导读： 护肝秘方一：多喝水 护肝秘方二：用中药护肝 护肝秘方三：心情开朗 护肝秘方四：注意饮食平衡 护肝秘方五：保持适量运动 护肝秘方六：喝酒前吃点东西
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方四：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方五：保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
护肝秘方六：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
为什么女性白领易患子宫肌瘤？生活不规律是主因
女性白领为什么会得子宫肌瘤？现在不是女主人公内部，而是男主人公外部的时代，出现了很多独立的女性，也有女性的强者，女性白领的生活压力也越来越大，她们通过努力得到了自己想要的东西，失去了健康这一财富，女性白领得到了子宫肌瘤的原因是什么？
1、不能充分重视妇科炎症，工作繁忙，身体有点小问题不能去医院，不受医生指导自己处理，患者生活中饮食平坦，生活规律，不使用垫子，更换内衣，用清洁的温水清洗外阴严重者不得擅自处理，及时接受正确治疗。
2、生活学习工作不规律、不良生活行为、盲目减肥扰乱体内正常新陈代谢，诱发子宫肌瘤，发现月经变化、白带增多、腰腹疼痛、下腹硬块、膀胱压迫感等症状时，要提高警惕
3、月经不规律，持续月经失调的女性找出病因，对症治疗，立即烹饪，避孕环引起子宫内腔炎症，出血，停止使用可恢复正常。如果功能性失调引起出血，可以在医生的指导下接受中西医治疗。
4、乳腺疾病引起子宫肌瘤，工作生活中不可避免地会发生不愉快的事情。如果这种感情不能发泄，也会影响乳腺健康，女性乳腺疾病最常见的是小叶增生。
以上是对女性白领子宫肌瘤病因的简单分析，工作当然很重要，但不要以健康为代价，故事中不要像猴子一样丢西瓜捡芝麻，子宫肌瘤发生时不要误诊，对整个治疗非常不利。
白领晚餐不当容易滋生脂肪肝,如何预防脂肪肝？
肝脂类储存过多时，被认为是脂肪肝。目前，我国城市白领中有26.5%患有肠胃、肝脏等消化系统疾病。为什么脂肪肝在白领中的患病率在上升？除了运动减少、饮酒过量等原因外，不良的晚餐习惯也是白领脂肪肝发病率上升的重要原因之一。
白领患脂肪肝的原因
1、晚饭吃真晚饭
大多数公司6点下班，而且现在交通堵塞，大多数白领回家错过了最好的晚饭时间。晚饭吃得太晚，饭后不久就睡觉，身体代谢处于休养状态，但由于食物大量扩张、积压的胃肠被迫紧张工作蠕动，不仅影响睡眠，还容易引起消化不良和血脂上升，引起脂肪肝。因此，晚餐不仅不应该太饱或太油，而且不应该晚于睡前4小时。下午6点左右吃饭更合适。
2、晚饭吃得太油腻了
白领早饭、中餐都很简单，晚饭吃得很重，喜欢吃油腻的食物。研究资料显示，晚饭经常吃肉的人比吃素食的血脂高2~3倍，所以白领晚饭不吃脂肪类和油腻的食物，不喝酒，不吸烟，不喝高白酒，血液站的稠度会增加。晚餐以富含碳水化合物为主，蛋白质、脂肪类越少越好。如果摄入蛋白质过多，人体无法吸收，就会停留在肠道中，变成氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁诱发癌症。
3、晚饭吃得太多
晚才回家的白领们，饿了，看到家人准备了丰富的晚饭，当然会大开杀戒，不到酒饱了就不会放弃。晚餐过度饱满，血糖、血氨基酸和脂肪酸浓度提高，刺激脂肪合成。再加上夜间活动的减少，夜游胰岛素加速了脂肪的转化，终于身体膨胀，大腹大便，过早发福，接着是脂肪肝等疾病。
4、饮食结构发生变化。随着人们生活水平的提高，高脂肪、多糖、多酒饮食相对增加，但饮食控制不受重视。长期过度摄取这些物质，脂肪堆积在肝内，引起脂肪肝。为了预防脂肪肝的发生，人们必须改善饮食结构，不要摄取过多的脂肪和大量的甜食，不要喝酒。
5、对肥胖、血压增高、血脂增高认识不足，不重视自我预防。肥胖、血压增高、血脂增高等是脂肪肝发病的危险因素，促进发病，应预防肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的发生。超重和肥胖者应积极减少热量摄取，增加运动量。
6、生活、工作节奏快，体力活动和锻炼是脂肪肝发病率上升的另一个原因。
节奏快的工作生活在减少人们锻炼的同时，由于工作方式的变化，很多工作不需要消耗很多体力，为了加快肝内脂肪的堆积速度而引起脂肪。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里就能达到减肥的效果。仰卧起坐或健身器械锻炼是有益的。
如何预防脂肪肝？
预防脂肪肝一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。
预防脂肪肝2、合理饮食预防脂肪肝，吃粗粮，甜的不要吃。
预防脂肪肝三、饮食组合可以通过食物颜色组合来保护肝脏饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物优先保护肝脏:红柿、葡萄酒、辣椒等含有白藜芦醇化合物可以减少肝内产生的脂肪黄胡萝卜、南瓜、红薯、谷子等黄色作物可以吸收毒素和脂肪绿茶、绿豆、绿色蔬菜、含有抗氧化自由基物质的白麦粉、大蒜等白色食物可以降低血脂
预防脂肪肝四、正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的感情，也能达到养肝护肝的目的。情绪保护肝脏的核心是学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝的人们可以通过适当的娱乐来调节感情的目的。听音乐，看喜剧，分泌有助于健康的荷尔蒙:酶和乙酰胆碱等物质，有助于胃蠕动规律，改善消化功能。同时，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。 &nbs p;
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