导读： 第一巧：虎口平击36次。 第二巧：手掌侧击36次。 第三巧：手腕互击36次。 第四巧：虎口交叉互击36次。 第五巧：十指交叉互击36次。 第六巧：左拳击右掌心36次。 第七巧：右拳击左掌心36次。 第八巧：手背互相拍击36次。 第九巧：搓揉双耳36次。 第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈。
相信很多人都听说过按摩手指可以防百病，为什么呢？那是因为人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。所以按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
广州市第一人民医院专家推荐了一套《轻松又健康的十巧手》手指操，让大家在电脑前休息的几分钟有了新的内容、让冗长的会议时间变得更有意义、让食堂排队打饭时不再急躁……让大家可以随时随地把空下来的时间用在锻炼身体、增强体质上。下面一起来做一做《轻松又健康的十巧手》手指操吧。
第一巧：虎口平击36次。
说明：打击大肠经/合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经/后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经/大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经/阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈。
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
简单健美操,,让你轻轻松松变大胸
拥有性感美胸的女性常常都是最受男人关注的，也领其他女性羡慕不已。那么，怎么样才能让自己也有傲人的双峰呢，下面为大家介绍几个丰胸方法，让你轻轻松松变大胸。
丰胸的最快方法 平胸妹根本无需担心
正确佩戴文胸的方法
1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
简单健美操，让你轻轻松松变大胸(3)
第二招：花费时间 约40秒
操作难易度：★
STEP1
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
STEP2
重复上述动作20次。
提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
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