中医讲究穴位养生，身体上有很多穴位，不同的穴位有不同的作用。平时多按揉身体上5个黄金穴位，能强身健体，而且可抗击衰老。
按摩哪5个黄金穴位能抗衰老？
1、涌泉穴
涌泉穴在脚心，脚后跟到脚趾的0.618处。中医认为肾脏出于涌泉，换句话说就是肾经之气来源于脚下。然后运输到身体各个部位，因此涌泉穴是身体上重要的黄金穴位，可达到养生保健功效。首先要平躺在床上，让双脚互相做对搓动作，也可以用脚心蹬床头或等其他器械，每天坚持下去能让精力变得更加旺盛，同时也能增强体质，达到防病强身功效。
2、印堂穴
印堂穴在两眉毛连线中点，可达到通鼻开窍和清头明目效果。经常性的揪揪印堂穴能缓解鼻子干燥感，增加鼻腔内粘膜分泌，维持鼻腔湿润，同时也能预防鼻子出血、感冒以及鼻炎。具体的方法是用弯曲的大拇指和食指，缓慢的揪印堂穴，然后轻柔和缓的揉一揉，一直让局部感觉到发麻发胀为度，每次揪2分钟左右即可。
3、百会穴
百会穴在头顶的正中心，因为百会穴在身体的最高处，所以阳气会在此穴位聚集。首先要端正坐好，用手掌对百会穴按摩，顺时针和逆时针方向依次按摩50圈，每天按摩2~3次，可疏通经络，同时也能提升督脉阳气。把手掌握成空拳状，轻轻的对百会穴叩击，每次叩击10次，能保持心情愉悦，缓解烦恼。
4、关元穴
关元穴在肚脐下四横指处，这是小肠的募穴，小肠之气在关元穴聚集，然后输送到皮部，能达到培元固本和补益下焦效果。经常对此穴位按揉，能调节内分泌，缓解脸上的痘痘和长斑问题。但按摩时不能过度用力，让局部有酸胀感为止。
5、膻中穴
膻中穴在两乳头连线中间，是心包经聚集之处，可达到理气活血通络效果，而且能止咳平喘和宽胸理气。通过对此穴位刺激能调节神经功能，辅助治疗心烦意乱、心绞痛、胸口闷痛以及哮喘，适合乳腺有问题的人。
温馨提示
只要每天抽出10分钟的时间对以上5个穴位按摩就能够延年益寿，强身健体。同时要多注意休息，均衡摄入营养，多运动增强体质，保持愉悦心情，避免过度紧张和焦虑。
按摩三大抗老穴位帮你抗衰老
按摩三大抗老穴位帮你抗衰老
女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。那么女人30岁后如何抗衰老呢？想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下。
1、迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
2、攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧。按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
3、养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！
抗衰老的方法
1、压力不要过大
多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子，放松身心。
2、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
3、尝试自制面膜
将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。
4、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
5、晚霜营养护理
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
6、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
按摩哪些部位能抗衰老？每天按摩这7个穴位抗病又抗老！
不管是男性还是女性都害怕衰老，每个人都希望自己永葆青春，衰老是不可违背的自然规律，其实只要做好养生工作就能延缓衰老，最简单的养生方法是对身体部位按摩。
按摩哪些部位能抗衰老？
1、按揉太阳穴
太阳穴在眉梢和外眼角中间，稍微往后一寸凹陷部位。两手的食指指腹分别按住两侧太阳穴，顺时针和逆时针的方向依次按揉8次。能达到活络明目和祛风止痛效果，可辅助治疗头痛和眼疾。
2、掐内关穴
把手掌稍微仰起，手腕关节弯曲，手掌后第一横纹上两寸部位就是内关穴。用一手大拇指对此穴位按压，稍微用力，让局部感觉到酸胀为度，左右各按2分钟。可达到调和脾胃和宁心安神效果，同时也能活血通络和疏肝降逆。
3、按涌泉穴
涌泉穴在足底掌心前面正中凹陷部位，一边洗脚，一边对涌泉穴按摩，每次各按摩5分钟。能促进肾脏健康，辅助治疗口腔溃疡和高血压。另外也能排毒养颜，促进脚部血液循环，温暖身体，防止呼吸道疾病。
4、按摩耳轮
用两手的大拇指和食指分别捏住左右耳轮，从上往下不停搓摩，尽量让耳朵发热发胀最好。能达到活络通窍和聪耳鸣目效果，有利于全身健康。
5、叩劳宫穴
首先把手握成拳头状，除了大拇指外，其他4个手指轻压掌心，无名指和中指两指间就是劳宫穴。把一手握成拳头状，用曲骨处叩击另一只手的劳宫穴，分别叩16次，能达到清热泻火和开窍醒神功效，去除心烦，辅助治疗心火旺盛所引起的口腔溃疡。
6、按揉足三里穴
把膝盖弯曲成90度，从外膝盖眼向下量4横指，距离胫骨外一横指处部位就是足三里穴。大拇指指腹按摩此穴位，让局部有酸胀为主，每次按揉5分钟以上，能调理脾胃和气血，达到疏通经络和扶正培元效果，能辅助治疗胃肠道疾病，同时也能提高食欲，促进食物消化，改善心脏功能，帮助调节心律。
7、掐睛明穴
端正坐好，轻轻闭上眼睛，目内眦角上方1寸处是睛明穴。用大拇指和中指掐在此穴位上，掐的时一松一紧，点压2分钟，可达到疏风清热和通络明目效果，能辅助治疗神经性头痛、打嗝和眼疾。
温馨提示
闲暇时光可以抽出几分钟的时间对以上部位按摩，能给你带来意想不到的惊喜。平时多注意休息，合理安排工作和作息，避免身体太劳累。
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