你是不是为了减肥而苦苦追寻有效的方法？那小编就为你贴心的介绍一种气功减肥的方法。也许很多人没有听说过，但不能就此否认它的减肥功效哦。气功减肥主要靠意念及功法的引导进行减肥，适用于单纯性肥胖、易疲倦而略有喘促、下肢微肿者，也不失为一种良法。
气功帮助消耗多余能量
由于肥胖的人，多半有气血淤滞的毛病，如果能够明了并实践调气运功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的现象。不需要打针跟吃药，且无副作用，还能在练气功时，使注意力转移到气功要求的“意守思维”上，减轻一定程度的饥饿感，同时调整自身功能，靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥作用。
不过传统气功修习过程冗长繁复，不易为一般人所接受，现在这套专门设计给女孩子的简易气功减肥操，撷取气功中较容易完成的动作，让有需要瘦身的女性，轻轻松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果，锻炼健康苗条的身段。
气功减肥的练法：
平躺在地板，二肩放平，掌心向上，吸气一至4秒，同时两膝并拢，使膝盖屈于胸部上方。之后5至8秒吐气，同时将两膝导向右侧，接触地板，膝盖与臀齐平。
膝盖贴着地板，吸气，尽可能向上提直触及右(左)手臂，然后停住。之后吐气，再将膝回复原来平躺姿势。反覆练习15~25次。
气功减肥的注意事项：
①练习自发动功时，切勿有意识地追求动，只能听其自然。继续练下去，就会自发地动得很自然，即使没有产生外动，也有助于健康和减肥。
②防止大动不能自制的弊病。控制的方法是，按收功的方法进行，经过反复收功，就自然会停下来，恢复到平静状态。
③外动出现蹲地爬不起来时，就要用意念向上想，意想气血集中到百会穴，两手掌往上升，同时吸气，并心想“站起来，站起来”，就能逐渐站立起来。
④外动出现剧烈跳跃时，要用意念向下想，意想气血集中到涌泉穴，两手掌心往下按，同时呼气，并心想“不跳了，不跳了”，这样就会停下来。
⑤练习时如房间狭窄，障碍物多，为防止碰撞受伤，可在身体自发运动时微张眼睛，观察眼前环境，以避免碰伤。
⑥练习自发动功，若发现身体发冷，可先做几节广播操，让身体微微发热后，再进行自发动功练习，效果更好。
中医拔罐减肥的注意事项
减肥可以说是女人的终生事业，很多有身材困扰的女性将瘦身的需求放在了中医传统拔罐减肥上，究竟拔罐减肥有哪些原理，它真的有效吗？还有哪些注意事项呢？一起来了解下吧。
拔罐减肥的原理
拔罐减肥的原理主要就是将囤积脂肪的穴位进行开穴，然后通过点穴、封穴、推脂、疏通经络等一系列步骤，刺激相关穴位，渗入到脂肪以下八厘米左右的距离，最终将体内囤积的脂肪进行分解和燃烧，达到减肥的目的。拔罐能够深入皮下脂肪、五脏六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，还能够排除体内堆积的毒素，令体内达到平衡，同时还有治疗便秘、痛经的作用。
1、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。
2、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
3、火罐的作用
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
不同体质拔罐减肥方法不同
1、中阳亢盛者肥胖体质
症状：胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。
拔火罐治疗：清胃泻火。
取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作：减肥宜将拔火罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的饥饿感等反应有调和作用。
2、痰湿阻滞者肥胖体质
症状：伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。
拔火罐治疗：法湿化痰。
取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。
拔罐减肥如何搭配饮食
1、拔罐减肥食谱之早餐
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
2、拔罐减肥食谱之午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。
实在，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
3、拔罐减肥食谱之晚餐
黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的 食品。另外，酸奶是最好的选择。
拔罐减肥不适合人群
1、患有严重贫血或者心脏病的女性，这类女性不仅不能够进行拔罐减肥，最好也不要进行减肥；
2、皮肤容易过敏或者出现湿疹的女性，不适合使用拔罐减肥法；
3、月经期间不能拔罐减肥，最好在月经结束之后进行；
4、如果有便秘的情况，那么首先需要调养好身体，然后再进行减肥；
5、身体患有疾病的时候不要进行减肥，特别是感冒和拉肚子的时候；
6、身体非常的疲惫或者是正在上火的时候最好不要进行减肥；
7、年龄超过了50岁以上的老人家不要进行，因为这个年龄段新陈代谢已经减慢了；
8、已经停经的人群；
9、由于体内阴阳不平衡造成的虚胖；
10、想要立即能够瘦下来的人群，拔罐减肥是一个循序渐进的过程，否则容易对身体造成伤害。
中医拔罐减肥的原理是调养身体为主，通过身体正常的代谢让体重恢复正常，因此中医拔罐减肥不用节食，只会让身体越来越健康，饮食习惯越来越好。
最后提醒大家，拔罐减肥不要自己随意来实施，应该在专业人员的操作下进行。
中医针灸的方法及注意事项
针灸方法有很多，随着时代的进步，科学水平的发展，针灸方法越来越多。除了拔罐、艾灸等传统的针灸方法外，还有许多现代的针灸方法，越来越丰富了针灸方法的大家庭。
1、传统的针灸方法
传统的针灸方法很多，除了使用毫针刺法外，例如拔罐、灸等都是非常有效的方法。
A、毫针刺法
所谓毫针刺法，是指通过针灸特有的毫针刺入特定穴位进行治疗，达到疏通经络的作用。
B、其他刺法
针灸刺法除毫针外还有很多刺法，如常见的火针刺法、芒针刺法、三角针刺法等。
C、拔罐法
拔罐法从古至今已有，不仅效果惊人，还蕴含着丰富的科学道理。拔罐法主要排除拔罐中的空气，形成负压，有效地分析和治疗疾病。
D、梅针疗法
梅针疗法不是用形状像梅针的针灸，而是用5根或7根针灸。
E、灸
灸是针灸方法的重要组成部分，灸的方法也很多，常见的有灸、针、灸等。其中艾条灸有温和灸、雀啄灸、熨烫灸三种方法，下面还有分支。艾灸的治疗方法和其他针灸方法应分别出来，但他们的目的是统一的，那就是治病救人。
2、现代针灸方法
现代针灸方法不仅仅是使用毫针等工具，随着现代医疗技术的进步，声波点针法、微波针法、激光照射法、穴位注射法等各种现代针灸法的使用范围越来越广。
实际上，无论是传统的针灸方法还是现代的针灸方法，都没有贵贱、主次之分，只要能减少患者的痛苦，就值得使用。
针灸注意事项
1、身体过于疲劳，精神紧张和饥饿时最好不要针灸。
2、老体弱者进行针灸治疗时，最好选择卧位。因为更容易选择穴位。
3、女性怀孕时针灸力必须柔软，不能针灸引起女性子宫收缩的穴位。常见的穴位有合谷、三阴交、昆仑等。
4、给孩子针灸的话，孩子哭闹不合作的时候，不要留针。
5、婴幼儿针灸时，门部和风府、哑门穴等穴位绝对不能针灸。
6、患有出血性疾病的患者最好不要针灸。
7、皮肤感染、肿瘤等部位不能针灸。
8、特殊患者的特殊部位选择针灸的穴位、针的角度和深度，如肠粘连患者的腹部等。
9、针灸注意事项最重要的是针灸要看病种，根据病情选择针灸方法或其他治疗手段。
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