不能发挥最大功能。最好不喝水，这样能够让身体快速的吸收，而且能够迅速的进入到肠胃里面。
2、站着泡脚
冬季气温变得越来越低，血液流动的速度就会减慢，身体器官得不到充足血液的供应，从而影响了其正常运转。平时可以用热水泡脚，这样可以疏通全身的经络以及血液循环，加快血液流速，让器官能够得到血液以及氧气的供应。最好的方法是站着泡脚，需要一个深木桶，直接站在木桶里，让热水到膝盖部位，然后再配合按摩脚底和脚趾，养生保健效果更加显著。
温馨提示
冬季天气变得越来越寒凉，一定要积极的防止各种疾病的发作，注意饮食，多吃一些具有降燥养阴的食物，比如银耳或者雪梨等。根据天气的变化来增加衣服，千万不能因为保持身材而穿太少，在冬季要为身体多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，阳光充足的时候晒晒太阳，身体提高身体中的阳气。适当的锻炼来增强体质，避免有太大的心理负担。
女性冬季要怎么进补养生？,中医推荐这6个好方法！
冬季寒风凛冽，气温已经降到0℃以下，很多女性感觉到手脚发凉。众所周知冬季是养生的好时机，女性应该注重于冬季养生调养，合理的补充营养。
女性冬季要怎么进补养生？中医推荐这6个好方法！
1、健脾化湿
把2两羊肉洗干净切成块，10可烊化阿胶，3颗大枣，15克百合、麦冬、枸杞子，10克桂圆肉当归，30克薏苡仁和黄芪一起放在锅中炖煮，然后吃肉喝汤，可达到补益气血以及健脾化湿效果。若是感觉燥热的话可加入10克生地黄，期间避免吃辛辣刺激以及生冷食物。
2、养阴清润
把50克雪梨和100克熟木瓜洗干净，去除皮和核切成块，加入20克冰糖，然后加入适量冷水，大火隔水炖煮一个小时就即可，可达到养阴清润以及美容养颜效果。
3、补血
把100克山药，50克水发黑木耳花生，15克红枣，全部放在砂锅中，加入适量清水，大火炖煮后再用小火炖两个小时左右，每天喝一次，持续喝一星期，具有补血功效，让全身有充足血液供应，提高基础体温，帮助抵御寒冷。
4、增强免疫力
把250克新鲜猪皮处理干净放在开水里焯5分钟，能去掉皮下油脂，捞出来切成条状，15克玉竹、3克陈皮，30克沙参全部洗干净。陈皮切成细丝状，沙参折成长段一起放在锅里，加入适量的水，大火烧开后再用小火煲两个小时，最后加入调料味。能为身体补充蛋白质，增强抵抗力和免疫力，同时也能润泽皮肤。
5、滋阴润肺
把50克银耳放在清水里浸泡一小时去除杂质，30克干香菇洗干净切成细条，然后把以上食物和100克鸡肉丝，30克韭黄放在锅里煮成汤，最后加入调料味能滋阴润肺生津。
6、益气养血
把250克新鲜山药洗干净切成块，15克白木耳提前放在水里泡软，然后把15克麦冬、沙参和玉竹一起放在锅里，加入水熬煮一个小时，过滤渣取出汁。把30克红豆放在锅里，加入水浸泡一小时，大火煮开之后再用小火煮10分钟，然后再把以上所有材料全部放在锅里面煮熟即可，可达到养阴润肺以及益气养血功效。
温馨提示
冬季天气寒冷可多吃温性食物如牛羊肉等来抵御寒冷，多参加户外活动来增强体质，睡觉前泡泡脚能促进全身血液循环。
冬季养生先养肺,这四个养肺方法可试试
我们都知道冬季的时候气候干燥，空气当中的水分是比较少的，这样对我们的肺部是不利的。因此，在冬季要注意养肺。那么，冬季怎么养肺呢？冬季养肺吃什么好呢？接下来，大家就跟小编一起来看看吧。
冬季怎么养肺
1、捏捏鼻养肺防感冒
鼻子是和外界相通，和身体很多器官相连接的重要部位。对于鼻子的养生保健是很重要的，按照一定的手法按摩是可以帮助养肺的。
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
2、定期沐浴可护肺
在秋冬季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
3、健身能养肺
一天当中，养肺的最好是件是早上的七点到九点，可以在这个时候进行一些有氧运动，例如慢跑。这样可以强健肺功能。体质弱的可以从散步开始。
每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
4、多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
多吃这些食物养肺
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
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