众所周知到了三伏天是一年中就有闷热高温以及潮湿的时间段，如果稍微不注意的话，有可能会诱发胃肠道疾病、呼吸道疾病以及中暑等，甚至危及到生命，所以三伏天一定要做好养生工作。
三伏天要谨防哪些疾病？
1、防止腹泻
在夏季食物腐败的速度比较快，必须要合理的保存食物，当发现食物变质时应该直接扔掉，不然会让细菌和病毒进入肠道里面，从而诱发胃肠道疾病。另外夏季不能贪凉，也不能吃半生不熟的食物，如果吃太多冰棒或者冷饮的话会让湿寒气入侵，导致腹泻腹痛，同时对脾胃带来损伤。
2、防止出现中暑
三伏天天气是非常炎热的，尤其是对于户外活动以及工作的人群容易发生中暑。不能长时间在户外活动，要多喝水，平时对腋窝下进行拍打能达到解热消暑的功效，同时预防中暑。
3、防止空调病
炎热的夏季很多人们会长时间待在空调房里，这样会导致室内空气不循环而且冷气会直接闭塞在身体中，让寒气入侵。另外待在空调房里也影响了正常的排汗功能，让人们出现头痛头晕，全身无力、肌肉关节疼痛以及发高烧等。
三伏天如何注意饮食？
三伏天阳气充足，阴气弱，这样会导致身体功能发生失调，平时可以多吃一些甘凉的食物来保持身体状态的平衡，比如西瓜绿豆或者银耳等，但是一次性不能吃太多。夏季人们没有胃口，减弱了肠道功能，可以选择酸性的食物比如葡萄柠檬或者菠萝等来促进食欲，帮助调理肠胃功能。高温湿热的天气会让人们出现烦躁感和疲劳感，这时可以选择口苦食物比如苦菊或者苦瓜等，具有防止上火、清心降暑的功效，同时消除身体疲劳感。另外也能够达到开胃健脾的效果。要保证有充足的水分，如果没有及时补充水的话身体津液不足，会紊乱电解质，影响了身体健康，平时可以多吃含水比较丰富的水果类、汤类或者茶类等。
温馨提示
在三伏天应该多吃一些益气养阴的食物比如山药木耳银耳以及蜂蜜等来帮助养阳。适当的锻炼身体来增强体质，但是不能做剧烈运动，不然会出现中暑的危险，推荐选择游泳、打太极拳或者瑜伽等。
女性患上盆腔疾病会有这3种信号,一定要警惕！
盆腔疾病包括盆腔炎、输卵管炎以及子宫内膜炎等，刺激病一般发生在长时间久坐以及不注意个人卫生的女性身上，若没有得到有效治疗会剥夺女性做妈妈的权利。
女性患上盆腔疾病会有这3种信号，一定要警惕！
1、全身发冷而且腰酸
盆腔炎患者会有明显的腰部疼痛，尤其是月经期间、受凉、身体过度劳累时加剧了其疼痛感。盆腔炎会下降抵抗力和免疫力，让炎症入侵盆腔，从而形成了神经反射，引起腰痛。轻微的腰部酸痛并不会引起女性重视，去医院做检查时已经延误最佳治疗，此类患者可以在中医指导下选择中草药进行治疗，比如鸡血藤，具有活血行血以及舒筋活络的效果，坚持服用能缓解盆腔炎引起的腰痛。
2、分泌物明显增多
患有妇科炎症时会让下腹部有不适感而且阴道分泌物增多，白带呈现脓性、带有血丝，甚至会有明显的恶臭味道。平时要注意个人卫生，内裤要做到勤换勤洗，尽量减少使用护垫的次数，避免挑食和偏食，不然会让营养不均衡，降低抵抗力，影响了病情康复。
3、小腹部持续性的疼痛
大部分盆腔炎患者会出现小腹部疼痛，只要急性盆腔炎得到有效治疗就能根治炎症。拖延不治疗的话会形成慢性盆腔炎，延长了病程，让病情反反复复发作，增加了治疗的难度，此类人群要在医生的指导下选择药物，中西医结合的方法会更好。
如何通过饮食来保护盆腔？
注意饮食上的清淡，加强营养，发热期间选择容易清淡和消化的食物。多吃一些瘦肉类、蛋类、鱼类、黄瓜以及香菇等，避免吃生冷刺激、寒凉粘稠食物，戒掉烟酒。避免吃油腻食物，不然会影响到脾胃功能，影响了身体对矿物质的吸收，降低了体质。盆腔炎患者容易出现腰部疼痛和小腹部酸痛，不妨多吃蛋类肉类、桂圆或者红糖水等温性食物来调理身体。
温馨提示
均衡为身体摄入营养，补充优质蛋白质以及水分，尽量选择热量比较高的食物来帮助活血化瘀和理气散结。多吃一些酸奶或者木瓜，能帮助食物消化，防止肠道受到感染，提高免疫系统，夏季也不能喝冰镇饮料。保持规律作息，控制性生活的次数，避免让身体过多劳累，多参加体育锻炼，注意身体保暖。
女性夏天要警惕这两种妇科疾病，你一定要注意！
夏天气温比较高，人处于闷热的环境下会比较容易患上疾病。尤其是对于女性朋友而言，在夏天女性的私处温度容易升高，在这种情况下很容易滋生大量细菌，女性很容易被妇科疾病给盯上。所以建议女性朋友们在夏天要多多谨记妇科疾病，同时要做好预防工作。
女性夏天要警惕哪些妇科疾病？
1、阴道炎
阴道炎是一种比较常见的妇科疾病，生活中有不少女性都容易出现这种疾病。阴道炎虽然常见，但是如果不及时护理，就会产生更严重的妇科疾病，会对身体造成极大的不利影响。尤其是在大热天，我们的外阴更容易被感染，想要避免阴道炎，建议女性朋友们日常要做好护理工作。平常不要穿过紧或过窄的内裤，要选择比较透气的内裤，在经期的时候要选择质量合格的卫生巾。同时平常不要去人多的地方游泳以免，被他人传染炎症。
2、盆腔炎
在天热的时候，很多女性都会通过吃冷食和喝冷饮来降暑。但是在夏天也是需要进行保暖工作的，如果经常吃冷食或喝冷饮，就会导致身体发凉，从而诱发盆腔炎的产生。还有不少人喜欢在大热天晚上吃宵夜，经常吃一些辛辣刺激性食物，长时间下来也容易导致盆腔炎的诱发。避免盆腔炎的出现，平常要少吃冷食冷饮，并且要少吃辛辣刺激性食物。
女性夏季如何预防妇科疾病？
1、早睡早起不熬夜
很多人都喜欢熬夜，然而长时间熬夜很容易导致作息紊乱，从而影响内分泌失调，最终导致身体免疫力下降，如此一来身体就很容易生病，尤其是对于女性朋友而言，很容易引起妇科疾病的产生。为了预防妇科疾病，建议女性朋友在夏季要早睡早起不熬夜，这样才能让身体状态更好。
2、坚持运动
夏季坚持运动不仅能够提高身体素质，预防各种妇科疾病的产生，同时还能够加速脂肪燃烧，能够起到减肥的效果。所以建议大家在夏季每天要保持半个小时左右的运动，对身体有一定好处。
女性在夏天要想保持一个良好的身体状况，那就要多多预防以上几种妇科疾病的产生。另外也要注意，在夏天最好不要过度贪凉，不要经常吃冷食冷饮，尤其是在月经期间，要做好保暖工作，这样才能保证自己的身体健康。
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