导读： 不同脸色的食疗方法有哪些？ 1、脸色虚胖型 2、脸色黑暗型 3、脸色苍白发黄型 4、面容多皱型 5、脸色粗糙型 温馨提示
不同的脸色所反映的问题也不一样，当脸色发白时说明气血不足，发黄时说明脾胃虚寒，发青时说明肝脏出现了问题，脸色发黑时说明肾脏有疾病，当脸色发潮红时说明心脏有问题，不同的脸色食疗方法也是不一样的。
不同脸色的食疗方法有哪些？
1、脸色虚胖型
脸上虚胖型是阳虚或者肾阴不足引起的，此类人群可以选择海米炒油菜，需要200克油菜，50克海米，把油菜彻底的清洗干净切成段，海米放在温水里泡透，油菜放在锅里面炒熟倒入海米和鸡汤煮熟，最后放入盐、味精勾芡就可以了。海米能够补肾阳，油菜可以利尿除湿，鸡汤具有补虚益气的功效，三者相结合能够让脸部水肿快速消退。
2、脸色黑暗型
颜色黑暗型说明肾气不足或者阴液亏损，可以选择栗子炖白菜，需要200克生栗子和白菜条，把栗子去核切成两半，和白菜条、鸭汤一起放在锅里面煮，一直把白菜煮熟为止，最后放入调料。栗子具有健脾补肾的功效，鸭汤可以滋阴补虚，白菜能够补阴润燥，能够让人们的脸色变得更加明亮有光泽。
3、脸色苍白发黄型
脸色苍白发黄是气血不足所引起的，此类人群可以选蜜汁花生枣，需要100克花生米和红枣一起放在温水里泡发，放在锅里面用小火煮至熟软，然后再加入20克的蜂蜜，一直把汁液熬成粘稠就可以服用了，红枣具有补气的功效，花生衣能够补血，此食疗能够让女性的脸色变得更加红润。
4、面容多皱型
面容多皱型是脾胃两虚所引起的，小编强烈推荐服用山药泥，把500克山药煮熟压成泥，然后和红枣、核桃仁一起放在锅里蒸十分钟，最后放入蜂蜜搅拌均匀。山药具有补脾益肾的功效，核桃仁可以补脾益肾，红枣能够补气养血，几者相结合能够让脸色光滑润泽，同时也可以提高气色。
5、脸色粗糙型
脸色粗糙是阴血不足引起的，可以选择笋煮海参，需要200克海参，100克鲜笋，全部洗干净切成条放和瘦肉放在锅里面煮熟，最后加入调味品，海参具有滋阴养血的功效，竹笋可以清内热，两者相结合能够让皮肤变得细腻有光泽。
温馨提示
通过以上五种食疗方法就可以改善气色，另外要养成良好的生活习惯，不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质。
脸色发青需要养肝？,带你揭秘5种不同脸色的养生方法！
从中医的角度上来说，脸色主要是分为赤色，青色，白色，黄色和黑色。我们中国人正常健康的人脸色应该是红润的，但是每个人的体质不同，呈现的脸色也不一样。
脸色发青需要养肝？带你揭秘5种不同脸色的养生方法！
1、脸色发青需要养肝
脸色发青是气血不通以及经脉阻滞的现象，这类人群肝脏不好。青色主要是和肝脏相对应，可以调节全身的气血以及调整血液流量，只有肝脏好，气血才能平和，脸部的血液运行才会更加充足，让脸色处于红润光泽状态。这类人群应该多吃一些酸味以及黄绿色的蔬菜，比如橄榄，油菜或者菠菜等。
2、脸色发赤色需要养心脏
脸色发红主要是因为身体里面有热气，热又分为实热和虚热，红色会对应心脏，脸色发红一般和心脏有很大的关系。面上的血脉是很丰富的，所以心脏的盛衰直接可以从脸上看出来，这类人群应该多吃一些苦味或者红色的食物，比如草莓，胡萝卜，苦瓜等。另外也可以选择山竹牛奶，具有缓和情绪以及改善脸色的情况，但是一定要保持平和的心态。
3、脸色发白需要养肺
健康的人群也是应该是白里透红，可病态白是白如白蜡，一般脸色发白是身体虚弱的表现，从中医的角度上来说，白色是对应肺部，脸色发白一般和肺部有很大关系，这类人群应该多吃一些辛辣或者白色的食物，比如白萝卜，大蒜，白果等。小编推荐做蜜汁花生枣，具体的方法是需要100克花生米和红枣全部放在水里泡发之后，一起放在锅里面煮软，最后加入20克蜂蜜调拌均匀吃。花生可以补血，红枣能够补气，两者相结合可以让脸色变得红润。
4、脸色发黄需要养脾
脸色发黄是因为脾胃气虚以及营养气血不好所引起的，脸色发黄和脾胃有很大关系，脾胃功能好的人群气血旺盛，而且脸色皮肤弹性好，脸色红润，此类人群应该多吃一些甘味的食物，比如香蕉，地瓜，南瓜等。小编强烈推荐喝八宝粥，具体的方法是需要五克白扁豆，红枣，山药，桂圆以及薏仁莲子，100克粳米一起煮成粥即可，此方法具有健脾强身以及益气强血的功效。
5、脸色发黑，需要养肾
从中医的角度上来说，黑色主要对应肾，脸色发黑和肾部关系很密切，只有肾气旺盛，五脏功能才能够得到血液的滋养。这类人群应该多吃一些黑色或者咸味的食物，比如黑木耳，黑豆或者黑芝麻等，小编强烈推荐吃栗子炖白菜，具体的方法是把200克的生栗子去壳切成两半和鸭汤白菜条，一起放在锅里面煮，此方法具有健脾补肾益精，补阴润燥的功效。
温馨提示
不同的脸色养生方法也是不一样的，一定要根据颜色来选择正确的养生方法，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要挑食和偏食。
不同类型便秘的食疗方法
便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，却排便困难。现在有很多人其实都会遇到这样的情况，那么，便秘有哪几种类型？又有哪些食疗的方法呢？接下来，让我们一起来了解一下。
中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘3种类型。
热秘：表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口千、口臭，腹满胀痛。此型病人应忌食辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等均应少用。宜多用清凉润滑之物，凉能清热，润能通肠，热清肠润则大便通畅。如苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等都极相宜。
气秘：表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆应少用。而宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适当多用。《食医金鉴》中郁李仁粥，适于气秘者，颇有效验。可用郁李仁？0—？5克，粳米？00克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，代早餐服食。
虚秘：气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏，血虚者，大便干燥，面色无华，心悸眩晕，阴虚者，大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕目眩，腰膝酸软或见颧红盗汗。气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用。而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能。如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。血虚阴虚者，忌辛辣香燥之品。因其多能伤阴助火，加重便秘。如辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。而宜用滋阴养血，润燥之物，以增津液，润肠道，通大便，如桑椹、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。
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