导读： 喝茶养生有技巧，这5个小技巧你不得不知！ 1、月经期间、感冒发高烧不能喝枸杞菊花茶 2、痛经的女性不能选择金银花茶 3、便秘的时候选择玫瑰花茶 4、阴虚血燥的人群不能选择薄荷茶 5、体质燥热的人群少喝桂圆红枣茶 温馨提
现在养生茶受到了很多年轻人的追捧，一般是由中药泡制，但是不同的养生茶有不同的喝法，千万不能盲目的追求，错误的时间选择养生茶会加重病情，不妨来了解一下。
喝茶养生有技巧，这5个小技巧你不得不知！
1、月经期间、感冒发高烧不能喝枸杞菊花茶
在冬季天气比较干燥再加上吃一些大热的食物会导致人们上火，此时不妨选择枸杞菊花茶，具有清热去火清肝明目的功效，适合于实火或者虚火。但是菊花性寒不适合于体虚的人群，枸杞子性温，不适合于腹泻、感冒发高烧以及身体有炎症的人群。女性在月经期间选择枸杞汁会延长月经期，增加月经量，脾胃不好的人群选择枸杞子会引起消化不良。
2、痛经的女性不能选择金银花茶
金银花茶能够辅助治疗各种热性疾病，比如咽喉肿痛以及身体发热。另外嘴巴经常起泡以及口腔溃疡的人群也可以选择金银花茶，但是消化功能比较弱以及痛经的女性虚寒体质人群不能选择金银花茶。
3、便秘的时候选择玫瑰花茶
玫瑰花茶具有软化血管以及美容养颜的功效，同时也能够通经活血，另外也能够辅助治疗各种妇科疾病、心脏疾病、高血压以及心脑血管的高危人群等，但是有一部分人群服用玫瑰花茶之后会出现腹胀或者胃胀，玫瑰花具有一定的收敛作用，便秘的时候尽量不要喝。
4、阴虚血燥的人群不能选择薄荷茶
薄荷具有清利咽喉以及发散风热的功效，同时也能够疏肝解郁，特别适合于咽喉肿痛、感冒、发热头痛以及没有汗的人群，但是对于肝阳偏亢以及阴虚血燥的人群不能大量的服用。
5、体质燥热的人群少喝桂圆红枣茶
桂圆红枣茶受到了很多女性的青睐，不仅能够养胃，同时也能够美容养颜，特别适合于身体比较虚弱以及容易疲惫的人群，但是体质燥热的人群不能大量的服用，因为会生内热，比如大便干燥口干舌燥以及上火等，红枣也不能吃太多，不容易消化，每天控制在10颗左右即可。
温馨提
示不能盲目的选择花茶，要根据自身的体质来选择，到了冬季天气比较干燥，不如多喝一些决明子茶，决明子茶具有降压通便及清肝明目的功效。
春季养生有技巧？,这5个养生技巧应牢记！
春天是万物复苏以及阳气生发的季节，这阶段一定要做好养生措施，全面均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，春季应该多捂一捂，春季养生要注意哪些事项呢。
春季养生的要点有哪些？
1、春捂要有度
春天适当的捂一捂能够防止倒春寒，同时也可以保养身体的阳气，尤其是到了早晨和夜晚，穿着衣服盖着被子应该偏厚一些，只要保住阳气就能够增强些抵抗力和免疫力，避免寒邪入侵身体，防止传染疾病的产生。对于患有心脏病以及高血压的老年人更应该做好保暖防寒工作，预防心肌梗塞以及中风，但是春捂要用度，控制在15摄氏度即可，如果气温超过了15摄氏度就应该减衣服，不然会引发春火。
2、要慎吃肝
春季是养肝的最佳时间段，千万不能以肝补肝，动物的肝脏也是最大的解毒器官，在现在市面上有很多的动物肝脏也会存在着很多的毒素，尤其是对于患有肝肾和痛风疾病患者来说，千万不能多吃一些动物肝脏。春季养肝应该以疏肝养血以及养肝血为原则，平时可以多吃一些竹笋鲫鱼，香椿菠菜，大枣羊肉等，从而达到护肝以及养肝的效果。
3、适当的进行运动来解春困
