和谐美好的性生活是男女感情亲密的重要组成部分，但是现实总不如人意。生活中依旧有很多男性在性方面存在问题，甚至是硬不起来。男性无法坚挺，有4个原因。
男性硬不起来有哪些原因？
1、性经验不足
男性如果缺乏性经验，有可能会出现硬不起来的问题。首先会感到非常紧张，太过于紧张会让人表现不好，会让男性硬不起来或者过早射精。
2、压力过大
男性在性生活当中心有余而力不足，还要考虑压力问题。这些压力来自于生活，来自于工作，来自于对方对性的期待。总是担心满足不了对方，表现会越来越差，甚至无法开始。
3、过量饮酒
过量饮酒不仅会危害人体健康，时间长了还会导致慢性酒精中毒，慢性酒精中毒会引起多发性神经病变，影响阴茎海绵体的功能，所以容易造成无法勃起的问题。
4、受药物影响
许多药物会影响植物神经系统，服用的时间长了甚至会导致阳痿，例如某些高血压药物，要注意这方面的排查。
如何才能坚挺起来？
1、多吃含锌的健康零食
锌元素对于男性是非常重要的，不仅能够帮助男性提高性能力，还能帮助男性提高精子质量和数量，让精子更具活力。
2、及时体检
性方面出现问题要及时的去医院检查，看是不是得了阳痿、早泄等性功能障碍，看是不是得了会导致男性性功能衰退的疾病，例如糖尿病。
3、警惕雄激素缺乏
男性缺乏雄激素，不仅会导致体毛减少、性欲衰退、身材瘦弱等问题，睾酮分泌减少，还会导致男性性功能下降。为此要警惕起来，要去医院检查一下，看是不是这个问题，如果是要及时的补充。
4、多喝养生水
还有一种方法是能够让男性更加坚挺的，那就是喝有这方面功效的养生水。有一道古老的方子，由九种材料构成，分别是人参、黄精、覆盆子、桂圆、大枣、枸杞、玛咖片、桑葚，把这些材料放入养生壶，每天喝上一壶，会感到体力充沛，活力满满，性方面也会有进步。
关键时刻硬不起来是非常尴尬的，为了摆脱这种尴尬就要防患于未然。及时有这样的问题也不要逃避，解决问题才是长策。
如何增强人体的免疫力？,中医教你4个小秘诀！
免疫力，在医学上有很多的分歧，西医认为免疫力是一种天然的排斥其他器官的作用，而在我们的日常饮食作息习惯中，免疫力起到了关键的作用，中医上认为，正气存内，邪不可干，只要人体内的免疫力足够强，那么嫌弃将无法入侵，也就不会再那么容易生病了，那么增强免疫力从以下几点开始。
如何增强人体的免疫力？中医教你4个小秘诀！
1，病从口入，要学会饮食
中医认为病从口入，我们一日三餐是解决我们的饮食问题和增强免疫力的关键，而我们饮食中的食物种类和食物搭配 就又是关键中的关键。对于特别爱吃的同学或者朋友，我光可以多吃一些素菜，比如蘑菇，大蒜，白菜，菠菜，胡萝卜等。这就出在不但可以提高我们身体的免疫力，提高细胞的活性。如果有些人特别喜欢吃肉，那么动物的肝脏，海产品就最好不过了。它不仅可以补充我们体内的微量元素，还能促进我们人体内抗体的产生，对于已经遭到损坏的免疫系统，它还可以进行修复，增强我们的免疫功能。
2，增加我们日常的运动量
经常锻炼，增加运动量，是提高我们身体免疫力的第二大法宝，生命在于运动，我们必须经常的运动锻炼自己的身体。才能延长我们的寿命，提高我们身体的免疫功能，增强我们的体质。我们可以跑跑步，打打球，爬爬山，等多种休闲的娱乐活动，必须拥有一副好身体，能更好的生活，更好的工作。
3，给自己一个快乐的理由
心情是营养身体的关键，没有一个好心情，你就不想活动，给自己一个快乐的理由，当我们不开心时，或者感到抑郁，可以找同伴交流，也可以自我调节，心无疾，则体无病。笑，是人体最好的良药，如果我们感觉身体内的正气差和免疫力低，不妨对着镜子笑一笑，你会精神百倍。
4，适当的购买增强抵抗力的药品
对那些身体抵抗力极度差，或者免疫力低的人，或者先天性免疫力低的人，最好去看医生，或者买一些中药进行扶持，但要做好以上三点，可以起到一个辅助作用，至少会缓解你的病情，并且经常去医院做检查，保重自己的身体。
增强免疫力，做好以上就可以，经常性的锻炼身体，保证饮食健康，多和别人说说话，交流一下心情，保证自己的心情无恙，在身体和心灵上进行好的保健，那样我的免疫力就会增强，体质就会变得更好。
突然不举是什么原因造成的？男人硬不起来怎么治疗？
什么能帮助你在性生活中更满足自己？因为男性阴茎勃起的硬度通常会随着年龄的增长而下降，这不仅会影响性质量，还会降低自信心…
什么能帮助你在性生活中更满足自己？因为男性阴茎勃起的硬度通常会随着年龄的增长而下降，这不仅会影响性质量，还会降低自信心。因此，最近，美国男性健康网络库存了五种有助于改善勃起的天然食品。让我们看看!
木瓜是天然食品
木瓜对缓解勃起功能障碍非常有益。木瓜富含维生素A和精氨酸伟哥也含有这种成分，可以改善阴茎的血液供应。充足的阴茎血液供应可以放松肌肉，提高体内硝酸盐的水平。
可以说木瓜是缓解勃起功能障碍的好食物。让你在性生活中勃起，让你在性生活中享受不同的满足感。不断改变自己的性能力，增加自己的性能力。
菠菜是天然食物
菠菜含有叶酸，对性健康非常有益。菠菜还富含镁，有助于扩张外阴附近的血管，使男性更好地唤起性。卷心菜和卷心菜等其他绿色蔬菜也含有更多的叶酸，这也有助于生殖器充血。
菠菜是很多人认为最有营养的蔬菜，所以在做爱的时候，这是一种可以帮助你在性爱中达到更高潮的技巧。在各种可以帮助你满足的性技巧中，你可以选择一切。
富含锌的天然食物
由于体内缺锌，大多数男性都有勃起功能障碍。锌促进睾酮的产生，使精子更活跃。因此，多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鲑鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是补锌的好食物。
适当补充你的营养可以提高你的性能力，增加你的满足感，知道什么样的性适合你。所以做爱的时候一定要注意。
大蒜是天然食物
大蒜是另一种超级食物，可以缓解勃起功能障碍。研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以放松包括阴茎动脉在内的血管。大蒜含有大蒜素，可以促进阴茎血液供应。放松阴茎动脉和更充足的血液供应将大大改善勃起。
大蒜是许多北方人最喜欢的东西，但有些南方人认为大蒜只能在烹饪时使用，但事实并非如此。在性行为中，大蒜也是一种可以增加你勃起的食物，所以不要轻易放弃。
辣椒是天然食物
最简单的方法是使阴茎血管有足够的血液供应。血液供应。胡椒对改善阴茎充血非常有效，并能使男性的性唤起更充分。这些食物都是可以帮助你提高性质量的食物。
各种含有提高性能力的食物可以帮助你更好地了解你适合什么。通过这些天然食物，你可以更满足于一些症状。
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