贫血也就是血红蛋白数量减少，常见于孕妇和儿童以及老年人，其主要症状是全身乏力、脸色苍白、嘴唇无颜色和精神不振等，严重贫血可影响心脏功能。中医认为，肾脏、脾和骨髓在血细胞生成中占主导地位，因此若想要改善贫血问题，就应该调整这几个部位。中医把贫血分为4个类型，不同的类型调养方法不一样。
如何通过贫血类型来调养？
1、脾胃虚弱型
脾胃虚弱型贫血主要症状是体质虚弱、脸色发黄、总是出现大便稀溏、腹部胀痛、舌头颜色淡和舌苔薄白。一般发生在儿童以及慢性胃肠道疾病患者身上，调养的基本原则是益气养血和健脾和胃，可以在中医的指导下选择中成药如胃丸、香砂或八珍颗粒。
2、肾阴虚型
肾阴虚型贫血的主要表现是腰酸背痛，脸色发白，胸闷气短和心慌，口干舌燥和咽喉干痛，嘴唇颜色淡红，还有鼻子出血以及月经量增多、头晕目眩和耳鸣、五心烦热以及皮肤上有紫癜和盗汗等。一般常见于骨髓衰竭性疾病如骨髓增生异常综合征和再生障碍性贫血。治疗的原则是填精益髓以及滋阴补肾，可选择左归丸加减。
3、气血亏虚型
气血亏虚型贫血的主要症状是脸色苍白，手脚麻木无力，心悸失眠和头晕目眩，女性月经期延后和月经量少。一般发生在月经量较多、因为疾病而长期卧床以及恶性肿瘤中后期，调理的原则是养血和肝以及益气健脾，应在医生的指导下选择八珍颗粒或当归补血丸等中成药。
4、肾阳虚型
肾阳虚型的主要症状是脸色无光泽，腰膝酸软和月经颜色较淡，全身乏力，胸闷气短和心悸，嘴唇和指甲颜色淡，小便清长和无食欲、男性性功能减弱等。常见于骨髓衰竭性疾病，如骨髓增生异常综合征以及再生障碍性贫血。调理的原则是填精益髓和温肾壮阳，可选择右归丸加减。
温馨提示
不管是哪种类型的贫血，都要由专业的中医师指导下辨证用药，这样才能快速缓解贫血问题。日常生活中应多吃动物内脏、瘦肉和动物血液等能补铁的食物，同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，能促进铁吸收，帮助缓解缺铁性贫血问题。若贫血较严重，还需进一步选择正规医院做检查和治疗。
中医教你如何调体质？根据自身体质来选择汤类！
中医把体质分为9种，最为健康的体质就是平和体质，面唇红润、头发浓密且有光泽、适应能力比较强。其他体质应着重调养，先了解自己的体质，然后针对性调养，从而保持身体健康。
如何调理体质？
1、阴虚体质者
阴虚体质者的特征是手脚心发热，脸色潮红，咽喉和口腔干燥，身体消瘦，眼睛干涩，嘴唇发干，小便短赤，大便干结和看东西模糊等。此类人群应多吃百合、冬瓜和鸭肉以及银耳等，能起到滋阴润肺效果，蜂蜜蒸百合或银耳莲子百合汤是不错的选择。
2、过敏体质者
过敏体质者只要接触过敏原就会出现打喷嚏、流鼻涕和咳嗽以及气喘等。此类人群可以喝荆芥薄荷茶，把3克薄荷和6克荆芥共同放在杯中冲泡即可。
3、血瘀体质者
血瘀体质者的特征是脸上长斑、皮肤淤青且难以消失，脸色灰暗，嘴唇呈现紫暗色，同时伴有顽固的黑眼圈和记忆力下降。此类人应多吃具有活血化瘀功效的食物，如丹参、红花和红糖以及山楂等。桃红四物汤是不错的选择，每天早晨和晚上分别空腹喝一次。
4、气郁体质者
气郁体质者的特征是身体消瘦、常常感觉到紧张和焦虑，多愁善感，女性易出现乳房疼痛或痛经。此类人群应着重喝玫瑰花茶和黄花菜茶。
5、湿热体质者
湿热体质者的特征是鼻子油腻，容易长痤疮，口苦且伴有口臭，皮肤瘙痒和肢体困倦，排便不爽，尿液发黄等，此类人群应多喝苦丁茶或薏米粥。
6、痰湿体质者
痰湿体质者的特征是腹部肥满，血糖和血脂水平高，额头易出油。此类人群应选择健脾利湿汤，其中包含生黄芪、冬瓜皮和茯苓以及橘红，还有苍术以及荷叶等。
7、气虚体质者
气虚体质者说话无力，常常感觉到疲劳，头晕和心慌气短，稍微一动就会出汗，喜欢安静等。此类人群可选择补中益气汤，其中包括党参、陈皮和生黄芪，还有升麻、炒白术、炙甘草以及柴胡、当归等。
8、阳虚体质者
阳虚体质者的特征是嘴唇颜色淡，手脚心发凉，畏寒怕冷和精神不振，小便清长和腹泻等。此类人可选择羊肉羹或当归生姜羊肉汤。
温馨提示
不管是哪种体质的人群，饮食方面都不能过度贪凉，以免伤害脾胃和阳气。保持一日三餐规律，不可过饱过饥，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，做好粗细和荤素搭配，纠正挑食或偏食的坏习惯。
四大恶习惹来贫血,穴位调理治疗你的贫血
当你贫血的时候，会很容易感到疲乏、困倦，下蹲站起时会头晕目眩，那么，你知道是什么原因导致了贫血、贫血该怎么调理？
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。
缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。
血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
中医怎么调理应对贫血
一、血海穴
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
【按摩方法】每天上午9-11点拍打（每次10秒，连续3-5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
二、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
三、三阴交穴
三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
四、足三里穴
刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心 人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
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