春季容易出现春困，但是千万不能过度的睡眠，保持规律的作息，适当的进行体育锻炼。不妨做一些轻柔并且舒缓的运动项目，比如慢跑或者打太极拳等，这样能够活动关节舒展肢体，让全身的气血得到一定的畅通。春天是阳气生发的时期，多为身体补充阳气，有效的刺激感官，有效的调节精神气。
4、少吃一些酸味的食物
春季是阳气初发的季节，饮食方面可以多吃一些辛甘发散食物，不能吃一些酸味的食物，因为酸味能够入肝，不利于阳气的生发，同时也不利于肝气的疏泄。饮食方面应该选择一些辛温发散的食物，比如韭菜虾仁，花生香菜或者生葱等。
5、防潮除湿气
春天是冷暖交替的时机，空气比较潮湿，南方会出现湿冷的情况，尽量不要长时间呆在这样的环境中，适当进行运动，阳光充足的时候进行户外活动，贴身的被褥要经常性的晒洗，容易潮湿的东西应该随时做好干燥处理，做好防潮的工作，防止湿气入侵身体。
温馨提示
春季是养生的最佳时机，一定要把握好时间段，多吃一些养肝的食物，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，远离辛辣刺激性的食物，阳光充足的时候进行户外活动，学会释放压力，保证充足的睡眠。
怎么喝水才养生？你应牢记这4个喝水小技巧
身体细胞中离不开水分，水参与了新陈代谢，可调节体温，稳定身体内环境，所以水对我们来说至关重要，当身体缺水时势必给身体带来伤害，平时要掌握正确喝水方式。
错误的喝水方式千万不要犯
自来水烧开之后不能直接喝，因为自来水需要相应的物质进行消毒，水刚刚烧开之后会有大量的氯仿。如果烧自来水的话需要在放置5分钟之后再烧，烧开之后再烧三分钟直接熄火，这样能够降低水里面的氯含量。
要定期的清洗饮水机或者水桶，如果长时间不清洗的话会有大量的物质残留，伤害到了水质，对健康带来损伤。另外也不能喝千滚水，部分人群把水烧开之后，因为一次性喝不完，放凉了之后会再次烧开，这样会降低水的质量。
怎么喝水才健康？
1、要喝新水
不能喝放置时间太长的水，因为水在室温下放三天左右就会产生大量的亚硝酸盐。长时间放置的水进入血液里面，会影响血液运输氧气的能力，所以应该选择新鲜的水，水放置两天以上就应该倒掉。
2、吃饭前喝一杯水
饭前一个小时喝杯水，此时喝水能够让身体的各个组织和细胞得到滋润。吃完饭之后能够有大量的消化液来帮助食物消化，防止出现消化不良以及腹胀。
3、早晨起来之后喝一杯水
每天早晨醒来后要空腹喝一杯温开水，因为经过了一晚上的休息，会让身体中缺水，此时喝水降低了血液的粘稠度，让身体细胞机能变得更加活跃，促进全身的血液循环，增强脑血管弹性，预防和心血管疾病的产生，另外早晨醒来喝杯水能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
4、要注意喝水的温度
喝水温度尽量控制在25℃左右，此温度的水有很高的生物活性，能够直接通过细胞膜，帮助滋润细胞。太烫或者太冰的水对身体健康带来影响。另外也不能大口大口的喝，不然会诱发身体水肿。
温馨提示
喝的水尽量和体温接近，要采取少量多次的原则喝水，每次喝200毫升左右即可，不能大口大口的喝，也不能一次性喝太多，不然会增加肾脏的负担。要注意饮水的卫生，水必须烧开之后才能喝，不能喝没有被消毒过的水，不然会诱发胃肠炎，甚至会引起水中毒。
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