随着年龄增长，患上老花眼的风险就会越高，大部分老年人会有老花眼的情况，看不清5米以内的东西、看东西重影等，其实生活中做好预防即可防止老花眼提前到来。
怎么预防老花眼？
1、经常做眨眼运动
平时可以多做一些眨眼的运动，能维护眼睛周围的肌肤。另外也可以把双手清洗干净，然后揉搓发热放在眼睛部位，能让眼睛得到一定的锻炼，同时又延缓了眼睛的衰老。在读书时要选择正确的坐姿，全身的肌肉处于放松状态，书本和眼睛距离达到30厘米左右，不能让身体过分的前倾，不然会导致腰背部的肌肉处于劳累状态。不能躺在床上以及在过于颠簸的车上看书，不然会引起眼睛的疲劳。
2、对眼睛热敷
当感觉眼睛疲劳酸痛的时候，可以把柔软干净毛巾放下40℃稳水里面拧干，然后敷在眼睛上，也可以热水来熏蒸眼睛。除此之外用桑叶或者菊花泡水也是不错的选择，这样能够增强眼睛的抵抗能力，同时消除了眼睛疲劳感，促进局部血液循环，提高了其抵抗能力。
3、多进行远眺和凝视
当眼睛出现明显的酸痛时，可以看一看绿色的植物，尽量是远眺并且伴有节奏的眨眼睛，能够调节晶状体及眼睛周围的肌肉，减轻了其疲劳感，同时也降低患上夜盲症和老花眼的风险，能够有效调节眼球。大部分的老花眼因为受到了氧化而引起的，所以应该多吃一些梨，一些水果里面所含有的维生素，具有一定的抗氧化功效。
4、要定期的去医院做检查
40岁以上的人群应该定期的去医院做检查，尤其是对于白内障、青光眼以及糖尿病的患者更应该做眼科检查，一旦发现异常要及时治疗。不能长时间呆在家里看电脑或者玩手机，这样会导致眼睛更加的疲劳，平时可以多进行户外活动，看一看绿色的植物。
温馨提示
一旦出现老花眼的症状，应该及时去医院做检查，并且选择合适的眼睛。大部分的老花眼度数和年龄有直接的关系，尽量每两年要更换一次眼镜，因为随着年龄的增长度数也会发生很大的改变。如果带上眼睛就能够看清报纸上面很小的字，而且不会出现字体变形，说明戴的花镜度数是非常合适的。
如何预防避免内分泌失调找到自己？,预防内分泌失调每天坚持做两件事
如果女性体内内分泌失调，可能会导致月经紊乱、青春痘频发、长斑甚至会被肥胖缠上。内分泌失调已经成为女性常见的健康问题之一，健康的女性如何预防，避免内分泌失调找到自己？
内分泌失调的症状：
内分泌失调的症状1、脾气急躁
女性内分泌功能出现下降会导致更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大、出汗、脾气变坏等情况。
内分泌失调症状2、皮肤恶化
很多女性出现黄斑、斑点，这些斑点也在内分泌不稳定时受到外部因素的不良刺激。
内分泌失调的症状3、肥胖
据内分泌科医生介绍，肥胖可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
内分泌失调的症状4、妇科内分泌疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
如何预防内分泌失调？
如何预防内分泌失调1、养成良好的休息习惯和饮食习惯
多吃新鲜蔬菜、高蛋白质食物，多喝水，补充身体所需的水分。因为调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。因此保证注意休息、充足睡眠也非常重要。
预防内分泌失调的方法2、保持愉悦的情绪
《黄帝内经》说明了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。因此，要注意避免不安、愤怒、抑郁等不良情绪，积极调节情绪，保持稳定的情绪和心情，减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。对于女性，在月经、更年期等特殊的日子里，要更加注意处理自己的不良情绪。
老年人容易大脑衰退？坚持做好这4件事，帮助增强记忆力！
当人到50岁以后，身体各个器官的工作能力就逐渐下降，其中也包括我们的大脑，其实大脑的衰退可不是从50岁开始，早在人30岁的时候，人们每天就会消耗大约10万个脑细胞，当人们步入60岁的时候，人体的脑组织所需要的蛋白质就会减少，大脑内流经的血液也会减少，长此以往下去就会影响大脑神经的传导速度，导致人们的思维降低，记忆力衰退。
怎样才能防止大脑过快衰老呢？
1、勤用脑
大脑是越用越灵活的，研究表明经常用脑人的智力要比那些不爱动脑人的智力高50%，用脑次数越多，大脑之间神经细胞的关联也就越多，大脑也就越灵活，除此之外经常用脑还能提高人体的兴奋度，不容易疲劳，因此即便是老年人也要勤于用脑，这样有助于保持老年人头脑清晰，增强老年人的思维能力，也可以很好的维持大脑神经细胞，防止大脑过快衰老。
2、早晨做一些舒适的户外运动
人到老年体质会逐渐下降，此时老年人可以在早晨起床后到户外去散散步，或者结伴打太极拳，除此之外也可以听一些缓和悦耳的音乐，看一些美丽的花花草草，这样可以让人感到身心愉悦，还可以大大的提高大脑的思维活动，对于防止大脑衰老有一定的效果。
3、饮食要营养丰富
老年人身体的消化能力在不断的退化，因此大脑所需要的营养物质也在不断的减少，常见的表现为牙齿松动，记忆力下降，要想改变这种现象就需要老年人在日常饮食方面多加注意，要多吃一些易消化的食物，营养搭配要均衡，同时还要多喝水，促进体内的新陈代谢，还可以把体内的代谢废物排出体外，有益于老年人的身体健康。
4、经常活动手指
俗话说十指连心，经常活动手指对于提高大脑思维活动有很好的效果，例如我们经常看见有些老年人手里会拿着两个铁球或者核桃在来回的转动，这样不仅可以锻炼手指的灵活度，还可以刺激大脑细胞，增加大脑的活力，起到健脑护脑的效果。
大脑是人体的重要组成部分，老年人的体质也在不断的下降，如果不注意用脑健康以及合理的脑部保健，就会导致智力衰退，加快大脑衰老，甚至还会患上老年痴呆等疾病，因此大家一定要多加重视对大脑的维护。
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