导读： 情志和饮食是如何诱发疾病的？ 1、情志 2、饮食 中医如何治疗这些疾病？ 1、疏肝 2、饮食调理 3、防寒保暖 4、保持规律作息
从中医的角度上来说，心脑血管疾病、肝胆疾病和脾胃疾病多发，通常是饮食不节、情志失调所引起的，所以防治的重点是调整饮食和情绪，主要从疏肝、清肝和平肝等多个角度来调理。
情志和饮食是如何诱发疾病的？
1、情志
情志过极可直接损害肝脏，造成肝气郁滞，肝疏泄功能受损。中医认为肝主藏血，疏泄于心肺，心气可推动血液在脉中运行，使得血液流通于全身，进而滋养五脏六腑和四肢，为其提供所需营养，所以心脏赖于肝血滋养。肝气郁滞、肝失疏泄，那么就无法为心脏提供所需血液和氧气，从而诱发心气亏虚，血脉运行异常，导致心血管系统疾病。另外，肝阴不足无法制约肝阳，造成肝阳亢盛，进而诱发高血压。
2、饮食
吃太多辛辣和油腻食物，超出脾胃消化负荷，大量食物堆积可转化为脂浊和痰湿，久而久之阻滞脾胃气机，使得脾气不升，胃气又不降，久而久之诱发脾胃系统性疾病。肝气疏泄功能调畅脾胃升降，痰湿内生可影响脾胃，阻碍肝气疏泄，进而导致肝脾疾病。
中医如何治疗这些疾病？
1、疏肝
无论是肝郁症、肝热、肝火，还是肝瘀和肝阴虚、肝风等都需要疏肝，只不过疏肝的程度不一样，配伍方法和疏肝药物选择也有很大差异，应在中医指导下辩证用中药调理。
2、饮食调理
保证一日三餐定时定量，远离油腻、生冷、寒凉和辛辣刺激食物，做到饮食有节，各种营养均衡摄入，这样才能补益精气，增强抵抗邪气能力，降低患病风险。
3、防寒保暖
不能吃刚从冰箱中拿出来的食物，不可穿露肚脐装，以免寒邪入侵脾胃，损害正气，从而诱发疾病。特别是心脑血管疾病患者，除了调畅情志和饮食外，还需做好防寒保暖工作，避免受寒。
4、保持规律作息
长期熬夜或睡眠不足可损害肝肾，造成肝肾亏虚和身体虚弱，从而诱发疾病，因此应按时起床，按时入睡。
温馨提示
在日常生活中应学会自我解压，通过户外运动、培养兴趣爱好或唱歌的方式来宣泄不良情绪。做到饮食有节，每顿饭吃7~8分饱就行，不可暴饮暴食。合理安排工作和作息，避免过度劳累，23点之前入睡，每天晚上应睡够7~8个小时；与此同时应适度运动，增强抵抗力。
糖尿病肾病如何食疗？,中医送你5款食疗方来调理！
糖尿病患者的高血糖没有得到控制的话，会让肾小球组织出现糖化症状，对肾脏带来不同程度的损害，从而引起糖尿病肾病，患者可通过饮食方式来调理，延缓对肾脏功能所带来的伤害。
糖尿病肾病患者如何来饮食？
1、黄芪鲤鱼汤
把一条鲤鱼处理干净，30克黄芪赤小豆、6克砂仁一起放在纱布袋里面，然后把生葱生姜鱼和药袋一起放在锅里面，加入适量的水，大火煮开之后再用小火炖45分钟，然后把药袋拿出来，吃鱼喝汤，每周吃2~3次。此方法具有益气健脾利水的效果，能辅助治疗气阴两虚的糖尿病肾病患者。
2、山药莲子粥
把50克山药洗干净去皮，然后和15克洗干净的莲子、10克糯米一起放在锅里面煮成粥，每天早晨空腹喝一次。此食疗方法具有健脾益气以及止带的效果，能辅助治疗脾虚型的糖尿病肾病，主要症状有全身无力，腹泻，没有食欲以及白带量增多。
3、黑鱼红小豆汤
把500克黑鱼处理干净，然后和100克洗干净的红小豆以及水放在锅里面，用小火一直把红豆煮烂为止，每天喝一次，分两次空腹喝。此食疗方法可达到利水消肿以及健脾补肾的效果，能辅助治疗脾肾两虚型的糖尿病肾病，主要症状有贫血和身体水肿。
4、核桃仁五味子羹
把7克五味子和3个核桃仁全部洗干净捣碎，使用适量的蜂蜜搅拌均匀，睡觉前咀嚼一小把。此食疗方法可达到滋补肝肾以及强筋健骨的功效，能辅助治疗肝肾阴虚型的糖尿病肾病，主要症状有腰膝酸软腿疼、咳喘以及尿频。
5、山药莲须汤
把100克新鲜的山药洗干净，去除皮切成块，4个莲子和莲须全部洗干净，一起放在锅里面，加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，每天喝一剂。此食疗方法可达到固肾利水以及健脾的效果，能辅助治疗糖尿病肾病，缓解蛋白尿问题。
温馨提示
以上5款食疗方法特别适合于糖尿病肾病患者，患者必须要控制血糖，避免对肾脏带来严重的损伤。每天要补充足够的水分摄入，每天的吃盐量不能超过5克，饮食以清淡容易消化为主。保持积极乐观的心态，避免吃辛辣刺激性的食物，多参加户外活动来增强体质。
老中医教你如何养胃,饮食+调养护肠胃
肠胃于健康来说十分重要，消化呼吸都离不开它，吃药打针换不来好肠胃。如何养胃？注意日常饮食，结合良好的生活习惯，就能让你的胃越来越健康，疾病不再来，全身都舒畅！
养胃食物
花生
用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。每天吃40粒。泛酸恶心时吃可以有效地止呕制酸。
建议老人常吃花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。此外，花生对血小板减少的人也很有好处。
花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量。
大枣
大枣也是一种好食物，甜中略带酸，果肉不是很多。中医讲，甜入脾，酸入肝。
可见，吃这种枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。
秋末春初和冬季气温不高时，每次取大枣放在锅里煮，水开了以后，将上面一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬。
3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖稀般少量液体，这时，枣就煮好了，香甜可口，好吸收。夏天一般煮得比较少，随煮随吃。一般每天吃10个。
生活小建议
注意休息，早睡早起。中午休息半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时内绝不躺下休息，这对保持肠胃的健康很重要。
老中医养胃秘方
特意将菜炒得烂一点。炒菜时放砂仁、白胡椒。砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收。白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能，感冒发烧后炒菜时多放点白胡椒粉，还有助于发汗袪邪。
吃疙瘩汤、小米粥和玉米粥。疙瘩汤易消化、暖胃，好吸收，爱拉肚子的人要常喝。疙瘩要小，不要超过黄豆大，做好后放置半小时再煮会更筋道。
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