由于生活节奏加快，年轻人抓住每一分每一秒，避免时间浪费而饮食方面不规律，要么过度饥饿或过度饱食，要么吃外卖或快餐等，使得胃病越来越年轻化，甚至临床上有很多年轻的胃癌病例。胃特别娇嫩，经不起人们折腾，不良的饮食习惯可诱发胃病。
胃是怎么一步一步吃坏的？
1、幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌能在胃酸环境下生存，直接附着在胃壁上，反反复复损害胃黏膜。随着胃黏膜萎缩，胃酸可侵蚀胃黏膜，从而造成胃炎和胃溃疡，甚至诱发胃癌。幽门螺旋杆菌主要经粪口和口口传播，经常在外吃饭、没有注意饮食卫生、和他人共用餐具等均会感染幽门螺旋杆菌。
2、经常不吃早餐
由于时间匆忙，不少人直接忽略早餐，长久下去可伤害胃部。由于胃中没有足够的食物，使得胃逐渐萎缩，胃酸直接刺激胃黏膜，从而造成胃黏膜充血和肿胀，严重时可造成胃糜烂和胃溃疡。
3、经常暴饮暴食
为能节省时间，部分人养成暴饮暴食的坏习惯。然而，胃容纳量有限，暴饮暴食会增加胃部负荷，造成大量胃酸分泌，长久下去可造成胃黏膜水肿和消化道溃疡。另外，暴饮暴食可促使胃酸向上流动，持续刺激食道和咽喉，提高患食道癌风险。
如何养胃？
1、调整饮食规律
保证早餐、午餐和晚餐按时按量，即使工作再忙也不能推迟，这样能维持胃部功能有条不紊的运作。
2、改正饮食习惯
纠正暴饮暴食、挑食和偏食的坏习惯；吃饭做到细嚼慢咽，一顿饭用餐时间应达到30分钟以上。采取少量多餐原则，这样能减轻肠胃承受的负荷，也能源源不断的为机体提供营养。
3、丰富饮食种类
保证饮食多样化，这样能获取全面的营养。多吃具有养胃功效的食物，比如山药、南瓜和猴头菇以及丁香等。每天喝1~2杯养胃茶，把适量的丁香、猴头菇和沙棘共同放在养生壶中，加入适量的水熬煮，饮用其茶汤，能起到养脾益胃功效。
温馨提示
想要养出一颗好胃，最关键的是做好生活调理，特别是在饮食方面。同时还需调整好情绪，持续处于负面情绪同样也会紊乱胃肠道功能，尤其是吃饭时不能带着情绪。
胃不好的人吃什么养胃,胃不好的人要注意这3种水果最好不要碰
胃是人体的重要器官之一。俗话说病从口入，饮食好坏也影响胃的健康。对于胃不好的人来说，很多人认为吃水果有助于胃病。但是，水果也不能乱吃。让我们来看看胃不好的人应该少吃什么样的水果。
胃不好的人要注意，这三种水果最好不要碰！
1、酸性水果
酸性水果多为酸性含量高，如杨梅、李子、山楂、柠檬等。这些水果是人们夏天的消暑神器，但应该少吃。大家都知道，我们的胃消化主要是靠胃酸消化。不进食，胃酸就得不到中和。正因为如此，胃病患者胃酸分泌量多。吃很多酸性水果，容易促进胃酸分泌。这不仅会加重病情，还会损害健康。
2、上火水果
大家在日常生活中都会遇到上火的情况，尤其是夏天。内热过多的主要症状是牙龈疼痛、喉咙疼痛、眼睛红肿，当然常见的胃火过多。胃火太旺，吃着火的水果，对自己的胃更不利。最典型的两种内热水果是石榴莲和菠萝。这两种水果都是热带水果，而且营养价值也很高，滋补效果很不错。但它们有一个缺点，就是吃多了容易上火。有些人吃多了还会感觉到嘴唇疼痛。更为常见的就是芒果和柑橘，这两种水果也需要强烈的光照供应，因此，也属于上火水果。胃不好的人，夏天更要少吃。
3、寒果
夏天炎热，温度也越来越高，人们喜欢吃寒果。出乎意料的是，对于胃不好的人来说，这真是雪上加霜。人的胃不喜欢寒冷。就算是胃好的人，经常吃一些寒性水果，也难免会患上胃病。经常吃冷水果会使寒性进入胃中，影响机体的正常运行。寒性水果的代表是受欢迎的西瓜、悉尼、草莓。这些水果的寒冷性很重，喜欢放在冰箱里冷却后再吃。但是这样，胃也受不了。因此，对于胃不好的人来说，最好吃温水果。这些水果可以缓解寒冷，保护肠胃。
综上所述，胃不好的人，还要注意夏天喜欢的水果。既不能吃太冷，也不能吃太热，最好吃温性水果。
胃不好的人吃什么养胃？常吃这3种食物有好处！
胃黏膜是保护胃壁的屏障，虽然功能强大，但本身却是挺脆弱的，不良的饮食和生活习惯都会对它造成不同程度的损伤。若不及时加以养护，胃黏膜发生了病变后，便会引发胃痛、上腹部烧伤、便秘、腹泻等症。想要保护胃黏膜，除了使用保护胃黏膜的药物外，还可以进行食疗。
养胃要如何健康饮食？
要想胃健康，就必须养成良好的饮食习惯，平时不要吃辛辣刺激食物、高盐高脂高胆固醇食物，充分咀嚼食物后吞咽，减轻胃肠负担。其次，每顿饭不要吃得太多，只要吃七八分钟，就能缓解胃肠压力。同时，尽量不要熬夜或吃暴食，养护胃粘膜也很重要。不仅如此，还可以适量吃养护胃粘膜的食物。例如，下面提到的三种。
哪些食物有助于养护胃粘膜？
1、南瓜
南瓜是一种非常健康的蔬菜，它含有丰富的纤维素、维生素和果胶，有助于胃消化吸收，促进胃黏膜的生成和恢复。而且南瓜还能促进胆汁分泌，也能促进食物消化。南瓜的做法有很多，比如南瓜汤、南瓜粥等，这些吃法都能很好的养护胃粘膜。
2、香菇
香菇中含有的香菇多糖有促进消化、保护胃粘膜的作用。相关研究表明，猴头菌能有效抑制幽门螺杆菌，从而预防胃炎、胃溃疡等疾病。几年前，香菇着火了，用它做的饼干和粥，销售量非常好，对胃肠非常友好。
3、山药
山药健脾胃众所周知，其中含有的多糖可以保护胃粘膜。其次，山药还有润汁止演的作用，而且经常食用也不会对身体造成损伤。如果你想养胃，你可以喝适量的山药粥。其次，炖汤也是极好的选择。所以每天养胃，可以用山药煮粥或者自己煮着吃。而且山药没有食用禁忌，老少皆可食用。
从某种程序来看，胃肠健康是保证健康的重要基础。因为人体所需的大部分营养元素都是通过饮食来获取的，因而养护好自己的胃是十分重要的。除了从上述的饮食方面入手养护胃黏膜，生活中还应注意要适量地进行运动，如此也可以促进肠胃消化，改善胃胀腹脘的作用，也就从侧面保护了胃黏膜。
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