秋季是养生的最佳时间段，生活中的一些花茶具有养生保健的功效，比如玫瑰花能够理气解郁，枸杞子能够养肝滋肾和润肺，只要合理的搭配花茶就能够达到养生保健功效。
怎么合理的搭配花茶能够养生保健？
1、帮助塑身的花茶
把5朵玫瑰花和3颗山楂、5克决明子搭配在一起，具有美容养颜瘦身以及降血脂减肥的功效，适合于单纯性的肥胖人群。决明子具有润肠通便以及清肝明目的功效，同时也能够降低血压和血脂。玫瑰花能够活血散瘀以及理气解郁。山楂能促进食物的消化，帮助分解脂肪。
2、美容养颜的花茶
把适量的菊花、金银花和玫瑰花搭配在一起，能达到活血散瘀以及理气解郁的功效，同时也能够调经止痛以及滋阴清热，适合于脸色枯黄以及肝郁虚火等。玫瑰花具有调经止痛以及理气解郁的功效。金银花能够清热解毒以及疏散风热。菊花能够平肝明目以及散风清热。
3、适合心脑血管的花茶
把适当的山楂粉、三七粉以及丹参粉调拌在一起，能够缓解动脉硬化高血脂症以及中风引起的后遗症等。三七粉能达到消肿病痛以及散瘀止血的功效。山楂粉能够散瘀止血以及降血压，降血脂，活血化瘀。丹参粉能达到活血调经及祛瘀止痛的功效，同时也能够清心除烦以及养血安神。
4、调月经的花茶
把适量的红枣当归和玫瑰花搭配在一起，能够达到疏肝解郁以及补血活血调经的功效，适合气血虚所引起的月经不调以及脸色发黄。当归能够补血活血。玫瑰花能够活血调经以及疏肝解郁，同时也能美容养颜。大枣具有补中益气和养血安神的功效。
5、养胃的花茶
把适量的薏仁山药和莲子搭配在一起，能够缓解胃肠道消化不良所引起的身体消瘦以及腹部疼痛胃胀、腹泻等。莲子能够健脾止泻，山药可以健脾益气以及养胃，薏苡仁能达到止泻健脾胃的功效。
温馨提示
若想要养气血的话可以把红枣当归和党参搭配在一起，党参能达到健脾益肺以及补中益气的功效，当归能够补血和血调经止痛，红枣能够补脾养血。另外大枣里面含有大量的胡萝卜素、维生素以及蛋白质等，能够帮助对抗自由基以及抗过敏。
秋季养生保健喝菊花茶,菊花茶有五大好处
秋季养生茶饮保健少不了菊花茶，为何这么说呢？因为秋季容易出现秋燥的情况，菊花茶可以帮助我们清心下火，但是也并不是人人都适合饮用菊花茶。下面就来了解下喝菊花茶的好处，以及喝菊花茶要注意哪些事项。
秋季养生喝菊花茶有五大好处
1。清肝
菊花茶有解热作用，同时增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎剂及水浸剂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒（PR3株）等均有抑制作用，可谓是功效多多。
2。明目
常用电脑的上班族适合喝菊花茶，根据研究得出，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
3。利水
早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，可以用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
4。祛湿
菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
5。降血压
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
秋季养生喝菊花茶的注意事项
1。注意体质和身体状况。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应该过量饮用。由于菊花性凉，脾虚胃寒者包括容易腹泻者不要喝；虚寒体质，尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。在一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子痛、“肝火旺”以及血压高的人喝。
2。慎选用菊花。菊花的种类很多，菊花茶以白菊花为主。常见市售品种为杭菊花、滁菊花、黄山贡菊，它们都可以泡茶喝。不过，最好不要饮用味苦的野菊花。
3。加糖要当心。喝菊花茶时，人们往往喜欢加上几颗冰糖以增加口感。虽然菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人来说，最好别加糖；有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。此外，对自己体质不了解的人喝菊花茶也是不加冰糖为好。
4。冲泡方法。如果是一个人饮用，最好用透明的玻璃杯，放上四五朵菊花，用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，放一小把菊花，冲入沸水泡两到三分钟，再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。
秋季虽然天气凉爽起来，但是秋燥也随之而来，这时候要多喝一些菊花茶等秋季养生茶。多了解一些秋季养生小常识，帮助身体的养生。
春节太放纵很伤身,中医教你喝茶养生的好方法！
春节亲朋好友会聚在一起，难免会大鱼大肉的吃，因为过年的良好气氛会让人们忘记了养生，为了能够弥补节假日的放纵，应该多喝一些茶类来进行调理，小编为大家推荐几种。
春节太放纵很伤身，中医教你喝茶养生的好方法！
1、大鱼大肉之后选择熟普洱茶
到了过年的时候人们会大鱼大肉的吃，这样增加了胃肠的负担，这类人群不妨选择具有消脂解腻的熟普洱茶。因为熟普洱茶不仅仅能够解油腻消油脂，口感也是非常优越的，吃了食物出现消化不良时，可以选择熟普洱茶来缓解。
2、大量的吸烟喝酒选择生普洱茶
大量的吸烟喝酒之后，会对肝脏以及肺部带来严重的伤害，这类人群不妨选择生普洱茶，具有解烟毒的功效，生普洱茶里面含有大量的多酚类物质，能够有效的缓解吸烟以及喝酒所引起的身体不适。
3、经常熬夜的人群选择红茶
在节假日期间，有很多大学生会一直熬夜追电视剧或者和朋友打牌聚会等，熬夜是非常伤害身体的，如果必须要熬夜的话可以选择红茶，不仅能够暖胃，同时也可以提神，为身体补充水分以及营养。
4、肝火旺的时候可以选择白茶
白茶的药物价值是非常高的，具有清热润肺及解酒醒酒的功效，同时也能够降低血压，分解脂肪，消炎解毒以及平肝益血，同时也能够消除身体的疲劳，特别适合于肝火旺盛，吃了过多油腻食物以及过度吸烟喝酒的人群，同时也能够缓解消化不良的症状。
5、吃了辛辣食物的人群可以选择绿茶
春天天气是比较干燥的，在加上喜欢吃一些辛辣以及油腻的食物，容易出现上火，以及口干舌燥，便秘口臭，口舌生疮等，这类人群可以选择绿茶，绿茶是没有被发酵的茶性寒具有清热的功效，同时也能够消食化痰以及生津止渴，能够快速的和轻度的胃溃疡，同时也具有降低血脂以及预防血管硬化的功效。
温馨提示
一定要选择合适的茶叶，千万不能盲目，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能有太多的心理负担，每天要保证有充足的睡眠。俗话说一年之计在于春，所以在春季一定要好好的养生。
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