导读： 为什么春天要养肝护肝 通过按摩养肝护肝 章门穴 胆俞 肾俞 行间
春天不仅是生物成长的好时机，也是养肝的好时机。为什么春天要养肝护肝呢?春天又应该怎么去养肝护肝?中医介绍，通过按摩就可以有效的保护肝脏的健康。
为什么春天要养肝护肝
中国传统的中国医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机;而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。那么，肝最喜欢吃什么?她喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。
通过按摩养肝护肝
章门穴
位置：肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端。
向下浅按约0.5寸。
功效：强化保健肝脏。灸章门穴，有疏肝行气之特效。《难经》曰：「脏会章门。」故「脏病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病，皆取章门穴。
胆俞
位置：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。
功效：改善肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。
肾俞
位置：後腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。
功效：主泻五脏之热，治五脏之发炎。
行间
位置：正坐或卧，脚拇指头和第二趾头之间的缝隙。向下按约0.5-1寸。
功效：泄肝火，凉血热，清下焦，熄风阳。治呕逆、咳血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿。泄肝经实火;治肋间神经痛。
立春养生要重点保护肝脏,保护肝脏试试这些办法吧
一、调整生活起居
春暖花开，万物复苏，到处充满活力。这是自然界强大生命动力的表现，这种生命力被称为阳气，阳气通过肝脏注入人体，冲击身体的病灶，驱除病邪，春天最容易复发旧病。首先，必须调整生活习惯。春天气候温暖，人们要早睡早起，衣着宽松，伸展身体，多做户外活动，克服疲惫的思眠状态，呼吸清新的空气，伸展筋骨，伸展懒惰的腰，流通血脉，提高身体对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。值得注意的是，老年人春天的练习不要太早，早上气温低，雾气重，防止感冒、哮喘、支气管炎，太阳升起后要外出锻炼。另外，春天的练习不能空腹，老年人早上血流比较慢，体温低，锻炼前应该喝热汤。同时运动要缓和，老年人早上起床后肌肉松弛，关节韧带僵硬，运动前要柔软运动身体关节，防止突然运动引起事故。
二、合理的药食调养
春天肝气旺盛时，肝气旺盛会影响脾气，春天脾胃虚弱也是慢性胃炎和消化道溃疡在春天频繁发病的原因之一。多吃酸味食物会使肝气更加兴奋，所以春天的饮食调整应该清爽可口，避免油腻、冷却和刺激性食物，应该选择养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。我们建议适当食用红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品能加强脾的功能，以抵御肝气的侵犯。白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、荆菜、芹菜、白菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果丰富，可提高人体免疫功能。羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物是不合适的。
三、保持身心和谐
从立春开始，天气变暖，阳气开始。此时，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易引起气血逆乱、神经内分泌系统功能紊乱、免疫力下降、精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。人体的血气必须像自然界的流水一样舒展。因此，在精神养生方面要防止愤怒，避免情绪忧郁，尽量扩大心灵，乐观，保持心情愉快。同时，要充分利用和珍惜春天自然的陈，利用阳光上升，万物萌发，人体新陈代谢旺盛的机会，适当烹饪，宣传春阳之气，代谢功能正常运行，消除疾病。此时，还可以应用中医独特的五行音乐养生理论听角调式古乐胡家十八拍和练习六字诀养生功的嘘声功，达到身心和谐的境界。
四、积极预防疾病
特别是初春，天气从寒冷变暖，各种疾病的细菌、病毒，中医称为温热毒邪，随之生长繁殖，开始活动，现代医学所说的麻疹、猩红热、流感、脑流、肺炎也多发生和流行。有些发烧患者同时患皮疹，应立即到传染病医院或皮肤科检查。因为这种症状很可能是麻疹。麻疹出现并发症，如肺炎和脑炎，可能危及生命。我们建议小孩和体弱者尽量不要到人口密集的公共场所去，家里有病人的要做好隔离，避免传染。必须外出时，要戴上口罩。一旦出现发烧、咳嗽、头痛、呕吐、腹泻等症状并且不见好转，应该到医院及时检查和治疗。在外面吃饭要选择卫生条件好的餐厅，不要在家吃剩菜和剩饭。
由于气温变化快、冷热交替，高血压、冠心病、中风等心脑血管患者急性发病的危险性将大大提高。我们建议这些患者在春天最好进行一次体检，严格监测血压、血糖、血脂等指标。注意根据天气变化增减衣物，晚上不要看电视，避免感情变动。要按时遵医嘱服药，不要随意停药减药。
春季气温高，空气干燥，特别是大风天气，花粉扩散量非常大，是过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、紫癜等多发季节。我们建议过敏体质的人在春天花粉扩散高峰期，特别是在风较大或天气晴好的日子里，尽量减少外出， 开花草茂盛的地方，出门时要戴上口罩；还可以服用一些备用药物，提前预防；衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝；慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等；不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水洗1次；室内湿度保持在50%以下。
春季要注意养肝护肝,推荐按摩这五大穴位
三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
大敦穴
是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
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