胃肠道的“工作”并不总是都能顺利完成的，几乎每个人都曾有过消化不良、腹胀、腹泻的经历。这些不适大多可自愈，但如果症状明显或反复发作，可能会影响到患者的工作和生活，这个时候应该及时就医。那么，胃肠气胀应该怎么预防呢？
有些人较易胀气，因此要预防首先要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗。
胃肠道胀气按摩方法
1、常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋： 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗方：
①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
预防胃癌的饮食需要注意什么？预防胃癌不吃到这四个
随着现代物质生活水平的提高，人们的生活节奏加快，胃癌年轻的概率也增加，与人们不规则的饮食生活习惯和生存环境恶化有直接关系。因此，在日常生活中预防胃癌，从生活点滴开始。警惕年轻人不能依靠自己的年轻浪费青春，养成良好的饮食生活习惯，保持快乐健康的心情，保证自己的健康。
现在癌症的话题很广泛，其中包括吃什么可以预防癌症，肿瘤专家注意到任何饮食、食品都应该适量、健康、合理的选择，有利于健康。预防胃癌不吃这三种食物:
不吃腌菜。腌制食物也应该少吃。这种食物大多含有亚硝胺化合物，也是极强的致癌物之一，也是胃癌的高发因素之一。
不要吃烟熏和油煎。烟熏油炸类食物中3-4苯并麓和环芳烃的含量非常高，特别是烟熏肉，这两种物质都是致癌物质，制作这种食物时，一般多次吃油，这种反复使用的高温食油也含有这种致癌物质，所以最好不要吃或者不要吃。
不要吃发霉的食物。日常生活中，很多食品不放，容易发霉，特别是水果，也有人觉得直接扔掉浪费，挖掉坏东西，其他人可以吃。其实，这是不健康的，霉菌的食物全部不能吃。其中含有大量真菌，具有致癌效果，同时也有在生产毒真菌的作用下产生大量亚硝酸盐和二级胺的食物，进入机体后，胃合成亚硝胺类化合物致癌。预防胃癌多吃这四种食物:
大蒜:是公认的癌症预防食物，具有明显的癌症预防效果。根据流行病学调查，吃大蒜的人胃癌的发病率非常低，大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐的含量，减少亚硝酸胺合成的可能性，有预防癌症的效果。
洋葱:洋葱中含有橡皮素，是天然的抗癌物质，可以减少胃中亚硝酸盐的含量，所以经常吃洋葱的人得胃癌的概率比不吃洋葱的人得胃癌的概率低得多。
蘑菇类:这种食物包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等。科学家发现食物中许多蘑菇含有抗癌物质，可以起到抗癌作用。例如，冬菇中含有的多糖体抗癌率高。黑木耳、白木耳中含有的多糖体也是抗癌的有效物质。蘑菇食品含有大量粗纤维和钙，具有抗癌作用，还可以提高人体免疫力。
椰子花:椰子花含有大量钼等微量元素，钼可阻断
。预防胃癌要注意什么？
胃癌已经成为威胁人类生命和健康最严重的恶性肿瘤疾病，患胃病的人越来越多，治疗不当也会引起胃癌。我们要养成良好的习惯，预防胃癌。让我们详细了解一下胃癌的预防。
一、要养成良好的饮食习惯
胃粘膜上皮细胞寿命短，2-3天再生一次，这种再生过程一般在夜间胃肠道休息时进行。经常晚上吃的话，胃粘膜不能马上修复，长期患胃癌的风险会增加。所以尽量不要经常吃夜宵。
二、改变不良生活方式
三餐不定期和暴饮暴食者患胃癌的风险增加1.3倍的吸烟者患胃癌的风险增加了1.58倍的烧烤、煎、炸、熏等食物中含有大量的强致癌物质苯并列，经常吃这样的食物，胃癌的发生危险增加了2倍如果以上因素的协同作用，患胃癌的风险更高。
西红柿、洋葱、蘑菇类西红柿含有西红柿红素和胡萝卜素，是抗氧化剂，特别是西红柿红素，中和体内自由基，有利于胃癌和消化系癌，也有利于预防乳腺癌和前列腺癌。
吃洋葱可以减少胃中亚硝酸盐的含量，重要的洋葱物质，是天然的抗癌物质。研究表明，经常吃洋葱的人，胃癌的发病率比不吃洋葱的人少25%，胃癌的致命率也低。
医学专家发现，食物中许多蘑菇含有抗癌物质，具有抗癌效果。例如，蘑菇中含有的多糖体抗癌率非常高。黑木耳、白木耳中含有的多糖体也是抗癌的有效物质。蘑菇食物中富含的粗纤维和钙具有癌症预防作用，也可以提高人体免疫力。其实，预防胃癌只要提高防癌意识，早预防、早发现、早治疗，疾病就会远离你。
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