贫血似乎太普遍，普遍到很多女性不到严重情况发生对贫血都不重视。长期贫血对女性影响非常大，最常见的是缺铁性贫血。缺铁性贫血到底有何危害，又该如何调理？
缺铁性贫血的危害会影响到人体血红蛋白的正常运转，进而出现各种的贫血症状，它是值人体的铁质无法满足正常红细胞生成的需要而发生的症状表现，铁的摄入不足、铁吸收有障碍以及铁的丢失较多均会引起缺铁性贫血，女性和孕妇是缺铁性贫血危害最大的群体，需要引起我们的重视。
缺铁性贫血的危害主要表现有：
1、轻微体力劳动会感觉乏力，气喘。
2、导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力
3、人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷
4、面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡；严重者出现晕厥。
贫血患者中大部分为女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每个月都有规律的流失部分的铁质，孕妇则是在怀孕中铁的需求量增加，这些会使铁元素的供应不足而发生缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害会影响到人体健康，因为铁在人体中的作用在于保证人体中血红蛋白的源源不断的更新，血红蛋白可以运输氧气和二氧化碳的代谢，同时使血液保持活性。
因此缺铁性贫血的女人，氧气的在人体供应不够会头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡；孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血；产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。
针对缺铁性贫血 中医3种辩证施治疗法
1、脾气虚弱
症见：食少纳呆，食后腹胀，大便溏薄，四肢倦怠，面色萎黄无华，舌淡苔白，脉缓无力。
治宜：健脾益气。
可服：香砂六君子丸、四君子丸、人参健脾九等。
2、气血两虚型
症见：面色苍白或萎黄，被疲乏力，少气懒言，心悸失虑，头昏眼花，女子月经不调，舌淡少苔或薄白，脉细弱。
治宜：气血双补。
可服：人参归脾丸、八珍丸、十全大补丸、九转黄精丹、十全大补晶等。
3、肝血不足型
症见：头晕眼花，失眠健忘，指甲变形，毛发枯黄，皮肤干燥，女子月经量少色淡，舌嫩色淡，少苔或薄黄，脉细弱或细数。
治宜：滋肝养血。
可服：四物丸、阿胶补浆、首乌片等。
缺铁性贫血饮食注意事项
1、蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
2、适量摄人脂肪，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，提倡使用铁锅。
3、治疗缺铁性贫血，在膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。
缺铁性贫血发病率高，带来的危害也不容小觑，女性朋友切不可忽视。
缺铁性贫血吃什么好呢?缺铁性贫血应该如何治疗?
缺铁性贫血是贫血中很常见的一种类型，关于缺铁性贫血的治疗，你了解多少呢？你知道如何缓解缺铁性贫血的症状吗？饮食疗法是个好方法，但建议彻底治疗缺铁性贫血，找专业医生治疗。
缺铁性贫血有哪些症状？
一般患有缺铁性贫血，会出现面色萎黄或苍白、疲乏力的症状，还会出现腹胀、腹泻、吞咽困难、食欲减退、恶心、头晕、耳鸣、甚至晕症状。稍微活动一下，就会感到气急和心悸。女性有月经不调、闭经等。缺铁时，有口角炎、舌乳突然萎缩、舌炎的特殊表现，严重时，缺铁有勺状指甲，食欲减退、恶心、便秘。
长期患缺铁性贫血，指甲皱纹收缩，不光滑，反甲症状，皮肤粘膜苍白，皮肤干燥，头发干燥脱落。严重贫血可引起充血性心力衰竭或浮肿。
缺铁性贫血患者的饮食禁忌:
1、饮食中含有维生素丰富的食物，特别是b族维生素和维生素c，有助于防止贫血。
2、不要喝茶，特别是浓茶，因为茶中的单宁酸会妨碍铁的吸收。
3、纠正偏食、素食等不良饮食习惯。
4、多吃高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意补充，适当多吃动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶、豆制品等优质蛋白质食物。
5、吃含铁丰富的食物。动物肝、肾、舌、鸭、鱿鱼、水母、虾、蛋黄等动物性食品都是铁含量丰富的食物，还有芝麻、黑豆、海带、黑木耳、枣、葵花、腐竹、红腐乳、紫菜、香菇、香菇、香菇、香菇、芹菜、核桃仁等植物性食品。
缺铁性贫血的治疗可用于食疗:
1、猪血菠菜汤
材料:新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
做法:先洗菠菜，用热水烫，切段。洗猪血，切小块先在锅铁锅里加水煮。其次，加菠菜一起煮汤，煮熟后调味。每天或第二天连续服用2-3次。
效果:猪血是养血之王，每100克含铁达45毫克。菠菜性甘凉，可养血、止血、收阴、润燥。此汤可以补铁养血。
2、阿胶红枣木耳粥
材料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。
做法：先将阿胶捣碎，黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。其次，煮黑木耳、枣、糯米粥时，加入口香糖搅拌即可。每天早上，晚饭温暖地吃。
效果:黑木耳有益气补血，阿可促进骨髓造血功能，枣可补气血。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。
3、芹菜炒猪肝
材料:猪肝200克、芹菜300克、酱油25克、糖、盐适量。
做法:先把猪肝去筋膜，洗净切片，加入适量的盐搅拌，洗芹菜，切片。其次，将油锅烧至6成的油温，加入猪肝，变色后，加入勺子沥油。然后，锅里留点油，加入芹菜用火炒，直到成熟，加入酱油、糖、精盐，加入猪肝，炒几次，就可以出锅了。
效果本菜中含有丰富的铁质和叶酸，对有贫血倾向的女性和婴幼儿是好产品。
女性月经量多引起贫血？缺铁性贫血如何治疗？
月经量过多，很多女性只会觉得麻烦，担心侧漏，忽略了流这么多血就不会贫血。生理日出血是正常的，但出血过多的血液中铁离子的流失严重的话，女性会出现缺铁性贫血。
一、经量多的女性如何诊断贫血？
正常女性月经血量为30～50ml，少于20ml为月经过少，多于80ml为月经过多。女性可以根据自己的卫生巾用量来衡量。正常情况下，月经周期卫生巾的使用量在2包以下。如果每次来月经都需要三包卫生巾的量不够的话，换一次卫生巾就会很快湿润，经血流下来的时候也要注意经量过多。
出血过多引起贫血，患者平时头晕、无力、眼花、耳鸣、活动心悸、呼吸促进的表现，结合血液检查，血红蛋白低于110g/L可以断定为贫血。同时，缺铁性贫血患者还伴有缺铁表现，如皮肤干燥、无光泽、毛发无光泽、易折断、易脱发，严重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角浅表溃疡和咽下困难。
二、缺铁性贫血如何治疗？
在饮食方面多吃补铁补血食物。包括蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾类、豆类等优质蛋白质丰富的食物。
2、富含维生素c的食物:枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、竹笋等新鲜水果和绿色蔬菜。
3、铁丰富的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、大豆、蘑菇、糖、芹菜等。
4、富含铜的食物，如虾、牡蛎、水母、鱼、西红柿、豆类果仁等。
如果患者被确诊为缺铁性贫血，应在专业医生的指导下进行系统治疗。
首先，要明确病因，确认月经量过多。
其次，进行补铁治疗，可口服铁剂或注射铁剂。
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