（1）热敷的部位主要是项背、四肢和腰部。
（2）毛巾必须折叠平整，这样不易烫伤皮肤，并可使热量均匀传递。
（3）热敷时可隔着毛巾使用拍法，但切勿在热敷时或刚热敷后使用其他手法，否则容易破皮。
（4）热敷的温度应以病人能忍受为度，要避免发生烫伤。对皮肤感觉迟钝的病人尤需注意。
祛湿热注意事项是什么?祛湿热4要点需注意
湿热质的人要学会制怒
湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
湿热质的人应该多吃米仁、绿豆
湿热质是以湿热内含为主要特征的体质状态，应该吃米仁、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、甜瓜、葫芦、苦瓜、甜瓜、西瓜、芹菜、芹菜、莲藕、空心菜等。体质内热的人，禁止辣椒、生姜、葱、大蒜等热食品。对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等热食品和饮料，应该少吃少喝。
湿热质的人一定要力求戒烟酒
湿热质以湿热内涵为主要特征，避免长期熬夜或过度疲劳。保持两便通畅，注意防止湿热聚集的个人卫生，预防皮肤病变。烟草是辛热污浊的东西，容易生热，有呕吐、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。因此，饮酒无度，有助于阳热、痰湿、湿热。喜欢香烟的酒，能积热湿气是湿热质的重要原因，必须戒烟。
湿热质的人运动强度要大一点
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以结合健身力量练习和中长跑进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负健身房有教练的指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应避免炎热的环境，秋高气爽，登高呼喊，有助于调节脾胃，清热湿润
祛湿热注意事项,4要点需注意
湿热质的人要学会制怒
湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
湿热质的人要多吃米仁、绿豆
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
湿热质的人必须力戒烟酒
湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
湿热质的人运动强度要大一点
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房有教练指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。
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