导读： 天冷易落枕 睡觉注意颈部保暖 频繁落枕当心是颈椎病 神奇的落枕穴 按摩治好落枕 【落枕穴位置】 【按摩方法】 【功效】
冬季寒气袭人，睡觉的时候肩部着凉就很容易出现落枕的情况，可以说冬季是落枕的易发期，落枕之后会影响脖子的正常活动，给日常生活带来了的极大的不便，那么发生落枕该如何缓解呢？看看下文。
天冷易落枕 睡觉注意颈部保暖
冬天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖;冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了;另外，枕头高度不适也会导致落枕。
因此，冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。
频繁落枕当心是颈椎病
如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院。需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
神奇的落枕穴 按摩治好落枕
【落枕穴位置】
落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
【按摩方法】
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
【功效】
约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
天冷易落枕,按摩落枕穴帮你来缓解
睡觉的时候肩部着凉就很容易出现落枕的情况，可以说秋冬是落枕的易发期，落枕之后会影响脖子的正常活动，给日常生活带来了的极大的不便，那么发生落枕该如何缓解呢?
落枕是怎么回事?
首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好，头部的睡眠方式也不对，还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕，落枕的症状主要是睡觉时没有任何的感觉，当第二天起床会感觉浑身不舒服，尤其是颈部还有背部都很酸痛，有时甚至颈部都不能随意摆动，用手指去按的话会有疼痛的感觉。
频繁落枕当心是颈椎病
如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院。需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
按摩落枕穴缓解落枕痛苦
日常生活中，很多人常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，这有可能就是落枕了，下面介绍一种简便的自我按摩治疗法。只要找准落枕穴，轻松缓解落枕痛苦。
位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
按摩可缓解落枕问题吗
临床上,颈部僵硬后的病人可以按摩,按摩能促进局部血液循环,有效放松局部肌肉,改善患者肌肉痉挛的临床症状,从而改善患者颈部僵硬的临床表现。操作必须正确,否则会加重肌肉损伤,明显加重僵硬的颈部症状。按摩需要主动揉捏、滚动,效果非常好,对于颈部僵硬后的患者。除按摩外,应优先休息,避免过度疲劳,尽量不要长时间保持颈椎活动,以免感冒。可进行局部热敷,例如,用盐袋热敷可以改善局部血液循环,从而缓解病人的肌肉痉挛。盐酸乙哌立松片等镇痛药物的联合应用不仅能减轻患者的疼痛,还能促进肌肉松弛。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
本文Hash：1980d561aa1c5e0afe9a5a51c1e740a91b01b840
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
手上有落枕穴,按揉可缓解症状
落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。1。冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。2。热敷：等到炎症疼痛减轻
-
落枕难受怎么办？中医按摩可缓解
现实中，很多人会落枕的毛病。落枕就是脖子一侧僵硬不能动，伴有疼痛感，有的人会累及肩部。那么你知道导致落枕的原因有哪些吗？应该如何处理落枕呢？5因素可导致落枕睡姿不良：睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。风寒：睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或
-
神奇的落枕穴,按摩治好落枕
如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院。需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。神奇的落枕穴按摩治好落枕【落枕穴位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨
-
这3个因素会导致落枕,4招帮你缓解疼痛
相信很多人经历过落枕的情况，脖子酸痛难忍也不敢转动，因此需要好几天之后才能够得到缓解，尤其是对于开车人员来说落枕属于非常危险的事情，是什么导致的落枕呢。导致落枕的3大原因？1、睡眠姿势不好睡觉时枕头太高或者太低，会让头颈部长时间处于同一个姿势，长时间下去会引起颈部的僵硬感，从而导致落枕，另外枕头太硬太软也会引起落枕。2、颈部受寒冬季晚上睡觉时如果头颈部受到寒冷的刺激，会引起落枕，睡觉时颈部一般会裸
