随着年龄的增长，我们会逐渐的衰老，但是很多的女性朋友也出现了未老先衰的现象，这让女性朋友很苦恼。为什么会出现未老先衰的情况呢？专家介绍，卵巢早衰是导致女性早衰的一个重要原因，所以女性朋友要注意保护卵巢。
女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史;后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。专家表示，次发性的卵巢早衰严格算来不算真正的疾病，它所表现的是一种“身体机能衰老”的现象，可以从日常生活习惯的改善，去预防卵巢功能提早退化。
卵巢早衰的两大征兆
月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。
提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。
瑜珈动作 保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?
一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。
此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
三.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。
要是有人生活中患上卵巢疾病的话，不要忽视其中的伤害，人们要注意了解其中的影响，要注意及时的诊断治疗，不要给自己太大的压力。
如何保养卵巢？七招让女人更健康
卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。如何保养卵巢？在日常生活中，豆类制品，坚持每天喝豆浆，因大豆中含有大豆异黄酮，对女性有卵巢有很好的保护作用，适当补充含维生素E的食物，如花生、玉米等。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
TIPS：两道药膳，卵子健康餐
A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
卵巢保养可以吃什么?
市场上，卵巢保养的产品、方法多多，如何选择也是一门功课。300多年的宫廷秘方百合茯苓，不仅有延缓衰老的作用，更有预防卵巢囊肿的作用。祖国医学对百合茯苓的介绍：百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
美国欧臣医疗健保机构妇科咨询专家维夫斯蒂娜博士在《生殖与健康》科学杂志发表了一篇期刊关于百合茯苓对卵巢保养的药用功能，她惊奇地发现，百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。试验中，她先把百合茯苓两种植物全部解析成单体小分子成分，再通过药物高通量筛选技术锁定并提取了PrH2，PrH6和OEq-11三种碱基类单分子化学结构体，然后制备成69%的悬浮滴液进行豚鼠卵巢动脉灌注，结果发现有明显卵巢早衰的豚鼠恢复了活力，百合茯苓有保养卵巢的作用。
欧美的妇科专家建议，预防卵巢囊肿的功课，女性朋友25岁就应该开始卵巢保养了。在卵巢保养路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保养食物中的佼佼者，但也要营养均衡，适当摄入维生素E、叶酸、含钙的食物和豆类的食物。此外，必要的体育运动、良好的心态、和谐的两性生活。
女性怎么保养卵巢？做到2戒3少4多你的卵巢会健康！
卵巢对于女性来说是至关重要的，一旦出现了问题，那么排卵功能也会受到一定的影响，导致卵子排出受到一定的障碍，最终导致女性不孕，如何来保持卵巢的健康呢。
女性怎么保养卵巢？做到2戒3少4多你的卵巢会健康！
戒掉熬夜
长时间熬夜会紊乱女性的内分泌，从而影响了身体机能的运作，导致卵巢提前进入衰退。
戒掉盲目的减肥
有很多女性会通过节食的方式来减肥，这样会导致身体摄入蛋白质不足，从而下降了脑垂体功能，减少了性腺激素的分泌，卵巢功能也会慢慢的下降，雌激素分泌不足，让女性出现月经不调或者闭经。
少喝含有咖啡因以及酒精的食物
因为这些食物会导致身体分泌更多的肾上腺激素，扰乱了内分泌，降低了身体的抵抗力和免疫力，同时也会让人们处于紧张状态。
减少寒凉的食物
比如冷饮和雪糕等，会导致女性的子宫和卵巢受到寒冷的刺激，血液循环流通不畅，让女性出现气瘀体质，引起宫寒。
少吃红肉
少吃一些猪肉牛肉等一些红肉，里面含有大量的动物性蛋白质，但是红肉会促进睾酮的分泌，当睾酮增高时就会影响到雌激素分泌。
多吃豆类食物
在豆类食物里面含有大量的硼和异黄酮，会刺激雌激素分泌，只要每天摄入50毫克的异黄酮，就能够防止雌激素减少。
多吃枸杞子
枸杞子具有防衰老的功效，营养非常丰富，可以把枸杞子泡酒或者煮粥，同时也可以使用枸杞子泡水，防止雌激素分泌不足，同时也可以延缓衰老。
多运动
现在有一部分女性很少运动，长时间久坐会导致气血循环受到一定的障碍，加重痛经，所以应该加强体育锻炼，这样才可以保持身体的健康，每周至少要有五次的运动时间，每次不能少于30分钟。
多吃富含维生素B的食物：维生素B12以及维生素B6具有安神的功效，能够有效的调节女性情绪，防止女性脾气变得暴躁以及激动等。同时也可以让女性保持良好的情绪，这两种物质可以从橙子、西兰花和草莓里面摄取。
温馨提示
女性朋友一定要好好的保养卵巢，千万不能有太多的心理负担，多进行运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观心态。
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