随着年龄的增长，血管会变得越来越狭窄，血液里面会有甘油三酯和胆固醇等毒素，血液毒素是引起高血压的主要因素，甚至会引起中风、猝死以及脑血栓等，生活中的一些食物被称为天然的净血剂，能帮助清除血管里面的垃圾。
哪些食物是净血剂？
1、玉米
玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量很高，能够帮助胆固醇以及脂肪的代谢，防止胆固醇在血管上的沉积，具有软化动脉血管的效果。玉米煮熟之后直接吃，也可以煮成汤代茶饮用，能够保留里面的营养物质。在吃玉米的时候一定要彻底的嚼烂来帮助消化。对于胃肠道功能不良以及腹泻患者一次性不能吃太多。
2、黑豆
黑豆就被称为豆中之王，里面含有丰富的花青素，能够对抗对身体有害的自由基，促进血液循环，降低了血液中的胆固醇以及甘油三酯，同时也保护了视力。花青素只有在酸性条件下才能稳定，所以可以使用醋来泡黑豆来吸收其营养物质。泡之前应该放在黑豆里面小火炒熟，放凉之后再放入陈醋浸泡，每天坚持吃一小把即可。
3、海带
海带里面含有丰富的碘、胶质和膳食纤维，尤其是胶质能结合血液里面的毒素，排除血液里面的毒素，净化血液。把海带放在水里面泡发切成丝，放入调料味凉拌即可，但是海带性凉，对于体质虚弱脾胃虚寒的人群来说，尽量把海带和豆腐搭配在一起，经过高温加热之后能够中和其凉性。
4、燕麦
燕麦里面含有大量的膳食纤维以及葡聚糖，能够抑制身体对胆固醇的吸收，尤其是调节血脂。另外燕麦能够给人们一定的饱腹感。尽量要选择没有添加任何奶精和糖分的燕麦。
5、猕猴桃
猕猴桃又被称为维生素c之王，维生素c是骨胶原合成必不可少的营养元素。身体中有充足的骨胶原时，才能保持血管的韧性和弹性，双向调节血压。把猕猴桃直接炸成汁放入适量的蜂蜜喝即可。
温馨提示
平时可以多吃以上几款食物来保护血管，减少血管里面的垃圾和毒素，饮食方面以清淡为主，避免高脂肪以及高热量饮食。多参加体育锻炼来促进血液循环，防止血管的堵塞。保持积极乐观的心态，避免让情绪过于波动，定期检测血糖、血脂以及血压。
贫血的人怎么食补？常吃这5种食物可帮你补血
现如今有很多的人都可能会出现贫血的状况，而人们在贫血之时，多数都会出现眩晕和记忆力减退的状况，进而将会极大的影响其生活和工作。因此，对于贫血的人来说，一定要选择合适的方法去补血，如食补。
贫血的人应该吃什么？
1、芹菜
对于贫血的人来说，她们需要多吃富含铁元素的食物，这样才能够加快造血干细胞的供血能力。而芹菜在众多食材之中，其铁元素的含量是极其丰富的，此外多吃芹菜还具有降血压的功效。而食用芹菜的方法可以直接生吃，也可以炒熟后食用，当然有很多的人也喜欢将芹菜做成面食的馅来食用。
2、番茄
对于贫血的人来说，除了要增加对含铁元素丰富食材的食用量之外，还需要多吃一些能够促进人体对铁元素吸收的食物，如番茄。番茄之所以具备这样的效果，是因为其内部含有大量的维生素C，而这种元素是可以加大人体对铁元素的吸收效率的。但是，人们在吃番茄之时，一定要挑选熟透的来食用，因为青番茄中草酸的含量是较高的，所以过多的食用很可能会出现中毒的状况。
3、动物肝脏
除了维生素C之外，贫血的人还需要多多食用富含维生素B12的食物，因为这类食物也具有改善贫血状况的效果。而维生素B12多存在于动物的肝脏之内，所以贫血的人就需要多多吃用这类食材制作出的食物，如炒鸡胗、爆炒鸡心、羊杂汤、酱猪肝等。
4、金针菜
金针菜中含有多种营养元素，如铁、维生素A、B1、C、蛋白质、秋水仙醉碱等，而如上的这些元素对于改善贫血症状是有着很好的效果的，因此多吃金针菜是可以达到补血的目的的。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼，这种食物不但可以起到补血的作用，还具有治疗心悸、神经衰弱和失眠症的功效。所以不管人们是否贫血，都应该适当的去吃些桂圆来滋补身体。不过在吃桂圆之时，最好控制好每天的摄入量，每天以15颗左右为宜。
总结，对于贫血的人来说，她们如果想要通过食补的方式来改善自身的状况，那么就需要多吃含铁丰富的食物以及能够促进人体对铁元素吸收的食物。此外，她们也需要多多的去吃一些能够调理血液循环的食物。
害怕血管堵塞？这十种清血管的食物你值得拥有
血管是我们生命的轨道，血管堵塞就是有物质进去血液后，吸附在血管内，阻碍血管内血液的流通。不能等到血管有问题的时候，才去重视它，其实在日常饮食中，只要稍加注意，就能对血管有一定的疏通保护作用。
1、黑木耳，黑木耳中的腺嘌呤核苷能够起到抑制血小板凝聚的作用，所以对于防止血管堵塞有着较为明显的功效。
2、生姜，生姜中含有姜油酮和姜烯酚等物质，能使血管内的血液处于一个健康的状态。
3、大蒜，大蒜中有一种天然的血液稀释剂，能够在一定程度上增强心脏的收缩能力，然后达到清洗血管的功效。
4、洋葱，洋葱中含有槲皮酮，而槲皮酮能够对自由基起到阻止作用，从而使得血管的内部保持光滑，让血液自由流通。
5、鱼类，鱼类中含有长链多元不饱和脂肪酸，特别是鲑鱼这类深海鱼，能保护心血管的健康。
6、绿茶，绿茶中的茶多酚，能增强红细胞的弹性，缓解动脉硬化。
7、荞麦，荞麦中的芦丁能防止细胞凝集，对血管起到保护作用，增强血管的弹性。
8、玉米，玉米对人体脂肪及人体内的胆固醇的正常代谢有辅助作用，可以减少胆固醇在血管中的沉积，对血液流通造成阻碍，从而软化动脉血管。
9、茄子，茄子中的维生素P对血管的软化和增强血管的弹性有着一定的功效。
10、海带，海带中的岩藻多糖、昆布素，能防止血栓。
随着年龄的增长，血管堵塞的问题也会越来越严重，是长期血管粥样硬化的结果。但是并不必对此过于恐慌，粥样斑块的形成受很多因素影响，例如是遗传、年龄、饮食等等因素。对此，预防血管堵塞要通过多种途径，例如积极治疗高血压、高血糖、高血脂等，“三高”会促进斑块的破裂，导致心脑血管疾病的发生。与此同时，还应保持健康的生活方式，适当的锻炼，保持心态的乐观，戒烟少酒，并且不依赖保健品的治疗功能，单靠保健品来代替药物治疗是不可取的。
虽然饮食上的某种食材不能在预防和治疗血管疾病中起着决定性的作用，但是均衡饮食，营养均衡，尽量以清淡饮食为主，减少油腻脂肪的食物摄入，对身体总是百利而无一害的。
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