-
穴位按摩帮你轻松治疗落枕
落枕是常有的生活小病症，虽然不是什么大病，但也给我们的生活带来了极大的麻烦，睡姿不当，枕头不适，受寒等都会引发落枕，主要表现为颈部疼痛，活动不便，那么落枕该如何治疗呢？ (一)治疗落枕的方法： (1)局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好 (2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动 (3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好 (二)穴位按摩 中医按摩穴位法巧治落枕。
-
落枕怎么办？这些简单小妙招助你缓解落枕痛苦
“落枕”的滋味不好受，活动受限，浑身上下都不舒服。很多人以为落枕是睡姿不良引起的，其实，不全是这样的。那么，人们对于落枕的认识常有哪些误区呢？早上起来脖子落枕了怎么办？下面来详细讲解一下。误区1：侧睡、趴睡易落枕？正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着
-
按摩穴位治疗落枕
远离落枕，避免以下2种情况：1、躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛，就会导致落枕的出现，所以睡觉时，注意睡眠姿势，同时要选择适合的枕头。2、睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发“落枕”。为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，春天气温变化较大，随时备好相应的被子，如果感觉冷，就要添加被子，以免因受寒而引发落枕。
-
落枕让你痛苦不堪,中医妙招来帮你
天气寒冷，这个时候落枕是特别痛苦的，还可能会对我们的头部神经造成伤害。落枕和我们的枕头和睡觉姿势息息相关，下面我们就来了解下落枕，同时说说落枕应该如何应对：落枕常见症状有什么？落枕最明显的表现是早上起来突然觉得颈后部、上背部疼痛，而且疼痛感不一，以一侧为多，或者是左右两边疼痛感不一，一边重，一边轻。一般认为，落枕是睡觉姿势不对导致，检查时颈部肌肉有触痛、并有疼痛感，颈部无法自由活动，严重时还会难以
-
秋季便秘？穴位按摩帮你缓解
秋季便秘？穴位按摩帮你缓解1、掌揉天枢穴和大横穴天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。2、抹任脉膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉
-
落枕怎么办,3个步骤教你缓解
3个步骤教你缓解落枕早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。落枕后，正确的做法有以下三步：1、保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。2、热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷
-
如何缓解颈部疲劳,中医按摩方法来帮你
由于各种原因颈部问题是现代人的通病，可以说绝大多数人颈部都存在不适感，缓解颈部疲劳我们可以用中医按摩的手法，下面就一起来看看如何按摩颈部缓解疲劳。一、颈部按摩手法1、缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。2、按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。3、空
-
按摩哪些穴位可缓解颈椎病？治疗颈椎病的按摩枕真的管用吗
伏案久了，压力大了，自己不知道怎么调理，颈椎病早就来了。每天在电脑前工作的许先生患了多年的颈椎病，一年四季脖子不舒服。有时醒来，脖子僵硬，有时在电脑前打字，不小心扭头发出声音……颈椎的不适严重影响了她的正常生活。去年，她在电视购物中买了治疗颈椎病的按摩枕，刚睡觉就觉得有效果，但睡了几天就失灵了，颈椎还很痛。为了缓解颈椎不适，她不知道去过多少次按摩店，也没有从根本上缓解症状。不久前，无能为力的许
-
天冷易落枕,治落枕按什么穴位
如果人们睡觉的时候如果少不注意保暖，那么早晨起来就会出现脖子疼痛，僵硬等不适症状，甚至是频频“落枕”，而很多人都把它当做是不良的睡姿所引起的，但是如果频频“落枕”就要警惕了，可能需要补气了。从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响
-
落枕怎么办？保健操快速缓解落枕
落枕要怎么办呢？落枕，相信每个人都有经历过。早上起床发现脖子一动就疼，这可能就是落枕了。有什么方法可以快速的缓解落枕呢？下面为大家介绍简单的保健操就可以缓解落枕相信哦。保健操快速缓解落枕用手指进行脖子的按摩，缓解落枕。将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行迅速的敲击肩部，也是有着效果的。用小鱼际由肩颈部从上到下
-
落枕应该怎么办？按摩轻松治疗落枕
落枕是我们生活中最常见不过的事情了，有很多人都有过落枕的经历，其主要原因是睡姿不良和脖子受到风寒。轻微的落枕可能只会让人觉得脖子一侧感到疼痛，但并不会影响正常的活动，严重的落枕可能会导致人的脖子像一侧歪，并且不能移动，影响了人们的正常生活。那么落枕后应该怎么办呢?一、按摩法治落枕落枕穴，该穴位于手背上。此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)
