在我们自身健康的情况下，我们说话的声音是高昂且振奋的，而生活中不少人说话轻声细语、总是唉声叹气或哼哼唧唧，这极有可能是某一脏腑发生了问题，应及时找出原因且通过中医手段适当的调理。
如何通过听声音来辨别脏腑病变？
1、总是唉声叹气
中医认为肝主疏泄，若总是因为小事而发脾气，常常唉声叹气，这十有八九是肝气郁结造成的，同时伴有呼吸不顺畅、食欲变差、全身倦怠以及情绪苦闷等。轻者可通过饮食和心态方式来调理，注意饮食清淡，多吃具有养肝功效的食物如葡萄草莓以及苦瓜等，也可以适当的喝玫瑰花茶，能起到疏肝解郁功效。另外，调整好情绪，以积极乐观心态来面对一切。若出现严重的肝气郁结，应按照医嘱正确使用中成药调理。
2、总是哼哼唧唧
若总是哼哼唧唧，应高度怀疑肾脏发生问题。若是肾虚，除了爱哼唧外，也伴有腰膝酸软和腰部疼痛、性能力减退和性欲望下降、早生白发、记忆力减退以及牙齿松动等。此类人应多吃具有补肾功效的食物如动物肾脏以及羊肉和海参等；同时在医生指导下正确用补肾的中药，如枸杞子、冬虫夏草、灵芝以及人参。保持积极乐观心态，调整好作息，做到按时起床，按时入睡。中医认为肾开窍于耳，因此每天早晚分别按摩一次耳朵，能缓解和改善肾虚症状。
3、说话声音较小
说话时低声细语且没有底气，说明是脾虚。脾主运化，脾功能不好可导致腹泻、身体水肿、消化不良以及头晕目眩，甚至会出现月经不调以及牙龈出血等。这种情况下应多吃具有补脾益气功效的食物，如莲子百合、山药以及薏米等，同时配合对足三里穴按摩或艾灸。
4、爱哭
一般肺气较强的人哭声洪亮，若低声哭哭啼啼或是肺气虚弱，同时伴有怕冷-咳嗽咳痰、全身乏力和胸闷气短等。此类人应坚持做有氧运动如快步走、慢跑或跳绳等，这样能提高心肺功能，增强免疫力。多吃具有润肺生津功效的食物，如枇杷雪梨以及苹果等，同时多喝水来滋润肺部和呼吸道。
温馨提示
在日常生活中应好好保护以上4个器官，平时应保证有足够睡眠，拒绝熬夜，避免吸烟喝酒，远离高糖分和高油腻食物，以免引起脾虚。每天至少有30分钟以上的有氧运动时间，能改善全身血液循环，让各个器官得到气血滋养。
洗脸的三个误区你知道吗？,快来看看你有没有中招
【误区一】天热出汗，每天洗几次脸就会变得更干净
正常的情况应该是早一次晚一次。如果你在外面跑了一天，出汗和灰尘会让你的皮肤感到不舒服，你可以做一次深层清洁。天气炎热时，每天可增加一次。
【误区2】用发泡型洗颜料，容易使皮肤紧张
洗脸后的紧张感是洗涤剂洗去皮脂和角质中含有水分的天然保湿剂。每次洗脸都是重要的保湿环节。
细腻的泡沫可以深入毛孔清洗皮肤的污垢，含有丰富滋养成分的泡沫型洗面奶也可以使滋养成分顺利进入毛孔。
完全没有泡沫的洗面奶要和泡沫型洗面奶结合使用，否则不能完全清洁，油脂堆积，引起皮肤问题。
【误区三】使用洗颜料，可以清洁脸部
对于经常化妆的女性来说，洗颜料必须分为两个阶段。首先用卸妆液，然后用洗颜料洗脸。
饭后不做六件事,其中一件伤胃,看看你也有吗？
通过饮食后良好的生活习惯的培养，可以提高胃的功能，很多人的胃发生病变与不良的生活习惯有关，饮食结束后，有不良习惯，胃受损，功能下降时身体消化不良。为了避免这种情况，饮食过程中方法合理，饭后也要坚持良好的生活习惯，提高胃的功能。
1、马上洗澡
饭后不能马上洗澡，很多人刚吃完饭就去洗澡，这种行为会影响胃的功能。食物摄入后，为了吸收营养物质需要消化，身体当然会给胃肠消化食物提供更多的血液，立即洗澡，洗澡中其他部位受热水刺激血液循环速度加快，给胃肠提供的血液量减少，消化不良
2、吸烟
饭后不应立即吸烟，吸烟过程中获得有害物质可能会增加血液粘度，正常消化身体，保持器官功能良好，需要足够的血液提供，血液流动速度快，身体可以立即获得血液消化食品
3、睡眠
饭后，应避免立即睡觉，很多人忽视饭后立即睡觉也会影响健康，此时身体需要消化，食物消化压力大，胃膨胀感明显。
如果马上就去入睡，受到影响消化速度会变慢，而且在睡觉过程中整个人平躺，胃部的内容物有可能会反流到食管中。为了防止这种情况发生，应该在胃膨胀感减轻之前睡觉。
4、剧烈运动
饮食结束后不能立即运动。食物摄入后胃膨胀感明显，立即投入运动，运动中身体不断活动。胃部内容物在运动过程中，可能很容易反流到食管中，很多人在运动后，会出现恶心呕吐的情况，这种行为是有关系的。为了避免运动增加身体负担，饭后应适当休息，不应立即投入高强度运动。
5、多吃水果
保持身体健康，饭后不要立即吃水果。有些人不注意这个问题，马上吃水果的时候多摄取食物，胃的食物堆积多，消化速度慢，摄取水果会增加消化压力。水果中含有糖分，热量多体重也不受控制。
6、喝浓茶
饭后不要马上喝浓茶。食物摄入后，胃肠蠕动，分泌胃酸消化，此时喝浓茶容易淡化胃酸，身体消化受影响，容易引起消化不良、食物积累等。另外，饭后喝浓茶，里面的单宁酸容易与食物中的蛋白质反应形成沉淀物，不能被人体正常吸收，也是影响胃健康的习惯。
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