教你如何预防虚劳病

jingling • 2022-10-06 • 资讯 • 阅读 1698

虚劳病病史中有生活失节，调摄不当等因素，或大病久病，产后或手术后失血过多等。临床症状可见面色无华、发白、黯黑，消瘦，气短声低，心悸，健忘，头晕眼花，自汗盗汗，形寒肢冷或五心烦热，倦怠乏力，食欲不振，腹胀，便溏，遗精滑泄，月经不调或停闭等。预防虚劳病，从下面方法做起：

一、防外邪，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。

二、调饮食，戒嗜欲，根据体质和脾胃状况，酌配食疗；阴虚、血虚者宜清补，阳虚、气虚者宜温补；少食或忌食辛辣厚味滋腻、生冷不洁之物，并应戒除烟酒。

三、适劳逸，慎起居。生活有规律，动静结合，劳逸适度，参加体育活动，增强御邪能力。

四、畅情志，少忧烦，保持情绪乐观，稳定。节制房事，以免耗伤真精。

五、彻底治疗各种慢性疾病，防止脏腑气血损伤而病发虚劳。

小满养生预防疾病？,教你如何预防和治疗疾病

小满是夏天的第二节气。从这个时候开始，我们受到夏天的炎热。小满的时候大家养生最应该做什么？那就是治未病。什么是治疗未病？下一位编辑介绍一下吧！

小满养生未病先防

小满是二十四节气中的第八节气。斗指甲是小满，万物比这个少得多，麦子到这里小满不成熟，也有故名。这意味着从小满开始，大麦、冬麦等夏收作物已经结果，籽粒逐渐饱满，但还没有成熟，所以叫小满。夏天是阳气旺盛的时期，小满是夏天的第二节气，从小就要调整我们的日常饮食起居，平安度过炎热的夏天。

小满节气5月下旬，气温明显上升，贪婪睡觉的话，会引起风湿病、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们必须特别提出未生病预防的养生观点。在生病前做好各种预防工作，防止疾病发生。在未病先防的养生中仍然强调天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。

中医认为，人体是一个有机的整体，人与外部环境密切相关，进必须掌握自然规律，适应自然界的变化，维持人体内外环境的协调，达到预防疾病的目的。中医还认为疾病的发生与正气和邪气有关。邪气是引起疾病的重要条件，人体正气不足是引起疾病的内在原因和依据，但不否病因素在特殊情况下的主导作用。因此，治疗无病应从增强机体正气和防止病邪侵害两方面入手。

小满节气中气温明显增高，雨量增加，雨后气温急剧下降。因此，请注意不要因为凉爽而感冒。小满季节，闷热潮湿，是皮肤病的高发期。《金匮要略》中说:邪气中经，身体痒得上瘾。这里所说的是风疹病。古代医学家已经知道这一点。风疹的病因病机不外乎三点：

一、湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

二、由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;

三、与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤，发为本病。

所以，在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、鱼类、酸涩辛辣之品、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

中医教你如何预防春季呼吸道疾病

春季气温变化较大，风大且风沙粉尘天气较多，人很容易就被呼吸道疾病“找上门”。对于春季常见的呼吸道疾病，中医有哪些预防方法呢？

春季呼吸道疾病多发

春季是呼吸道过敏易发、多发的季节，呼吸道过敏在医学上又称为“变态反应”或“抗原-抗体反应”。多数患者会出现呼吸不畅、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道过敏反应的症状，从而引发了变应性哮喘等呼吸道过敏性疾病。

春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时，在这个干燥的季节，做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能的作用。

春季预防呼吸道疾病方法

一、保暖

“春捂秋冻”中医讲“肺主皮毛”，虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，皮毛不固，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

二、多喝水

大家适当地多喝水，让气道粘膜保持湿润，以有效抵御病毒细菌的入侵。合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物。

三、按摩

风池穴位于我们的后颈部位，与耳垂平行位置的后头骨下两条大筋外缘凹陷处，按揉风池穴，可以帮助祛风，所谓的感冒也叫伤风，按揉风池穴对于感冒大有裨益。

合谷穴在我们的手背上，五指并拢之后，拇指和食指之间的肌肉最高处就是合谷穴了，这个穴位可以有效的治疗感冒引起的发烧发热、咳嗽流涕、鼻塞等不适症状。

此外，如果因为吹风，鼻炎而出现流鼻涕，可以按迎香穴（位于鼻翼外一公分处）来缓解；如果出现微微的头痛，则可以按风池穴（位于颈部，当枕骨之下）来缓解。

四、起居

注意劳逸结合，调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。对于已确定过敏原的哮喘患者需避免接触过敏原，出门要戴口罩，并随身携带速效支气管舒张剂，以备随时急用。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者最好少去人多的公共场合，而且要养成良好的卫生习惯：要勤洗手；所处环境要整洁；注意开窗通风；让空气能很好的流通，上午通风的时间最好选择9到11点，下午选择14到16点，这些时间段大气底层污染最少，空气质量较好。