1、黑芝麻米糊
黑芝麻、大米的比例为1：1.5，先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益肠胃、防治白发的功效。
2、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用，每日吃2次，每次10粒。
3、桑椹膏
鲜桑椹1000克洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次，合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用，每次1汤匙，用沸水冲化饮用。
4、仙人粥
何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
白发转黑的最好食疗,3款食疗偏方让你白发变回黑发
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
3、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
白发变黑发的食疗方法
想要让白发变黑发可以多喝黑芝麻粥，黑芝麻粥能够补肝明目，坚持喝可以改善头发早白的问题。红枣杞子煲鸡蛋能够补血养肾，促使白发变黑发。除此之外，黑豆雪梨汤也具有很好的效果，适当喝一些能改善白发问题。
生活中很多人都有白发的困扰，而且不少都是年轻人。年纪轻轻就顶着一头白发确实不太好看，如果想要让白发变黑发，可以通过日常的饮食进行调理。那么白发变黑发的食疗方法有哪些？
1、黑芝麻粥
准备适量的黑芝麻和粳米。将黑芝麻淘洗干净，然后将其晒干，再炒熟，研碎。把研好的黑芝麻和粳米放在一起煮粥就可以了。黑芝麻粥具有补肝明目的功效，坚持喝能够改善头发早白的问题。
2、红枣杞子煲鸡蛋
先把红枣、枸杞子以及鸡蛋等原材料准备好，将所有的材料加上适量的清水煎煮。鸡蛋熟了之后去掉外壳，继续在锅里煮几分钟，最后吃蛋喝汤。红枣杞子煲鸡蛋具有补血养肾的功效，可在一定程度上改善白发的问题，促使白发变黑发。
3、黑豆雪梨汤
准备1~2个雪梨和适量的黑豆，将雪梨切成小片，放进锅中，之后加上黑豆和适量的清水，开大火煮开，接着改为小火炖，炖到熟烂为止。每天可以吃两次，连续吃半个月到一个月左右。黑豆雪梨汤能够改善肺阴亏损所导致的毛发发白和柔弱。
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