豆浆是我们常喝的豆制品，那么喝豆浆要注意哪些呢？喝豆浆可以防病吗？常喝豆浆有哪些好处呢？下面就来了解一下喝豆浆的12个好处。
1、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
2、强身健体
每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
3、防治高血压
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
6、降低胆固醇
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
7、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
8、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
9、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。
10、富含维他命
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
11、使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
12、保护心脑血管
作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
什么对高血压有好处？十二种水果容易降低血压
高血压吃什么好？高血压患者可以吃什么水果？事实上，一些水果对高血压患者仍然非常有益。让我们和小编一起看看。
1、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，可与体内钠盐结合，排除体外。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇增加、降低血液中糖含量等作用。
2、木瓜
含有17种以上的氨基酸和多种营养要素，可以软化血管。
3、柿子
柿叶含有大量VC，具有降压、保护心血管的作用。柿子含维生素比普通水果高，对心脏病、心肌梗塞、中风有很大好处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
4、西瓜
西瓜汁富含VA、b、c和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、西红柿色素、磷酸、钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好的作用。
5、山楂
山楂可以扩大血管，降低血压，降低胆固醇。
6、菠萝
菠萝汁中提出的蛋白水解酶，用于临床抗水肿和抗类风湿。经常吃菠萝可以增强体内纤维蛋白的水解作用。
7、菱形
含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质。药用生菱具有良好的降压和化痰作用。
8、香蕉
香蕉含有淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。
9、柠檬
柠檬可增强毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
10、芒果
芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
11、葡萄
葡萄补充血气，强化血管，对高血压患者的健康非常有益。
12、梨
梨具有清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压的功效。
血脂高的人吃什么好,这十种汤可以降低血脂
血脂高的人吃什么好？现如今的都市生活让很多人出现血脂高的现象，有什么方法可以降脂呢？饮食是降低脂肪的好选择哦。今天和小编一起来看看血脂高吃什么好吧。
降低血脂的茶饮
山楂荷叶饮:山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，文火煎20分钟，取汁饮用。
枸杞菊花饮：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。
山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
菊绿茶饮:杭菊10克，绿茶3克，热水提取。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。除了
之外，还有可以降低血脂的汤。让我们继续看看。降低血脂的汤
海带木耳肉汤:海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切丝或薄片，用淀粉混合，与切丝的海带、木耳一起放入锅中，煮沸后加入味精、精盐和淀粉，搅拌即可。
百合芦笋汤:百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。首先把百合洗干净，在锅里加水煮几分钟后，加入黄酒、精盐、味精调味，加入盛有芦笋的碗。
山楂初乌汤:山楂、何初乌各15克、糖60克。先把山楂、何首乌洗净、切碎，一起放入锅中，加入适量的水，浸泡2小时，煮约1小时，去渣取汤，每天服用1剂，分2次温服。山楂银花汤:山楂30克，金银花6克，糖20克。首先用文火炒山楂和金银花，加入糖，用小火炒糖饯，用热水提取，每天服用1剂。
枸杞猪肉汤:枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐炒，加入肉汤，加入枸杞子，煮至肉腐烂，出锅加入胡椒粉、味精，烹饪食用。
香菇豆腐汤:干香菇25克水发(或香菇150克)，豆腐400克，新鲜竹笋60克，调味料多。将香菇去蒂切成丝，用豆油稍微炒，用清水适量煮，加入香菇丝、竹笋丝、豆腐丁，煮后加入盐、胡椒粉，用湿淀粉粘稠，起锅后加入香油，吃饭。
以上降低血脂的食疗，可以试试哦。
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