导读： 怎么根据体质来选择药膳？ 气短 身体怕冷 温馨提示
严寒的冬季是进补的好时机，但是一定要根据自身的体质以及耐受力来选择合适的药膳方式，错误的进补方式可能会出现虚不受补的情况，如何来根据体质来选择药膳呢。
怎么根据体质来选择药膳？
气短
气虚体质的人群身体会出现不明原因的消瘦或者虚胖、肌肉松软，脸色淡白或者萎黄，稍微一运动就会出很多的虚汗、气喘吁吁而且全身无力，站起来的时候容易出现眩晕的症状，消化不良，吃一点食物就会感觉到腹部胀痛，不喜欢说话，说话的时候声音很小，底气不足。一般此类男性性功能比较弱，女性月经量少并且月经颜色偏淡、白带增多，每天可以吃几颗红枣，拒绝一把枸杞子，另外也可以选择香菇西洋参，党参、山药及茯苓等这些食物都能够补气，要少吃一些会耗气的食物比如生萝卜以及空心菜，冬季要做好防寒保暖的工作，保证充足的睡眠。小编推荐大家选择黄芪童子鸡，具体的方法是需要一只童子鸡，9克生黄芪，把黄芪清洗干净放在纱布里面包好，加入适量的水和葱姜一起放在锅里面煮成汤，最后加入调味即可。
身体怕冷
阳虚体质的人群身体怕冷尤其是颈背部、腹部、腰膝部怕冷，阳气不足，不能够更好的抵抗外界寒冷，喜欢吃热的食物，稍微吃凉的食物，胃不就疼痛，男人大便溏稀，睡眠比较多，男性性功能减弱、精子量减少，女性月经量少甚至会出现闭经或者痛经的情况，此类人群可以多吃一些具有温阳补气的食物，比如羊肉狗肉，肉桂干姜附子，少吃一些寒凉的食物，多晒晒太阳。小编推荐大家选择当归生姜羊肉汤，具体的方法是需要30克生姜和当归全部洗干净，放在水里面泡软，500克羊肉要清洗干净放在开水里去除血水切成块，以上所有材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火，一直把羊肉煮烂为止，此方法具有温中补血以及祛寒止痛的效果。
温馨提示
千万不能盲目的补充药膳，要根据自身的体质来选择，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，平时多晒晒太阳来补充阳气。
月经量少应视体质不同来选择药膳
网友刘北街：月经量一直很少很少，中西医都治过没有效果，抽血验正常，BC正常，想要小孩，有MM跟我一样，现在生了小孩的吗?有没有MM和这位网友一样，因为自己月经量少一直备孕都怀不上吗?如果有，就需要知道自己为什么月经量减少以及改善的方法。
为什么月经量少?
月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
造成月经量少最常见的原因如下：
1.人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2―3个月后恢复正常。
2.为减肥过度节食。出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
3.女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4.胸部的病变。许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。
5.快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少，作息无度内分泌失调了。
6.卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
月经量少要怎么调理?
网友991：月经准时29天，每次需要卫生巾的时间只有2天，且这两天量也不是很大，月经量少如何调理呢?其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，月经量少吃什么会好点?
1.血虚型
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
气虚体质适合的药膳,气虚体质人群的药物保健
可补气的中药有人参、西洋参、党参、王子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、枣、刺五加、绞股蓝、红景天、茯苓、薏苡、糖、蜂蜜等。
以上药物可作为调味料制成药膳，或组合代茶饮用:疲劳可以用西洋参或人参3克沸水提取茶饮用的反复感冒抵抗力弱者可以用黄芪9克、防风6克、甘草3克沸水提取代茶饮用的心悸、心慌、恐怖主义者可以用太子参6克、枣仁6克、甘草3克、沸水提取、代茶饮用的频繁气短、心慌、出汗累后，重者可以用人参3克、五昧子3克、麦冬6克、每天沸水提取、代茶饮用
另外，传统的古典方药对气虚类疾病也有特殊效果。例如，补充中益气丸具有升阳陷落的效果，可用于气虚引起的器官下垂、眼睑下垂等疾病的身体疲劳、吃便少的人可以服用参苓白术丸和人参健脾丸、健脾益气肾气虚损、腰酸腿痛、阳痿早泄、下肢浮肿、小便清长者可以使用金肾气丸、补充气利水的下肢浮肿不明显的人可以使用桂附地黄丸
气虚体质的人，原理不密，环境适应能力弱，季节交替，早晚温差过大容易感冒，生病后不易痊愈，反复生病，延期。
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